害羞与社交焦虑症[社交焦虑症十个表现]

昨日有个家长和我说她5岁的女儿十分害臊，一周前她带女儿去参与朋友的生日集会，集会上有司仪掌管，还有小朋友即兴扮演节目，十分热烈。可是自己的女儿却躲在她的死后，一言不发。大人看到她这种状况就发明时机让她体现，但都被她回绝了。这让这位妈妈很为难，更多的是忧虑孩子这样开展下去会不会有什么问题，长大了能习惯着剧烈竞赛的社会吗？

相似的问题我常常会被问到，特别一些有着较好的教育布景的家长，对这个问题忧虑的份额更高，期望我能供给一些协助孩子生长的办法。下面我就依据我的学习和工作经验谈谈这个问题。

什么是害臊，内向，交际惊骇？

许多忧虑自己的孩子害臊的家长都想到了一个词“交际惊骇症”，其实这彻底是两件事。美国精神病学会对交际惊骇症和害臊都是有十分明晰的界说的。我把它简略地解读在这儿。孩子害臊，体现为在交际场合感到部分不安或严峻，这是由于孩子忧虑别人评判自己欠好，导致不乐意和自己往来，乃至被讪笑。 而交际惊骇症是一种有确诊规范的疾病，特征是惧怕自己被别人调查和评判，其严峻程度现已影响到了正常的日子。 害臊的孩子或许仅仅在去新学校时分，与其他孩子比较需求更长一些的时刻才干安稳下来。 而交际惊骇的孩子是一向不能安稳下来，乃至或许回绝上学。

家长还常用的一个词是“内向”，内向是一个人依据自己感觉是否适合而挑选一个人或许和几个人结队的行为方法。所谓感觉适合是指感觉高兴或许被供认和被鼓励。

一个性情内向的人喜爱独自一人，安静地度过时刻，而一个性情外向的人则喜爱与别人共处并处于振奋状况。

许多人以为内向是个下风，其实这是对内向人的一种轻视，有一位作家，苏珊·凯恩（Susan Cain）在她的作品《安静》（Quiet）中解说说：“性情内向和性情外向的人，在调集自己的才干时所需的外界鼓励的不同罢了。 内向的人只需求较少鼓励，就能发挥出自己的才干，例如他们更乐意和洽朋友喝酒，自己训练或读书。 性情外向人经过结识新朋友，滑雪，进步声响等方法能获得到更多的影响或鼓励。

所以每个孩子都是不同的， 有的孩子或许既害臊又内向，也有孩子是害臊又外向，不害臊但内向。 害臊和性情内向的特征能够一同存在。害臊程度也不同，或许会有点害臊或中度害臊或一向躲在大人的死后。

害臊不是一生不变的性情

害臊也不是一个固定的性情特征。 实践上跟着孩子们的长大，就会变得不那么害臊，由于他们逐步学会了应对各种交际状况的技术。咱们不该在学龄前给孩子们贴标签，他们害臊也或许是外向性情，今后依然有许多改动。有的孩子在刚上幼儿园时会抱着家长不放，可是到了大一些再脱离爸爸妈妈就没有任何问题了，他们学会了习惯，所以关于绝大多数害臊的孩子来说，家长不需求做任何的干涉行为，仅仅过正常的日子就是了。

害臊不是缺点。

咱们的社会文化偏心外向，以为交际是值得发起的，遇到不喜爱与人往来的孩子会皱眉头。可是，我从来没有家长找我说，他忧虑孩子的朋友太多了。

爸爸妈妈常常以为羞怯是孩子的性情缺点，这个应该改动。害臊不是一件坏事，它是对不确定性或新颖性的天然反响，大多数状况下，这仍是件功德。假如让大人参与一次集会，来的人不熟悉，到了会场也必定会先环顾四周，感触一下会场的气氛。这正是害臊的孩子们参与第一次集会时的状况。他们紧抓着爸爸妈妈的手，一同他们在感觉整个房间的气氛。由于他们要在对环境做出反响之前，需求先感触的这是一种怎样的环境，和他们的幻想是否相同。所以害臊的孩子一般有很好的调查力，还或许十分赋有同情心。一些研讨标明汇总教师的观点以为小学前期的害臊孩子，具有更多的自我控制才干和协作才干。

