感情抑郁症怎么办[抑郁症特别依赖人吗]

郁闷症是一种让人无力的疾病，它让人损失斗志、整个人变得很虚弱，也会影响到自己和所爱的人之间的联系。

郁闷症像一道城墙，拦在了两个人的中心，而想要穿过这道城墙则比幻想的难。

与患有郁闷症的人谈恋爱，是一项艰苦的“差事”，这乃至无关今后的谈婚论嫁，仅仅是维系联系，好像都成了困难。

最近身边有朋友就遇到了这样的工作：相处了多年的女朋友总算和自己提出了分手，原因是自己从前患有郁闷症，而现在有些复发的痕迹，不想连累他，也不想让自己太累了。

“或许，是真实撑不下去了，她们家里一向逼着她成婚，而我对她的病况束手无策，也有职责。”

这是个很不幸的工作，坚持了多年的爱情，神往过无数次的未来，两人婚后的夸姣，都由于郁闷症而灰飞烟灭了。

爱上一个患有郁闷症的人，确实需求勇气，由于要陪同对方一起面临和走过那些暗淡的时间。

但假如仅仅勇气，却是远远不够的。

要是能对郁闷症的专业常识多了解一些，或许两个人就能走得愈加持久，并且在未来更好地一起面临郁闷症的应战。

郁闷症的体现有许多种，对每个人的影响也不尽相同，乃至能够说每一个患上郁闷症的人都有着不相同的阅历、原因和体现。

但还算走运的事，不论多“奸刁”，郁闷症的体现一向会在一个范围内动摇，所以咱们能够多去了解一些专业常识，以便于及时地察觉到它的来临。

当你的爱人无法单独面暂时，那么你便能够真实地协助到Ta了。

郁闷症是可确诊的，精确来说它叫郁闷妨碍，咱们一般所说的郁闷症是一种总称，更多表明症状。

而临床上，对郁闷症的确诊是用妨碍来表明的，这也是在国际规范、美国规范和我国规范中一起的叫法。

而假如是轻度的郁闷症，或许在病历上会写“郁闷状况”，不论是状况也好，妨碍也罢，都能够在广义上成为郁闷症。

它是以心境郁闷为首要特定的情感妨碍，但它的体现往往不只仅心情改动那么简略。

有时分会失眠，有时分会嗜睡；有时分会胃口减退，有时分又会贪吃。它会导致哀痛、失望，对从前喜欢的事物失掉爱好。

总归一句话，郁闷症让人心里深陷苦楚，躯体健康遭到影响。

郁闷症的症状因人而异，症状的强度也大有不同，所以在辨认的时分会有点难度。可是它有个规则可循，便是假如一个人感到心情失落或是哀痛的一起，还伴有一些其他的症状时，就要警觉了。

1.心情失落

生活会失掉高兴，整个人被懊丧、哀痛所困扰。这种心情领会或许是有实际影响的，也有或许是毫无原因的。

所以当你的另一半呈现持续的心情失落，但你又感觉实际生活中发生的工作，或许不至于让ta有这么大的反应时，或是最近也没什么大事发生时，那么你或多或少要警觉一些，或许对方所阅历的不只仅心情欠好这么简略。

