怎么帮助抑郁症朋友[怎么帮助朋友缓解抑郁症]

问：我的朋友得了郁闷症，我想协助他又怕说错话，该怎样做呢？

答：郁闷症是能够医治的，假如有密切的好同伴支撑，一定会更有作用。当身边的朋友得了郁闷症，假如您想给予协助，上海师范大学心理学系蔡丹教授有几条主张：

1、活跃陪同，耐性倾听。假如朋友郁闷，最需求的便是你的陪同。或许郁闷的人不想说什么，也有或许郁闷的人重复某些观念，会不停地跟你倾诉。作为朋友，你只需陪同和倾听。共情你的朋友。

2、坚持上学/上班，确保根本功用。假如你的同学或朋友郁闷，你要带着他一同去上课，吃饭。只需他能够把根本的功用，即作业、学习、日常饮食等得以确保，能够下降郁闷所带来的危险。

3、培育爱好，一同干事。郁闷的个别对许多工作没有爱好，你能够带着他培育一些爱好爱好，一同做一些工作。

4、坚持运动，每天出汗。假如你郁闷的朋友乐意跟你一同漫步，或许一些细微的活动，这自身便是对他很好的协助。

5、有需求的话，提示或陪着TA定时复诊。假如清晰确诊，则提示准时用药，坚持就医很重要。