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抑郁症传染吗[抑郁了有哪些明显的表现]

更新日期:2022-02-11 15:06:17  来源:www.sglongjoy.com

导读01这个故事,发生在婚后五年。老公髙野干男在网络公司上班,从事售后作业,来自客户和老板的两层压力,现已是日子常态。妻子小晴是一位漫画家,每天都在家中画画,但她的著作有些不受欢迎,整个人也很低沉悲观。这样的日子,过了五年,直到髙野的身体呈现了一些状况,...

01

这个故事,发生在婚后五年。

老公 髙野干男 在网络公司上班,从事售后作业,来自客户和老板的两层压力,现已是日子常态。

妻子 小晴 是一位漫画家,每天都在家中画画,但她的著作有些不受欢迎,整个人也很低沉悲观。

这样的日子,过了五年,直到髙野的身体呈现了一些状况,打破了本来夸姣安静的日子。

髙野一开始感到腰痛、背痛,走路时也会硬生生地低着头,目光里充溢了苦楚。

不幸的是,苦楚还没有减轻,髙野又感到身体没有力气。

下班回到家,面临香馥馥的饭菜,他也彻底没有胃口,总感觉吃不下,只想着洗澡、睡觉。

不只仅是身体,髙野的心境也表现出显着的失落。乃至,他没有愿望与小晴一同卿卿我我。

并且,他还会否定自己,感觉自己就像一堆废物,毫无用处……

图左:妻子小晴;图右:老公高野

看着髙野的状况一天比一天差,小晴总算注重了起来,让髙野必定要到医院看医师。

髙野心里深爱着小晴,即便小晴没什么收入,他也乐意养她一辈子。就像他在求婚那天说的誓词相同:“小晴你专注画漫画吧,我来养活你!”

因而,小晴说的话,髙野都很遵从。

就这样,髙野来到了医院。

在医师具体查看后,直接了当地告知髙野:“从症状来看,是典型的郁闷症。”

“郁闷症,也被称为 ‘心灵的伤风’ ”。

髙野在看医师

接下来的两周,有些难熬。尽管髙野有时就像彻底好了相同,但不久就会复发。

这样的摧残让他有些失望,乃至和小晴说:“假如你一向陪着我,也会变郁闷的。”

写到这儿,这个故事前告一段落。

大叔知道,许多郁闷症患者伪装自己没事,伪装高兴地与人谈天,不只仅是由于他们惧怕他人瞧不起自己,惧怕他人觉得自己脆弱,更是惧怕自己的低沉会给他人带来影响。

“本来就觉得自己很差了,再给他人带来费事,那就太糟糕了……”

读者留言,表明的忧虑

大叔也收到过读者的一些留言,作为郁闷症患者身边的人 ,他们表明出了忧虑与疑问:

都说郁闷症是 “心灵的伤风”,那和得了郁闷症的人待久了,自己会不会被感染上郁闷症呢?

这种忧虑,很正常,也很遍及。

但在读完这篇文章之后,你或许能够削减一些这样的忧虑。

02

郁闷症究竟是什么?

郁闷症患者身边的人,会不会被感染?

现在,郁闷症现已是一种特别常见的心境妨碍。

依据国际卫生组织在2017年的查询报告,全球大概有 3 亿多人罹患郁闷症,而我国大概有 5400 万郁闷症患者。到现在 2019 年,郁闷症患者的数量还在继续增长中。[5]

郁闷症的首要特征是 “三低”:[1]

心境失落,即郁郁寡欢,感触不到高兴;

思维缓慢,即思维联想的才干变慢,在旁人看来有些 “愚钝”;

行为减退,即什么都不想做,不想出门、不想交际、不想学习与作业。

除此之外,郁闷症患者会发生特别激烈的罪恶感,常常降低自己,自尊心严峻下滑。一起,郁闷症患者的身体也会呈现一系列的症状,例如腰痛、头痛,失眠或嗜睡,胃口、性欲削减,身体疲倦,注意力不会集……

你或许会发生疑问:“这种状况我也有过呀,难不成自己得了郁闷症而不知道?”