2.失眠或睡觉改动

睡觉上的改动在郁闷症中能够有彻底不同的体现，有的人会彻夜难眠，本来的生物钟被打乱，每天也无法确保底子的睡觉时间。

还有的人，则是嗜睡，睡了十几个小时之后依然起不来床，并没有那种睡到天然醒的舒适感。

3.心情会快速改动

在许多人看来郁闷症是一种失掉活力的疾病，所以他们形似也没什么脾气，或是一向沉浸在负面心情里。

但实际上，这个观念是彻底不靠谱的。

深陷郁闷症时，心情在失落的根底上会很不安稳，或许会平白无故地气愤，或是没有原因但操控不住地哭泣，肉眼可见的烦躁、激动等等，这都是郁闷症或许有的体现。

4.胃口的改动

胃口的改动和睡觉的改动很类似，遭到郁闷症的影响，有些人或许会对美食损失爱好，不论吃什么都味同嚼蜡。

而还有一些人，则或许会呈现暴食的行为，尽管看似吃得许多，但对他们来说领会不到味觉带来的影响。

在前期，体重的改动或许是郁闷症的一个目标，可是由于体重改动的原因或许多，所以这一点常常被忽视。

5.身体上的各种痛苦

我从前问过一个朋友，你信任胃溃疡和心思因素有联系吗？

他送了我一个鲁豫式的：我不信。

我信任许多人都如我这位朋友相同，觉得心思问题能够引起躯体上的疾病这件事，简直是在瞎说。

可是，不论信与不信，原发性高血压、糖尿病、消化道溃疡、神经性吐逆等等，都是常见的心身疾病。而依据国内的查询，有三分之一的门诊和住院患者，患有心身疾病。

扯远了，回到郁闷症上来。

之所以写到这些，是由于郁闷症作为一种心情改动驱动的疾病，相同会引起躯体的不适。

有些人会全身酸痛，或是胸痛、背痛，可是去医院查看之后又发现没什么问题。这种状况下，就十分简略忽视心思因素，而这时往往或许是郁闷的体现。

6.自杀的主意

不论在什么状况下，呈现自杀或是自伤的状况都不太正常。在阅历某些极点事情时，或许会呈现自杀的主意，但一般是应激性的或是心情在极端不安稳的状况下发生的。假如自杀的主意总是挥之不去，那就很风险了。

所以假如你的伴侣总是拿自杀“恶作剧”，那你一定要确实，在这种严厉的议题面前，再慎重都不为过，或许底子就不是打趣。

7.思想和动作缓慢

郁闷症会耗费许多精力，并且让一个人无法恢复精力，有时分连起床、吃饭这种最简略的活动都好不容易。思想缓慢和运动缓慢是郁闷症的常见症状，但由于它和“懒”很像，就会形成周围人不只认识不到问题，乃至还或许反过来责怪当事人懒的状况。所以假如你的另一半是这种持续的“懒”，那么也要警觉起来了。

8.无价值感爆棚

郁闷者会堕入过度否定自己的思想中，成果便是自卑和自我置疑，它们一般会伴随着郁闷症的失望感一起而来。尽管他们身上有许多长处，但却被过度地否定给吞没掉了，底子看不到。

这些郁闷症状有的显着，有的隐晦，有的张力十足，有的则是默默地腐蚀一个人。所以郁闷症尽管很遍及，但咱们对它的了解或许并没有很深入。

即便是深入，在郁闷真实来暂时，咱们也很少能够把自己和郁闷症相关起来。所以，在生活中要时间留个心眼儿，增加对心情的察觉，这样才干让咱们了解到的常识派上用场。

1、郁闷会让人畏缩

爱上一个患有郁闷症的人，偶然让你感觉像捉迷藏相同。他们或许上一秒还好好的，下一秒就消失在你眼前。

郁闷会让人畏缩，由于他们失掉了过多的心思能量，只要暂时畏缩“躲”起来，才干恢复能量。

所以你要提示自己，对方消失了并不是由于你自己做错了什么，也不是由于联系出了什么问题，也不是由于他们不爱你了，而是那时那刻他需求畏缩。

2.郁闷症不是一种挑选，它也能够被医治和打败

郁闷症患者并不是心里不期望高兴，而是他们的大脑不让自己高兴。他们遭受的懊丧、空无、失望，都不是自己的挑选，而是疾病威胁的成果。

但这些问题是能够经过医治得到缓解和操控的，所以要有决心，信任你的另一半能够打败郁闷症。

3.恰当地答应自己的坏脾气

假如你的伴侣患有郁闷症，那么你偶然也会感到失望或是懊丧，有一些瞬间，你还会很气愤。要恰当答应自己的坏脾气，而不是自责或否定。你们一起的敌人是郁闷症，而不是你身边的那个人。所以，答应自己有一些负面心情发生，并且不断察觉和领会这种感觉，然后持续面临这场“抗抑战役”。

4.问询对方你能够协助他做些什么

郁闷症的首要原因仍是在内部，但咱们依旧能够做一些什么来协助一个堕入郁闷症的人。所以你能够偶然问询对方，是否需求自己做些什么，来让他感觉更好。假如他给了你一些反应，那么你一定要认真地倾听，而不是搪塞。

5.不要问询他们，你为什么感到懊丧

哀痛和懊丧还不太相同，哀痛一般是有实际的影响，发生了时间短但激烈的心情反应。但懊丧则不同，许多时分咱们不知道为什么懊丧，就像郁闷症患者不知道自己为什么郁闷相同。

所以，假如你总是问询一个郁闷症患者为什么懊丧、为什么失望、为什么要这样时，对他们是没有任何协助的，并且还或许发生相反的作用。

郁闷症是一种十分复杂的疾病，哪怕是看上去全部都很顺畅的人，也或许会患上郁闷症。家人、伴侣的支撑关于郁闷症的缓解和恢复很重要，并且或许没有那么难。

多一分了解，咱们就离打败郁闷症更近了一步。