抑郁症会复发吗[千万不要吃抗抑郁药]

文/阿秋

新思想：所谓郁闷复发，熬住了底子不存在复发，熬不住复发无止境

那些郁闷症现已恢复的人们，在恢复后的日子中，往往分为了两派现象：

榜首派是越来越强壮了，由于他们久病成医之后，本身对自己的状况现已是一目了然了，在思想才智的境地中，也不断得到了醒悟与提高，而这种提高，能够协助他们在处理一些突发的失落心境的时分，不会再被负面心境所驾御，他们也不会再把自己偶然的郁闷心境，去归结为是郁闷症又发作了。

由于那只是或许便是一个影响源，而导致一个人暂时的失落和消沉，或许不愉快算了。

再说了人的一生中，谁没有失落消沉的心境呢？

而关于一个曾经是郁闷症患者的恢复者来说，灵敏也是太正常的现象了，他们的灵敏在于怕复发，由于谁都不想再次回到那个漆黑的郁闷国际里去了。

可是，他们在面临再次突击过来的郁闷症状时，不是去惧怕也不是去逃避了，而是平心静气地去面临了，比方：“自己睡不着就睡不着，睡不着第二天照样去运动；如果是心境失落消沉，那么就去找朋友倾吐涣散下自己的苦楚吧；若是太压抑了，那就去奔驰和歌唱，消费，做自己喜爱的工作吧等等，这些自救的办法，都是能够大大地下降自己的苦楚心境的。”

这种平心静气的淡定，也大大地防止了他们再次进入那个坑里去了，所以他们在恢复后，基本上是靠着自己的“才智、自救醒悟认识上的强壮自救才干和意志力，终究把症状熬过了去，然后一次次越过了症状的来袭，复发也就不复存在！”

由于关于他们来说，即使是有些症状，也现已习气了，所以基本上这派强壮的恢复者，余生都不会再被郁闷症所盯上了。这个时分的他们现已很强壮了，强壮到即使有症状的来临，他们也能很好地去驾御他们，最终慢慢地把它们调和地遣散而走。

而另一派恢复者，恰恰与上面这派恢复者完全是相反的一种状况。

即：这派恢复者，归于简略复发的集体，所谓的简略复发，不是说他们的体质简略复发，而是与他们的“理解才干和才智、境地、意志力、承受才干等等”有关，而这些才干也恰恰决议一个人是否会复发的关键因素。

道理便是这么的简略：

由于这派人群，在恢复之后，总是过于去忧虑了，“怕自己复发的严重神经”一向都在悬着，以至于一旦遇到一点影响，或许整人又开端一蹶不振了、欠好了；乃至有的人一会儿就被打入了心境的谷底，原先的郁闷症症状，这时都通通地冒出来了，以至于再次把他们的心里吓得反常的惊骇，于是乎他们又再次堕入到了郁闷症的国际。

由于惧怕、由于症状又回来了，所以他们的认识和潜认识里，又把自己往服药的方向推进了，这就形成真实意义上的郁闷症二次复发实际。

要知道，一个人郁闷症复发三次以上，有些人是需求毕生服药的！

而这样的可怕的严酷实际，是每一个郁闷症患者不想见到的，所以为了防止走向这条路，完全地离别药罐子，你在榜首次治好后，你有必要去做榜首派人物，只要这样你才干最大极限地防止复发！

在实际中，许多复发的比方，往往便是他们不能够忍耐再次来临的症状，而再次踏上了服药的境况，其实这种状况是能够大大地防止的。

比方用咱们的刚强和意志力去熬住它，那么症状或许睡一觉或许几天就消失了，这是完全或许的！

我自己便是如此，我自己在重度郁闷症恢复之后，就真实地做到了强壮，强壮在于：

一是自律去做些有利于自己的工作，比方：坚持跑步、用力巴结自己、完全不去为一些外在的工作而忧心如焚了、心早现已平平如水了，这能够防止我再次心境动摇起来，但这并不是我消沉，而是真实做到了对任何工作都持有一颗十分淡定的心。

二是杜绝了自己身上全部欠好的习气，比方：熬夜、抽烟、吃废物食物等等。

当咱们恢复今后，强壮到这个境地的时分，那么郁闷症复发的概率，几乎是零，郁闷症也再与你无缘了！

就像这句推翻你思想的言语相同：

所谓郁闷复发，熬住了底子不存在复发，熬不住复发将无止境。

所以，有时熬熬，真的很重要，而靠熬，条件是你有必要有一颗满足强壮的心里；

再者坚决自己的决心，不断在心里鼓励鼓动自己，症状来了不要怕，或许熬熬它就真的过去了。

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，陪你一同疗愈。