不要过度维护害臊的孩子

虽然说害臊是一种正常现象，家长不用忧虑，可是从展开的一些研讨成果看，家长对害臊孩子战胜惊骇施以协助会收到很好的成果。 首要爸爸妈妈不要投合孩子的惊骇心理，保护他们免于困难的境况。 假如一个3岁的小朋友回绝与其他孩子一同上第一堂舞蹈课，家长不能这样做：“哦，宝宝，都是妈妈的错，咱们再也不会带你来这儿了。”然后将孩子带走。这样做给孩子的信息是，舞蹈课对孩子而言的确是一种惊骇， 是舞蹈课在客观上伤到了孩子，这样做就掠夺了孩子开展自己战胜惊骇才干的时机。 虽然在关于这方面的研讨中参与的孩子的人数都不多，无法给出统计学的定论，但多篇论文发现，假如爸爸妈妈对害臊的孩子施予过度保，孩子的状况就会更糟。

也不要逼迫孩子进入到惧怕的环境中。

另一个极点，家长也不要把处在惊骇中的孩子逼入一个她彻底生疏的环境中，由于这样做只会加剧他的惊骇，让他们难以承受。研讨还发现，这种无视孩子惊骇的做法或许添加儿童患焦虑症的危险。

抱负的做法是，既要认同和必定孩子的感触，又要推着孩子向前强盗，遵从孩子的心里的和过程进行，但一同要保证他们确真实不断进步。

不要求之过急。当您带自己害臊的孩子与一个生疏的孩子一同游玩时，孩子或许会一向坐在您的膝盖上。不要紧，这是第一步，在第二天再在一同玩时，（家长留意应该有第二天），您的孩子就或许对会对这个孩子说几句话，但依然紧抓着你的手不敢脱离半步。可是到第三天或许就会和那个孩子玩在一同了。

关于一些有生疏环境，能够先模仿一下。

假如能对生疏环境事前模仿一下，许多害臊的孩子会不再那么严峻。美国新泽西州的心理学家艾琳·肯尼迪·摩尔（Eileen Kennedy-Moore）博士解说说：“知道该怎样做了，孩子更简单敷衍这种状况。”例如，参与一个生日集会之前，能够给孩子拟定一个“攻略” 方案，例如珍宝他，首要和过生日的小朋友打个招呼；送出礼物，再看看其他孩子在做什么，假如看起来很风趣，那就参加进来。

相同，假如您想让孩子每次都有更好地毛遂自荐，能够在家中进行四个过程的友爱问好。第一步：凝视对方（假如对视不习惯，则凝视脑门中部）。第二步：浅笑。第三步：说出自己的姓名。第四步： 握手。

家长随时预备供给协助

预备好为孩子供给他或许需求的支撑，有些交际环境关于年幼的孩子来说确实是或许不堪重负。你能够珍宝孩子：“当结识新朋友时，你要打招呼，假如你觉得严峻能够握着我的手，” 这时你实践是在珍宝孩子：“我是你的后台-我能够随时给你供给协助，由于我知道你感到有些严峻。

最重要，不要太忧虑

请不要忧虑。 孩子们不需求与太多同龄人成为朋友才干感到快乐和安全； 有时分一两个好朋友就足够了。 交际的方法有许多。也并不是每个人都必须是一个外向的人。我咨询了西门子公司管理人员，他们在选拔领导职位时，不是外向的人就必定比内向的人更受喜爱。

家长在什么状况下需求忧虑？

假如孩子的害臊阻碍了日常活动，例如上学前班或在操场上游玩，或许假如她的惊骇比其他孩子显着更激烈，或许需求咨询儿科医师。 或许孩子患有交际焦虑症，这需求专业医师的协助才行。