孩子网络成瘾怎么办[网络成瘾怎么办]

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新海南客户端、南海网、南国都市报10月12日音讯（记者 王洪旭）孩子心思健康，家长别忽视。日子中有的孩子呈现厌学、逃学，乃至引起校园暴力。孩子的心思究竟怎么了？该怎么发现心思并给予干涉和医治呢？10月10日，新海南客户端《医来啦》联合海南日报健康融媒作业室推出系列健康科普第21期，约请海南省安定医院医学心思科主任、主任医师吴传东，海南省安定医院防治科科长姚天地做客直播间，共享儿童青少年心思健康的科普知识，注重孩子心思健康问题。

直播现场。记者 王洪旭 摄

孩子“网络成瘾”三要素 家长学会共情和接收

当时，青少年过度运用网络，乃至沉浸网络备受注重。据调查显现，12—16岁的青少年是网络成瘾高发人群，导致学习、日子受影响。

那么，为什么会呈现网络成瘾呢？直播中，姚天地表明，孩子网络成瘾有三个方面要素，榜首从孩子从小短少关爱，而从虚拟国际取得简略取得；第二是家长对小孩子比较溺爱，平常玩网络游戏不怎么管，孩子想玩多久就玩多久，乃至玩到清晨、通宵，家长不劝阻；第三是家长对孩子管理得特别严峻，对他要求特别高，做再好家长也不认可，在虚拟国际里得到满意。

但是，网络成瘾损害多，轻的会导致孩子逃学、厌学、背叛等行为，严峻的则导致精力问题，乃至有自残行为。姚天地认为，这是孩子在主意、认知、心境和身体等方面的行为链反映，比方有的主意得不到家长认同，某种心境得不到疏解，会呈现身体上的反映，如拉肚子、发烧等，而家长往往疏忽孩子行为链的形式。

对此，姚天地主张，家长要关怀和注重孩子，把握其行为链，提早进行干涉，引导孩子进入正性的行为链，具体做法为：首要在认知和主意上，要了解孩子，不管好的坏的，不能立刻批判或许否定；其次心境上要共情，孩子在校园或日子中遇到困难，家长要了解他们的心境，比方孩子呈现烦躁、焦虑、郁闷等，这些常见的心境不了解后边无法谈。第三从身体给予回应，多给孩子拥抱、抚摸，这是最直接的关怀和注重。第四在行为上要接收，只需孩子的行为不踏破底线的问题，家长对孩子的行为都要接收，然后引导其行为链进入正性循环。

直播现场。记者 王洪旭 摄

郁闷症侵袭青少年 别认为仅仅孩子“不乖”

青少年被郁闷症侵袭，而许多家人未引起注重，认为仅仅孩子“不乖”“背叛”。直播中，吴传东说，现在海南省安定医院儿童精力科门诊就接诊到不少郁闷症的孩子，其间他每半响出诊会遇到3-5个小孩有问题，他提示家长们别忽视孩子的郁闷症问题。

吴传东表明，青少年处于发育发展阶段，生理上身体机能敏捷老练，心思上独立性和自主性也蓬勃发展，巴望被尊重和相等对待，激烈地恶感和抵抗说教和捆绑，这奠定了青春期极不安稳、充溢抵触的基调。

青少年郁闷症比较显着的体现有哪些？吴传东表明，来就诊的孩子大部分体现为厌学、不想活动、不想出门、自残行为、吃东西多等。其间，郁闷症在青少年前期首要体现为较多的自责、低自负、持续的忧伤、交际畏缩，或许自觉愚笨，没有人喜爱自己，或许与家庭有疏离感。在青少年后期首要体现为浮躁烦躁加剧，失掉爱好，学业体现糟糕，与爸爸妈妈评论交流时简略发脾气。

此外，青少年郁闷的心境不安稳，自伤自残行为的发生率多。青少年郁闷是多变的，或许跟着时刻的推移，确诊会有变迁，有或许是正处于其他疾病的前期。因而，假如不是做儿童青少年精力科的医师，或许只看到外表的郁闷，但看不到疾病的根柢。

