怎么防止抑郁症复发[抑郁怎样才不复发]

郁闷症好了简单复发，在于你没有把握这几点

按道理来说，郁闷症恢复的人会变得愈加强壮，无论是从个人心境领会仍是从生命能量的境地中感知，亦或许从恢复者的统计数据来看，实在的恢复者会比本来病前的那个自己愈加强壮。

这种强壮来自于对生命上升了好几个阶段的境地感受，然后激发了郁闷症恢复者愈加酷爱生命与日子的决心及感恩、敬畏之心，这一点在很多的恢复者身上是清楚明了的。

最重要的一点是由于恢复者从郁闷的苦楚国际里来到了一个全新的国际，那个国际实在是太漆黑、太苦楚了，若不是靠着自己的坚强意志，恐怕是命悬一刻。好不简单、耗尽了一切的生命能量，总算见到了曙光，那种领会，那种心境，犹如一个不会水性的人被救上岸相同的心境是相同的。

这种感觉，你完全可以设想下自己如果掉入水了，即将被深水吞噬的那一刻，你带着非死不行的失望心境，听凭深水裹缠你的躯体，这时忽然有人把你救上了岸，还有什么比这更令人感动落泪的时间呢？

这种领会是自己居然爱能安然无恙地活着，这种感觉是从未有过的。你不由衷地感叹：活着才是最好的！

其实，活着比死好太多了，仅仅没死过的人，恐怕永久也无法领会到那种死与生切换过来的生命感受。

也正是由于如此，所以郁闷症恢复者会比病前的自己愈加强壮，都是源于以上罗列的种种实在的体会。

当然恢复的郁闷症患者，多数人强壮的其实都是外表，而魂灵却还未实在强壮起来，所以极端简单复发，这一点尤为重要，这一篇文章意图在于提示一切恢复者们，应该谨记：“好了伤痕，别忘了疼！”

关于郁闷症恢复者复发概率到底有多大？有的说是百分之五十，也有的说是百分之三四十，乃至有的说是百分之七十，可是有一点，复发的概率是非常大的，咱们就以百分之五十来假定吧。不行忽视，好了牢记防备复发的重要性是防备的要害，可是咱们也不能过度怕它，任何工作，咱们坚持一颗平静心去看待则是最好的，不夸张，也不过度忧虑，才干让咱们的心灵得以安放，那么咱们该采纳什么手法与办法来避免郁闷症复发的概率大大下降，乃至是根绝它永久不要来羁绊自己呢？

第一点：剖析自己为什么会得郁闷症的原因，找到本源，完全去放心它，改动自己的思维和偏执、顽固的性情。

在性情上你对工作与人的观点，要学会去包容有任何情况的产生，然后以泰然自若的心态去看待，平衡好咱们的心里是防备郁闷症的手法之一。

第二点：任何工作不要走极端，而是告知自己，不论产生什么灾祸性的工作，来了就来了，来了就去面临处理，天无绝人之路，处在这个社会，总有办法，只需你放下体面。放下体面，有时是为了更好的让自己兴起，不痛不痒的人生，过分平凡。

有些波涛的人生，会铸就你思维的财富，而人最可贵的是咱们健康的思维与魂灵。

第三点：尽力提高自己，找到价值感的一起，让自己过上更好的日子，恐怕这是抗击一切灾祸最有用的手法，无论是面临疾病的巨额花费仍是魂灵早前的被腐蚀，提高自己的价值，让振奋的魂灵驱走一切的负面心境，才是最有用的手法。提高意味着不再自卑和自我否定！

第四点：做一个实在的人不会太累，由于你之前之所以得郁闷症，在于你有些虚伪、有些内向、有些逆来顺受，这些质量，看似很好，其实损伤是无形且巨大的，当你实在做自己，懂得什么工作都以自己舒畅为主的时分，我觉得你现已强壮了，而不是活在他人的国际里去。

第五点：日子的恶习与不良的习气，通通改正，让一切好的习气来填充你的生命与日子，如是这样做，你会感谢现在养成好习气的自己。无论是心思疾病仍是生理疾病，与咱们的恶习、不良的日子习气是密切相关的，理解这一点，那么你去改动它就显得更为有执行力了。

由于不改动意味着你很可能再次被郁闷症东山再起的大概率工作产生。

第六点：把自己放在人群中去，遇到工作，英勇找人倾述与表达，而不是再次挑选压抑，压抑太久，或许把自己关闭在房间里，简直是在营建郁闷症的产生气氛。

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《郁闷症恢复治好100问与答》一本集治好办法与心灵疗愈的健康读物。