心理健康标准[心理健康的八个标准]

每个月都有来访者从我这儿完毕咨询，有人描述为“毕业了”，他们自己感觉如同卸下了包袱，焕发了青春活力，从头回到了自己的人生轨道。

我也很为他们而感到高兴，挽救了不仅仅是一个人的日子，常常是一个家庭的完好和期望。

那么问题来了，心思健康的规范是什么呢？

马斯诺从前提出十项规范：

（1）充沛的安全感

（2）充沛了解自己，并对自己的才能作恰当的评价

（3）日子的方针切合实际

（4）与实际的环境坚持触摸

（5）能坚持品格的完好与调和

（6）具有从经历中学习的才能

（7）能坚持杰出的人际联系

（8）适度的心情表达与操控

（9）在不违反社会规范的条件下，对个人的根本需求作恰当的满意

（10）在团体要求的前提下，较好地发挥自己的特性

当然都很正确，可是显得泛泛而谈，都是大约，合理，充沛，适度，这种描述词，可操作性不强。规范多了，失掉要点，反而不清楚真实的规范是什么。我觉得需求提出更精确的规范。

规范一，社会适应性

也便是说，咱们觉得你心思健康，你能正常在社会中日子，具有正常的社会功用。其实，这也能够理解为关于症状的规范，便是“症状”不显着，能够算正常了。当然，精神科医师完全能够把这个作为医治的规范，由于“医治”针对的便是“症状”，症状消失了，不显着了，医治也就能够完毕了。这很正常。

规范一的问题是，许多心思有问题的人，乃至心思问题很严峻的人，他并没有显着的症状，至少还没显着地表现出来。乃至他能感觉到自己问题严峻，一不小心会溃散，或许作出激动伤人的行为。所以，这个目标关于判别心思健康来说，还不行精确。

关于心思咨询师来说，看待心思健康问题，或许需求跟精神科医师不同的规范。由于，医师更关怀症状，咱们更关怀问题背面的原因，而不是问题自身。

所以，我测验提出规范二

规范二，自我功用

这儿的自我功用跟精神分析上说的自我功用稍有不同。更注重于“自我”是否完好和强壮 。

能够从下面的视点来看：

感知才能，感知自我及别人，发觉自己的心情，感觉，

自我爱好，对自己感爱好，自己有感爱好的人或事

自我鸿沟，能坚持自己的自我鸿沟，能意识到别人侵略自己的心思鸿沟并恰当反响

自觉举动，依据自己的主意自由举动，没有显着的心思障碍，

正常回忆，与年纪相符合的回忆才能，没有显着的回忆空泛

正常警惕，没有过火警惕，或许过火缺少警惕

实际感，有实际感，知道实际与梦想的区别，乐意面对实际

独立性，没有过于依靠或人，或许某种联系

专心力，能专心于某事，至少能专心于自己喜爱的工作

交际才能，能坚持根本交际礼仪，能正常交流，了解别人的需求

心情办理，能正常表达心情，至少不过火压抑自己的心情