抑郁症的食疗方法[抑郁吃什么最好]

有些人患有郁闷症的状况，假如在前期就发现的话，一定要寻求专业人士进行心思引导，这样就能够把郁闷症摧残在摇篮里了，你知道郁闷症的食疗方有哪些吗？郁闷症的信号是什么吗？下面一同看内容介绍吧。

郁闷症的食疗方

一、养心安神粥

质料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。

做法：把上面一切需求预备的资料分别用清水清洗洁净，然后倒在锅里边，参加适量的清水，然后煮开再用小火继续焖煮，比及成粥的时分就能够食用了。

服用办法：每晚1次。

成效：有养心安神之效，可治疗郁闷症、失眠等。

二、远志枣仁粥

质料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。

做法：把之前预备好的药材和大米清洗洁净之后，加水适量一起煮成粥，待温度适中就能够喝了。

服用办法：每日1次，睡前1小时服用。

成效：有解郁、安神之效。

三、首乌桑葚粥

质料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

做法：将一切药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

服用办法：每日2次。

成效：有滋补肝肾之效，不只可用于郁闷症食疗，对失眠、忘掉、烦躁也有很好的特性效果。

四、甘麦大枣汤

质料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚。

做法：将一切资料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。

服用办法：连服5~7天，每日一服。

成效：适用于错觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。

郁闷症的信号

1. 心境郁闷

患有郁闷症的人一般不论遇到什么事情都是郁郁寡欢的心境，就算你是遇到喜事也是相同。

2. 失眠

一般来说，失眠也是郁闷症宣布的信号。假如是你长时间的处于失眠的状况，并且每天三四点睡觉，早上五六点就起来了，这种景象继续数周的话，那就意味着，你或许现已患上了郁闷。

3. 常常疲惫

郁闷症患者每天都会感觉到非常的疲惫，不论是有作业仍是无所事事，都会感觉到疲惫，所以说有这种症状的人要当心了。

4. 自杀的想法

假如说你遇到不顺心的时间就想着自杀，那么就要及时的去看医生了。由于郁闷症患者一般都简单发生自杀的想法。

结语：经过上文内容的介绍，信任我们关于郁闷症患者也充满了同情心，日子中郁闷症的患者有许多，他们需求更多的人去关爱他们，上文给我们引荐了几款郁闷症的食疗方，假如心境欠好的时分，也能够做一种来尝尝滋味，能够恰当的缓解心境。

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