是的,这些状况或许简直每个人都体会过,例如遭到冲击、遭到波折时,即便你是钢铁硬汉,也或许会感到哀痛、哀痛,毅力低沉。

可是,假如转换下心境、放松一下,这些状况很快就会从你的国际中消失,充溢力气的你能够继续美美地日子。

这种状况被称为郁闷心境,伴有郁闷症状,你和我都阅历过。

郁闷症则不相同。

通常状况下,假如你没有办法从一般性的郁闷心境中走出来,而这种状况又至少继续了两周以上,那么便或许患上了郁闷症。但值得注意的是,不论有多严峻,也要在专业的心理医师诊断后,才干够终究确诊是否得了郁闷症。

郁闷症也被称为 “心灵的伤风”、“心境伤风”,是由于就像伤风相同,每个人都或许会得郁闷症。

那郁闷症,会不会也像 “伤风” 相同,具有感染性呢?

在心理学中,“感染” 一词,来源于社会感染(Social Contagion)。

社会感染是一种常见的现象,特别是心境的感染。例如,咱们看到他人哭泣,也会情不自禁地感到哀痛;看到他人浅笑,咱们也会跟着傻笑……

依照这个逻辑,身边的人得了郁闷症这种心境妨碍,咱们是不是也会被感染?

在一项研讨,Robert Eyre 等研讨者探讨了郁闷心境和郁闷症是否会在交际中感染。[3]

Robert 选用的是纵向查询的数据,跟踪查询了一群还在上学的青少年,两次数据分别在第 6 个月和第 12 个月收集,首要包括这些青少年的朋友数量,以及他们的郁闷程度。终究的数据共包括 2194 青少年。

经过树立数学模型,Robert 与搭档进行了翔实的数据剖析。

Robert 发现,不论是活跃的心境仍是低沉的心境,都会经过交际传递给朋友。这一成果契合社会感染理论,即咱们本身的心境会遭到他人心境的影响。

并且,郁闷心境与郁闷症状,例如感触不到高兴、低沉失落、无助感、缺少爱好哀痛、无价值感等症状,也的的确确会被自己的朋友感染,特别是那些和自己联系特别近、共处时刻特别长的朋友。

这和以往的研讨成果相似,即郁闷心境和症状会感染给身边的人。[4]

可是,风趣的是,Robert 也发现,得了郁闷症的人,尽管会感染给朋友许多郁闷心境,让他们感觉很差,可是并不会让他们患上郁闷症!

也便是说,咱们会遭到得了郁闷症的朋友影响,呈现郁闷症状,一种正常的、每个人都体会过的状况,可是在一般状况下,咱们并不会到达临床上郁闷症的规范。

郁闷心境与郁闷症状会感染,郁闷症不会。

更令人震惊的是,尽管身边的人不会把郁闷症感染给咱们,可是咱们能够把自己活跃的正能量,感染给身边的郁闷症患者。

Robert 表明:具有许多活跃达观朋友的郁闷症患者,在一年的时刻内,他们的郁闷症程度有显着减轻,乃至现已低于临床上的郁闷症评价规范了。

大叔不得不说,郁闷心境能够感染给他人,夸姣的友谊与爱,相同也会感染给他人。

很显着,后者的力气更大。

实际上,郁闷症之所以不会像伤风相同,互相靠得近些就特别简单被感染,和它的成因有关。

尽管郁闷症的成因特别杂乱,现在仍旧是一个谜,但心理学家总结发现,患有严峻的身体疾病、日子呈现严峻变故、宗族有郁闷史、患有其它心理疾病(例如严峻焦虑)的人,更简单得郁闷症。

所以能够看出,这些东西是不简单(不会)感染给他人的,由于根本都是自己的切身阅历。能够感染的,是一些郁闷症状,特别是郁闷心境。

正如康纳尔大学医学院副教授 Gail Saltz 说的那样:精力和心理妨碍不是由感染性物质引起的,因而咱们不会被其他患者所感染。[2]

03

身边的人得了郁闷症,

咱们该怎样与他们共处?

当咱们身边的人,咱们的亲朋得了郁闷症后,咱们要怎样与他们共处呢?咱们本身又能做些什么,让 Ta 感觉好些呢?

还记得文章最初髙野与小晴的那个故事吗?

