心理咨询方式[心理咨询方式有几种]

有了焦虑、郁闷等心思烦恼，承受心思咨询与引导的三个最底子心情

文，王彦辉

心思健康很重要，影响人的方方面面，而焦虑、郁闷、惊骇、逼迫等心思烦恼是常见的影响人的心思问题。有了心思问题及时承受心思咨询和引导，要有三个最底子的心情才干取得好的作用，今日咱们无妨短小精悍地说一下。

心思问题的实质是什么，这是个不同理论不同解说的问题，但万变不离其宗，心思问题的本相只要一个，只要尊重事实，才干取得心思问题的客观解说。

笔者从事心思咨询引导作业十几年来，从很多事例经历中创立了生天性心思学和简快的心思引导技能。生天性心思学以为，焦虑、郁闷等心思问题的实质是一个人遇到了人生的窘境无法走出来导致的一系列身心不良反响。焦虑也好，郁闷也罢，体现形式不一样，但实质都是遇到了人生的困难。要处理焦虑和郁闷这些外在的不良身心反响，只要面临这些困难才行。

面临困难是为了处理困难，但又不是一切的困难都能处理，比方沉痾、残疾、出资的重大损失等，这些是无法处理的，只要合理看待，承受实践的不如意、不完美，乃至是一些不合理、不公正等等，你不承受，就无法从这个困难中走出来。

因而，处理困难的思路有两个，一是开辟思路、打破捆绑，活跃想办法，打破困难，处理困难，然后缓解心情等不良身心反响。另一个思路是承受实践，合理看待自己遭受的困难，从心里承受人生之不如意，重新开始新的日子。

从心思问题的实质和处理心思问题的办法来说，要求咱们承受心思咨询和引导时，要当事人和心思教师一同面临困难，处理困难。留意，一定是一同面临困难，而不是单纯依托心思教师。假如对心思教师过度依靠，当事人自己没有自动面临困难的自动性，乃至还纠结于自己的症状不放，那就会呈现和心思教师用力不在同一个方向上，形不成合力，功率天然会很低。

这方面的体现是，心思教师引导当事重视自己的困难，而当事人自己却满脑子是我的症状怎么办？我焦虑怎么办？我郁闷怎么办？我惊骇怎么办？我睡不着觉怎么办？

前面咱们现已介绍了，要知道焦虑、郁闷等不良身心反响，都是遇到困难无法走出来所导致的，咱们现在要做的作业便是面临困难、处理困难，困难处理了，这些焦虑、郁闷的不良反响就会天然缓解宽和除。所以，要聚集于困难，而不要耽误于症状，才干集中精力从底子上处理问题。

困难的存在导致心情等不良身心反响，那么困难又是什么引起的呢？找到这个原因，才干采纳有用办法，有针对性地处理。

困难便是摆在当事人面前的妨碍，正是这个妨碍引起了各种不良反响。这些不良身心反响的每一种体现，都是由当下的困难引起，这都能够用心思和生理学的常识来解说。并且在实践咨询过程中，这个身心对应的解说也是非常重要和必要的。

困难的原因，从很多的实践事例来说，都指向当事人的一些差错做法和差错认识，因而，处理心思问题的底子在于，一同剖析做法和观点的差错，改正过来才干完全处理困难问题。这便是心思问题的症结所在，而相对应的适合心情是虚心承受剖析，真挚面临自己的差错。假如一味坚持自己的差错，抵抗改动，其作用肯定是大受影响的。

心思剖析能够针对困难问题查找原因，心思教师发现原因和症结后，提出改动的方向、办法和办法。当事人的改动，首先是承受针对自己的剖析，承受问题的症结成因剖析。接下来是承受这些改动办法并实践执行到举动中。

有些人说“真实解救自己的只能是自己”，这句话有些偏颇，简单引起不良认知。由于术业有专攻，需求辅导的时分，要凭借外力，而真实的执行要靠自己。从这个视点说，既要有自己的片面的自动尽力，又要有客观的外在协助，任何倾向都不可取。

因而，有了心思教师的剖析、疏通、辅导等协助，还要有本身的活跃合作、活跃领会和将办法活跃执行的举动。之所以说和心思教师一同施行，意思是在执行的过程中，呈现任何问题，还要随时承受心思教师的辅导和协助。由于在执行过程中还会发生各式各样的新问题，正确处理好这些新问题，也是完成终究作用的必要确保。

好了，至此，我具体说明晰承受心思咨询要有的三个重要心情，总结一下吧。一是要有一同面临困难的心情；二是要有一同剖析症结的心情；三是要有一同执行办法的心情。你听懂了吗？欢迎谈论区留言给我。

作者简介：

王彦辉，国家二级心思咨询师，创立生天性心思学及简快咨询引导技能，著有教育讲义《用教育孩子的三驾马车理论，都能教出好孩子》。