跨文化心理学[跨文化沟通心理学见面课]

来历：健康我国

这样在戏弄中描绘人生之难的的“毒鸡汤”，你“喝”过几大碗？

幻想一下：你加班到拂晓修正计划，却收到甲方金主一句“不行有构思，请从头修正”，接近溃散的一会儿，假如有人跟你说一句“不阅历风雨，怎样见彩虹”，你会不会想送他“一锤子”？可是，假如有人跟你说“不阅历风雨，怎样迎候暴风雨”，你会不会觉得碰到了人生至交，恨不能跟这位心有灵犀的朋友，一同“拥抱转圈圈”？

近几年，“心灵鸡汤”一词好像带上了越来越多的贬义颜色，“毒鸡汤”段子和表情包异军突起。很多人笑称，看完这些“神转机”的语句，感觉整个人都恍然大悟了，好像这些才是人生的“硬道理”。

凭仗简略的话风和抖机伶的劲头，年轻人喜爱的“毒鸡汤”，现已与朋友圈里爸爸妈妈那辈热心转发的“暖汤”平起平坐。假如说“心灵鸡汤”是给人“打鸡血”，那毫无疑问，喝了“毒鸡汤”，便是“扎心了，老铁……”

说什么“大真话”

我承受就好了

跨文化心思学研讨发现，不同于西方人寻求活跃心情的最大化，东方文化中更注重活跃和消沉心情的平衡。儒家说“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和”，道家说“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，咱们本就习气日子中有苦有乐，苦中作乐，乐中思苦。

“毒鸡汤”的盛行，正是这种心情不偏不倚的一种反映——日子本就困难，人世不值得你伤心！走开吧，那些歪曲纠结的强行达观、强颜欢笑！不管是崎岖仍是困难，我不高兴了就要倾诉！

实际上，直接将消沉心情表达出来，说出日子的难，不会让日子更难！反而有助于人们接收实际，安静、平衡地日子下去。

还有，“毒鸡汤”常用的出其不意的语句——“鸡汤”式的开始，“反鸡汤”式的结束，自身便是戏弄性的，正是典型的“苦中作乐”。就像“照照镜子吧，还要什么段子”，“当你不好意思回绝他人的时分，想想他为什么好意思尴尬你”……

毒不毒的

你懂便是“香”

人苦楚的一大来历是“消沉阅历特殊化”，即以为遇到的问题都是自己独有的。而端上来的这碗“毒鸡汤”，会让人看到这份懊丧并非私藏，很多人也相同阅历着。

咱们知道，集体心思治疗中很要害的一步，便是让集体成员共享自己的问题，让成员意识到自己的问题也有他人一起面临。

便是这个意思！“毒鸡汤”也有这个功用！

国际那么大，对日子心酸、困苦的共鸣声，本来那么那么那么多！虽然，“日子本就如此之难”的信息不行活跃，却能让人在遇到崎岖时不那么孤单，不那么怨天尤人——同病相怜的人都挺过来了，现在日子得好好的，我是不是也能够挺过去呢？

所以，干了这碗“毒鸡汤”，然后逢凶化吉，从丢失中振奋起来……

想要更夸姣

当心掉入圈套

充溢不确定性的社会里，人人都想取得夸姣。可路程必定荆棘重重，每个人不免都会遭受失利和灰心丧气。此刻，鼓舞人心、活跃向上的“心灵鸡汤”广受欢迎。

在国内，“心灵鸡汤”鼓起于21世纪。经济的快速开展，信息时代的到来，让日子充溢了之前难以幻想的或许性。长者传承的才智已不足以辅导年轻人的新日子，多种多样的声响替代了早年仅有的威望。

“心灵鸡汤”在群众日子中大行其道，而在心思学界，也有一股鼓起于20世纪末的浪潮——活跃心思学。倡议者以为，之前的心思学过多重视人消沉、病态的方面，而疏忽了活跃的心思品质，提出以寻求夸姣为研讨的方针。何为夸姣？前期的活跃心思学倡议者重视片面的夸姣感，将夸姣界说为活跃感触的最大化，以及消沉感触的最小化。他们进一步指出，人人都能够取得夸姣，人人都应该寻求夸姣。

“心灵鸡汤”旨在协助人们在面临日子的不如意时振奋，坚持信任未来会取得夸姣的达观精力；前期的活跃心思学倡议人们更多重视活跃感触而更少重视消沉感触。两者看起来好像都很好，但实际上很或许是在布下“夸姣的圈套”。

“鸡汤”不香了

“毒鸡汤”跟上来

接收许诺疗法（ACT）是近年来颇有影响力的一种心思疗法。有关ACT的作品《夸姣的圈套》一书，指出了当今社会文化中盛行的一套关于夸姣的“迷思”：夸姣是人之常态，他人的日子大体上都是夸姣的，所以我也应该夸姣，不夸姣便是缺点。消沉心情让我不夸姣，为了日子更夸姣，有必要祛除消沉心情。为此，咱们需求能够操控主意和心情。

细心想想，这一套思路是否正是“心灵鸡汤”的内在？“心灵鸡汤”不断告知咱们，夸姣是能够到达的，未来会夸姣。意图是协助咱们祛除消沉心情，取得一种操控感，乃至有时，操控主意和心情。

为什么说“心灵鸡汤”是一套“迷思”？《夸姣的圈套》一书中讲到了一个非常生动的比方：日子中的不如意带来的消沉心情和主意就像皮肤的瘙痒，堕入迷思中的咱们一旦感到瘙痒就不断抓挠，抓挠能够时间短地消除瘙痒感，但一旦中止抓挠，很快又会觉得痒。假如总是企图经过抓挠来操控瘙痒，一朝一夕，成果只会是挠破皮肤，带来更大的苦楚。

很多人开始看到“鸡汤”，会觉得很有营养，获益良多。但“鸡汤”看多了，才逐渐觉得它干巴巴——仅仅只是信任那些空泛的言语，而其间声称的夸姣和成功往往难以变为实际。一朝一夕，“鸡汤”的效能越来越弱。更重要的是，假如经过树立一个虚无缥缈的“夸姣”作为方针来让自己不断尽力，那只会让人具有更多的困扰！

所以，时间短消除日子中“瘙痒感”的“鸡汤”行不通，直视日子困难的“毒鸡汤”就来了！

日子不止眼前的苟且，

还有明天和后天的苟且。

假如“毒鸡汤”能帮你笑着走下去，

那么它非但不毒，

或许还会有大补的作用。