咱们一同来看看,在得知老公髙野得了郁闷症后,小晴是怎样做的。

1. 了解郁闷症,正常对待

一开始,小晴很失落,相同也手足无措。

小晴回忆起髙野的种种苦楚:腰痛、头痛,没胃口、没性欲…… 才意识到,本来自己最亲爱的老公是生病了。

自责的一起,她拨通了母亲的电话。

母亲传闻后,也有些忧虑,但她如同很了解郁闷症。

当小晴询问询,是否就像往常那样放松放松就好了,母亲说:“是啊,别由于他得了郁闷症就少见多怪的”。

小晴的母亲

看到这儿,大叔真的特别敬服这位母亲。

其实许多人在发现身边的人得了郁闷症后,都会特别惊惧,惧怕郁闷症患者损伤自己,惧怕自己被他们感染,患上郁闷症。

作为一个不了解郁闷症的人,这样的惊惧与忧虑很正常。但假如不去触摸、不去了解郁闷症,惊惧和忧虑只会给郁闷症患者带来二次损伤。

除此以外,把郁闷症当成一般的郁闷(郁闷心境)、以为得郁闷症是不行刚强,相同会带来损伤。

髙野的老板

所以,假如你身边的人鼓起勇气向你倾诉得了郁闷症,但自己恰巧又不清楚郁闷症是什么,就需要先仔细了解这种疾病(其它疾病也应如此),而不是盲目做出片面评判。

能够经过上网、查阅相关书本了解相关信息,也能够像小晴那样,寻求身边其他人的协助,这些人能够是爸爸妈妈、朋友,也能够是医师、心理学专业人士。

了解后你便会发现,得了郁闷症的人不会损伤咱们,他们只会无情地损伤自己、进犯自己,觉得自己什么都做欠好……

并且,尽管咱们会遭到郁闷症患者的影响,表现出郁闷心境和郁闷症状,但却不会被感染成郁闷症。

在得知了这些信息后,你能够正常对待身边的郁闷症患者,不要少见多怪。

2. 会感染的不是郁闷症,而是友谊与爱

老公得了郁闷症后,小晴也发生了一些改变。

她想起了在遇到髙野曾经的日子。

小晴高中毕业后,就在家园作业。每天做着重复的工作,特别厌恶。

她想成为漫画家,经过良久,她总算下定决心去校园学习漫画。

这对于思维低沉又懒散的她来说,是初次冒险。

可是,她被自己的低沉打垮了,无法做出像样的漫画著作。

这个时分,髙野呈现了。

髙野给了她很大的鼓舞和决心,遭到髙野爱的感染,她也活跃起来了。不久后,她就正式出道,刊发了自己的处女座漫画。

想到这些年来,自己一向被老公保护着,小晴也想为老公做点什么。

经过阅览书本,小晴发现医治郁闷症的一个必要办法,便是疗养。

她想让老公辞去职务,好好养病,靠她的尽力,来养活这个家。

乃至,她以 “不辞去职务,就离婚” 的说法,逼迫老公辞去职务。

看到这儿,大叔诚心觉得,小晴生长了许多。从曾经只会依靠老公、低沉负面的 “懒蛋”,生长为能够照料他人、传递爱的人。

小晴变刚强了,不只能够独自一人承担起整个家,乃至能够和他人讲自己的老公得了郁闷症。曾经,她怕他人的误解、成见与怜惜,觉得难以启齿。现在,变刚强后的她,本身有着强壮的力气,能够与他人倾诉家里的状况。

小晴的刚强给髙野带来很大的影响,就像 “感染病” 相同,把自己的刚强与力气感染给了髙野。

在小晴的协助与影响下,髙野的状况一天天好起来了。

是的,与郁闷症患者日子在一同,常常倾听他们的低沉心里,的确会给你带来一些郁闷心境,乃至郁闷症状。

可是,郁闷症本身并不会感染,你呈现的郁闷心境不久后会消失,由于你除了郁闷症患者,还有其他亲人与朋友,并且你自己也有着极强的力气来对立这种欠好的状况。

最重要的是,你心里的刚强与达观等活跃力气,也会给身边得了郁闷症的人带来期望与光亮。

由于爱与友谊,都是会感染的,会激烈感染的。

3. 保护好自己

你或许特别想协助身边得了郁闷症的人,但大叔仍是期望,你能够有自己的空间,而不是一向活在郁闷症患者的国际。

髙野得了郁闷症后,小晴也很失落。可是,小晴尽管和髙野一向住在一同,但没有一向沉溺于髙野的国际。她会去和朋友碰头、会和爸爸妈妈谈天,还会尽自己最大的尽力,找人承受自己的漫画、尽力作业……

