抑郁症其实是懒[怎么知道自己是抑郁症还是懒]

许多患郁闷症的朋友觉得自己越来越“懒”：常常起不来，不想参与任何活动，做点作业就觉得累。其实这种懒与“懒人”的“懒散”是不同的，虽然某些时分它们看起来十分类似。可是类似在许多时分给郁闷患者带来许多非议和不理解。

郁闷症之“懒”究竟什么样？

现在，许多人对郁闷症的形象还停留在“心境欠好”这个概念。

所以，他们便很简单劝慰郁闷症的患者“高兴一点”、“多往活跃的方面想”；更有甚者，会果断地说“你便是太灵敏了”“这有什么大不了的，不要矫情”。但这是十分片面的，忽视了郁闷症生理上的症状。

咱们来看下美国精力妨碍确诊与计算手册第5版（DSM-5）中列出的郁闷症确诊规范：

A. 呈现5个或以上的下列症状且症状继续两周以上：

1. 简直每天和每天大部分时刻都心境郁闷；

2. 简直每天和每天的大部分时刻，关于一切或简直一切的活动爱好或愉悦感都显着削减；

3. 未节食的状况下体重显着减轻或添加，或简直每天胃口都减退或添加；

4. 简直每天都失眠或睡觉过多；

5. 简直每天都疲乏或精力缺少；

6. 简直每天都感到自己毫无价值，或过分地、不适当地感到内疚；

7. 简直每天都存在考虑才能减退或注意力不能会集，或优柔寡断；

8. 重复呈现想死的主意（而不仅仅是惊骇唱腔），重复呈现没有详细方案的自杀意念，或有某种自杀妄图，或有某种施行自杀的特定方案；

9. 简直每天都精力运动性激越或迟滞（由别人看得出来，而不仅仅是片面体验到的忐忑不安或变得愚钝）。

B. 这些症状引起苦楚，或导致交际、作业或其他重要功用方面的危害；

C. 这些症状不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病。

许多患者感觉精力缺少、简单疲乏，这自身便是郁闷症患者常见的一个症状；加之考虑才能下降或注意力无法会集，许多往常能轻松完结的使命现在或许费九牛二虎之力也做不到了。

而失眠或许嗜睡会加剧上述的的症状，一同又由于人们知道睡觉状况欠好会影响作业学习，所以还额定给郁闷症患者加剧了一层心思担负。

怎么解说郁闷症的这种“懒”呢？

郁闷症是一种真实的疾病：它像高血压，胃病，皮肤病相同都是疾病。它所体现出来的是心情的继续失落，缺少动力，对过往喜爱的作业不再感到高兴，自卑，惊骇等症状。

假如说一般的懒散是“我想一整天都赖在床上睡懒觉。”那么郁闷症则是“我能做的仅仅躺在床上，由于我厌烦我的日子。我很哀痛和哀痛。我期望作业会改动，或许假如我死了，有人会想我吗？”

郁闷症是一种耗费你日子的疾病，抹去一切其他的东西，掩盖美好，沉着，动机，睡觉或吃饭的才能，乃至日子的毅力。假如比照一下的话，一个懒散的人不会整理房间；而一个郁闷的人则不会去清扫，不会去购物，不会去参与集会，不会去公园，不会去和朋友一同玩乐等等。

郁闷症所形成的“行动力”的缺少，仅仅是形成“懒散”表象的其间一个原因；高兴的缺失，思想的不断反刍，自卑等负面心情又会形成延迟，以及郁闷带来的疲乏感，然后显得愈加“懒散”。

郁闷症的懒和纯犯懒有什么区别？

对处于这种状况下的患者，责备他们“懒散”或“不负责任”是十分不合理的，原因有三点。

榜首，往常日子中人们纯“犯懒”，多体现为一个人客观上可以完结使命，却由于片面上不肯耗费膂力或脑力而挑选不去完结。但关于郁闷症患者来说，这种状况是强加在他们身上的、无法挑选的。

有一个十分精准的比方：就像一个人手握方向盘，一脚踩住油门，一脚踩住刹车，外人看来车在那里一动不动，可是油现已耗费殆尽。或许在你看来毫不费力的作业，对他们来说现已是拼尽全力去完结了。

第二，不同于懒散的人，他们对自己的状况可以心安理得。许多郁闷症患者十分火急地想要回到正常状况中，他们的心里十分惊惧，生怕自己假如屈服了，就会耐久地“瘫痪”下去。那种感觉就像是—如一位姑娘所说的：“整个国际都在再接再励，而我，只要我，在原地停止。”

他们乃至会在心里不停地叱骂自己，在无法完结使命感到内疚的一同还要额定承当心思压力。可这种自我否定与讨厌恰恰只会恶化状况，而不会让作业变好。

第三，咱们说人的性情是具有稳定性和一致性的，很少会剧烈改动。许多郁闷症患者在抱病之前依照外界的规范是十分勤勉、自律的，有的人乃至称得上完美、令人艳羡。只要在患病之后，他们的状况才有了180度的大转弯：上课听不懂，作业完不成，不能和朋友正常沟通……这种前后的反差和忽然的改变更能证明：郁闷症患者的体现和性情上的“懒”完全不搭边，它们是南辕北辙的两件事。

郁闷症详细症状：

郁闷症毅力活动减退临床体现：行为缓慢，日子被迫、疏懒，不想干事。

1.心境失落

首要体现为显着而耐久的情感失落，郁闷失望。轻者郁郁寡欢、无愉快感、爱好减退，重者痛不欲生、失望失望、岁月难熬、生不如死。典型患者的郁闷心境有晨重夜轻的节律改变。在心境失落的基础上，患者会呈现自我点评下降，发生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严峻者呈现罪恶梦想和疑病梦想，部分患者可呈现错觉。

2.思想缓慢

患者思想联想速度缓慢，反应愚钝，思路阻塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊相同”。临床上可见自动言语削减，语速显着减慢，声响消沉，对答困难，严峻者沟通无法顺利进行。

3.毅力活动减退

患者毅力活动呈显着耐久的按捺。临床体现行为缓慢，日子被迫、疏懒，不想干事，不肯和周围人触摸往来，常独坐一旁，或整日卧床，闭门茕居、疏远亲朋、逃避交际。严峻时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不管，蓬头垢面、蓬头垢面，乃至发展为不语、不动、不食，称为“郁闷性木僵”，但细心精力查看，患者仍流露苦楚郁闷心情。

伴有焦虑的患者，可有忐忑不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严峻的患者常伴有消沉自杀的观念或行为。查询显现，我国每年有28、7万人死于自杀，其间63%有精力妨碍，40%患有郁闷症。

4.认知功用危害

研讨以为郁闷症患者存在认知功用危害。首要体现为近事记忆力下降、注意力妨碍、反应时刻延伸、警觉性增高、抽象思想才能差、学习困难、言语流畅性差、空间感觉、眼手和谐及思想灵活性等才能减退。认知功用危害导致患者社会功用妨碍，并且影响患者远期预后。

5.躯体症状

首要有睡觉妨碍、乏力、胃口减退、体重下降、便秘、身体任何部位的痛苦、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可触及各脏器，如厌恶、吐逆、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功用失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉一般加剧。睡觉妨碍首要体现为早醒，一般比平常早醒2～3小时，醒后不能再入眠，这对郁闷发生具有特征性含义。有的体现为入眠困难，睡觉不深；少量患者体现为睡觉过多。体重减轻与胃口减退不一定成份额，少量患者可呈现胃口增强、体重添加。

来历： 鲁网