老人心理健康[老年人心理医生]

跟着年岁的添加，白叟头发逐渐苍白，容颜也已老去，白叟也逐渐承受老去的现实。可是，关于白叟来说比老去更难以承受的是那些过不去的心田。他们都要面临：老伴离世、退休后无所事事、儿女离家、孤单寂寞······

年岁大了，惧怕的不是死，而是老。他们惧怕老的吃穿住行都要费事他人，惧怕老的成为人们口中的“糟老头”“糟老太太”，以及他们特别的眼光和口是心非的好心。关于垂暮的孤单，是一种摧残，许多老年人最简单呈现，也是最常见的一种心思疾病，尽管这种独孤感谁都会有，乃至问题不是很大，可是在老年人身上呈现时，要警觉，心思健康关于白叟老说是非常重要的，关系到他们晚年日子的质量，以及日子的情绪。

而心思健康更是成为了白叟健康的一大杀手。

所以老年人一定要必备四条心思健康情况，才干具有健康的心思，不光有益于增强体质，进步抗病才能，取得长命，还能愉悦身心，进步本身的日子品质与质量。

1.正确点评自我健康情况

老年人跟着年岁添加，身体机能下降是必定的，老年人要正确地对待与知道自己的身体健康情况，不要过于失望与低沉，对疾病过火担忧，更感变老而无用，对白叟心思健康非常晦气。因而，在白叟身心健康的实践辅导和健康教育中，应脚踏实地，正确点评本身健康情况，对健康坚持活跃达观的情绪。

2.正确知道离、退休问题

老年人退休是一个天然的、正常的、不行避免的进程。所以要正确的心态去面临，当然也要坚持学习，确保自己与时俱进，多参与一些学习和参与一些文明活动，如阅览、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，不光能够开阔视野、陶冶情操，丰厚精神日子，削减孤单、空无和低沉之感，并且是一种健脑、健身的手法，有人称之为“文明保健”。

3 .正常处理家庭关系

家庭是老年人晚年日子的首要场所。老年人需求家庭和睦爱情和谐，家庭成员对白叟也要了解、支撑和照顾。白叟不行固执已见，刚愎自用或大摆老一辈庄严，应了解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女洽谈，切不行自寻烦恼和伤感。

4.培育杰出的日子习惯

杰出日子习惯对白叟心思健康至关重要。如起居、饮食、戒烟、戒酒等。多参与体育锻炼：体育锻炼不只能够改进和加强老年人的生理功能，增强体质，添加反抗疾病的才能，并且还可丰厚晚年日子，可是，体育锻炼挑选的项目一定要合适自己的体质情况，不然害多益少。 多用脑，勤考虑：大脑对人类的常识、才智和思想具有严重影响。因而，老年人更要多用脑，勤考虑，使脑细胞和安排器官不萎缩。

所以老年人，不管你现在是什么情况，都要达观，都要让自己心思坚持一种健康的情况，这样才干让自己的日子变得更夸姣。