这不可是为了养家,也是自己喜爱做的工作。小晴的国际有髙野,但也有自己。

所以,咱们不需要排挤、孤立郁闷症患者,能够走进他们的国际,但也不要扔掉自己的国际。

这不是自私,而是给自己一些空间和时刻,从郁闷心境中康复能量。自己有更好的精力状况,才干更好地协助他人、影响他人。

别的,有的时分,凭仗咱们个人的力气,或许无法协助郁闷症患者好转,特别是郁闷症患者现已呈现了自杀、自伤等状况。

这时能够给予他们自己最大的支撑,鼓舞他们去寻求专业心理医师的协助。但这并意味着自己计划彻底不论他们,仅仅经过更有用的办法,让他们更快地好起来。

当然了,在咱们与郁闷症患者共处久了之后,本身也或许会呈现一些郁闷心境或郁闷症状。尽管没有郁闷症患者那样严峻地对日子失掉爱好、心境特别失落,但也会有些欠好受。

寻求其他人的协助,例如家人、朋友,乃至心理医师,相同是很好的挑选。

写在最终

髙野与小晴的故事,来自电影《老公得了郁闷症》,真人故事改编,颇受好评。

在电影的结尾处,小晴计划写一本书,向群众介绍郁闷症。由于这分明是人人都或许患上的病,但许多人都不知道、不了解。

髙野问:“是要写我的事吗?”

小晴:“不只仅是老公你的事,是要写咱们的事。”

大叔要泪奔了……

是呀,咱们和郁闷症患者共处,这个国际不只仅有他,也有咱们自己。

髙野遭到很大感触,回家后他拿出了自己悄悄写下的日记,上面记载着刚刚曩昔那一段韶光的苦楚阅历。

他把这部日记给了小晴,期望能够给她写书带来协助。

看,髙野本身的力气越来越强壮了,强壮到能够给他人看自己的创伤。

不久后,小晴编撰的关于郁闷症的书本,成功出书了。

这本书很受欢迎,收到了许多读者寄来的邮件。他们表明共识,表明感谢…… 乃至,有人约请髙野去做讲演。

在小晴的陪同下,髙野来到了讲演的舞台。

髙野向我们共享了自己与郁闷症 “作战” 的阅历与办法,更重要的是,他传递出了坚持、生长,和爱。

这种爱,相同传递给了在场的一切观众,他们只想说一句话:

“谢谢你们。”

最终,大叔也期望你,能够把自己心里的爱传递出去。

这不是鸡汤,而是给郁闷症患者最大的支撑,让他们的国际在变成黑夜之前,洒入一些阳光,照亮没有太阳的阴天。

最终的最终,大叔在文末附上了状况好些的髙野和小晴。髙野并没有康复,而是学会了和郁闷症共处。

注:髙野身上的是一只长大后的蜥蜴,全程出境,特别心爱,假如你感爱好,能够再看一看这部电影《老公得了郁闷症》。大叔信任,你会有许多新的感触。

- The End -

References / 大叔参阅的文献资料:

[1] 钱铭怡. (2006). 反常心理学. 第 l 版. 北京: 北京大学出书社.

[2] Ashley M.(2019). Can Anxiety and Depression Be Contagious? We Asked the Experts

[3] Eyre, R. W., House, T., Hill, E. M., & Griffiths, F. E. (2017). Spreading of components of mood in adolescent social networks. Royal Society open science, 4(9), 170336.

[4] Joiner Jr, T. E., & Katz, J. (1999). Contagion of depressive symptoms and mood: Meta‐analytic review and explanations from cognitive, behavioral, and interpersonal viewpoints. Clinical Psychology: Science and Practice, 6(2), 149-164.

[5] World Health Organization. (2017). Depression and other common mental disorders: global health estimates (No. WHO/MSD/MER/2017.2). World Health Organization.

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