海南省安定医院医学心思科主任、主任医师吴传东主张家长多注重孩子，对不想上学、厌学的孩子要警觉青少年郁闷症。记者 王洪旭 摄

青少年郁闷多发于中学阶段 家长要留意前期辨认

作为家长，怎么能及时发现孩子得了郁闷症？吴传东表明，青少年郁闷的多发年龄在中学阶段，比较早的是在五、六年级。家长应该留心孩子的睡觉问题、身体反响、学业体现等。

其间，一般儿童青少年睡觉，一沾枕头几分钟就睡着了，假如孩子睡觉改变了，曾经睡得好到现在怎么会开端有时候睡不着、多梦或是说睡觉今后很简略吵醒、早醒等。家长应该引起注重，留心是否有健康问题。

青少年面临压力时，或许自己没有觉察到，但身体现已开端反响，呈现躯体的不舒服。家长带孩子看医师，做查看，却发现查看方针没事，此刻不行疏忽了孩子或许是心思问题。

此外，许多青少年呈现了学习成绩下降、不想上学、乃至厌学的景象，就诊查看才发现是郁闷影响所造成的。无法正常就学是儿童青少年精力科常见的功用下降，家长也应该坚持调查，留意前期辨认，别疏忽了影响学业体现的“真凶”。

家长应注重孩子的心境健康。当孩子现已告知爸爸妈妈：“带我去看心思医师吧，我最近心境不太好。”家族应该注重，当令为孩子寻求专业帮忙。事实上，不少家族却不当一回事，只认为是压力导致，过阵子就好了。

若孩子现已有心境的动摇，家长能够与孩子一同做心境日记，替每天的振奋和失落心境评分，调查与监测心境的改变，看看是否有失落心境超越两个星期的景象。此外，家长能够凭借郁闷自评量表、PHQ-9、躁狂-轻躁狂症状清单来前期筛查郁闷和双相情感妨碍。但孩子是否真的患病，仍是需求专业的医师做评价。

直播现场。记者 王洪旭 摄

遇心思问题可打免费心思热线求助 可做“正念游戏”减压

孩子遇到心思问题，并不是出去散散心、运动一下就能处理的，假如是遇到应急作业、心思伤口作业，要寻求专业的心思咨询和心思医治。

姚天地表明，假如孩子不愿意或欠好意思到医院或许到心思诊所求助，能够拨打海南省免费心思协助热线96363进行咨询，每周星期一至星期五，八小时作业日内，都有心思咨询师可为我们供给咨询和回答。

姚天地表明，在日常日子中遇到压力或严重心境，比方考试前严重焦虑等，能够运用“正念游戏”来削减压力和焦虑的办法，其办法缩写为STOP。这是一种使身体和心灵康复平衡的简略而有用的办法：

S-(Stop)：中止。当您心境欠好、焦虑、郁闷时，首要停下来，不要再火上浇油。或许再做一些不必要的挣扎。让身体停下来，乃至也能够闭上眼睛一瞬间。

T-(Take a breath)：呼吸。深呼吸，注重自己吸气、呼气。留意把被外界环绕的思维和顾虑铲除，然后专注领会吸气、呼气的感觉，有意识地将心放在呼吸的进程中就好了。

O(Observe)：注重。慢慢地将留意力从呼吸带到身体的感觉，坚持呼吸、吸气5分钟，会有很大的改变。

P(Proceed)：持续。持续坚持前面的动作，让心里平静下来。

海南省安定医院防治科科长姚天地主张青少年做“正念游戏”减压。记者 王洪旭 摄

有压力写出来各个击破 多读书多求助培育活跃心态

怎么让儿童青少年具有活跃阳光的心思状况？吴传东表明，家长不要给孩子设置过高的方针，要对自己和他人的期望值要实际些，使之切实可行。主张孩子遇到问题将压力写出来：一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现只需各个击破，其实压力很简略缓解。

别的，将作业往往分为有必要做、应该做和想做的。假如有必要做的事没做，就会添加心里的严重或压力。所以，您只需先把有必要做的事完结，就会减轻压力。每个人在作业之后都需求放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅行和确保足够的睡觉等。

多读书，当您在书的国际漫游时，全部忧虑哀痛便会付诸脑后，云消雾散。读书能够耳濡目染地使一个人逐步变得开畅旷达，不惧压力。多求助，当您需求他人倾听、提出建设性的定见和协助时，虽然开口。闻香气，香气能按捺大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经严重和心思压力有显着的作用。

此外，关于生二胎的家庭，二胎出世后，家长也要注重到大孩子的心境和体现，给予相应的爱和拥抱。

来历： 南海网