导读测验阐明:对以下40道题,假如感到“常常是”,划√号;“偶然”是,划△号;“彻底没有”,划×号。测验题:1.平常不知为什么总觉得心慌意乱,忐忑不安。2.上床后,怎样也睡不着,即便睡着也简单吵醒。3.常常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到厌倦无力、焦虑烦躁。4.常常早醒1-2小时,醒后很难再入眠。5.学习的压力常使自己感到十分烦躁,厌烦学习。6.读书看报乃至在课堂上也不能专注共同,往往自己也搞不清在想...
测验阐明:
对以下40道题,假如感到“常常是”,划√号;“偶然”是,划△号;“彻底没有”,划×号。
测验题:
1.平常不知为什么总觉得心慌意乱,忐忑不安。
2.上床后,怎样也睡不着,即便睡着也简单吵醒。
3.常常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到厌倦无力、焦虑烦躁。
4.常常早醒1-2小时,醒后很难再入眠。
5.学习的压力常使自己感到十分烦躁,厌烦学习。
6.读书看报乃至在课堂上也不能专注共同,往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不满意的工作便较长时刻地缄默沉静少言。
8.感到许多工作不满意,无端发火。
9.哪怕是一件小工作,也总是很放不开,整日思索。
10.感到现实生活中没有什么工作能引起自己的趣味,闷闷不乐。
11.教师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常犹豫不定,踌躇一再。
13.常常与人争持发火,过后又后悔不已。
14.常常追悔自己做过的事,有负疚感。
15.一遇到考试,即便有预备也严峻焦虑。
16.一遇波折,便低三下四,损失决心。
17.十分惧怕失利,举动前总是胆战心惊,畏缩不前。
18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。
19.自己看不起自己,觉得别人总在讪笑自己。
20.喜爱跟比自己年幼或才能不如自己的人一同玩或竞赛。
21.感到没有人了解自己,愁闷时别人很难使自己快乐。
22.发现别人在交头接耳,便置疑是在背后议论自己。
23.对别人获得的成果和荣誉常常表明置疑,乃至妒忌。
24.缺少安全感,总觉得别人要加害自己。
25.参与春游等团体活动时,总有孤独感。
26.惧怕见陌生人,人多时说话就脸红。
27.在黑夜行走或单独在家有惊骇感。
28.一旦脱离爸爸妈妈,心里就不结壮。
29.常常置疑自己触摸的东西不洁净,重复洗手或换衣服,对清洁极点留意。
30.忧虑是否锁门和或许着火,重复查看,常常躺在床上又起来承认,或刚一出门又回来查看。
31.站在常常有人自杀的场所、山崖边、大厦顶、阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32.对别人的疾病十分灵敏,常常探问,深怕自己也身患相同的病。
33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙面等略微古怪的东西有惊骇倾向。
34.常常置疑自己发育不良。
35.一旦与异性往来就脸红心慌或胡思乱想。
36.对某个异性同伴的每一个纤细行为都很留意。
37.置疑自己患了癌症等严峻不治之症,重复看医书或去医院查看。
38.常常无端头痛,并依靠止痛或镇静药。
39.常常有离家出走或脱离团体的主意。
40.感到心里苦楚无法摆脱,只能自伤或自杀。
测评办法:
√得2分,△得1分,×得0分。
点评参阅:
1)0-8分。心思十分健康,请你定心。
2)9-16分。大致还归于健康的规模,但应有所留意,也能够找教师或同学聊聊。
3)17-30分。你在心思方面有了一些妨碍,应采纳恰当的办法进行调适,或找心思教导教师协助你。
4)31-40分。是黄牌警告,有或许患了某些心思疾病,应找专门的心思医生进行查看医治。
5)41分以上。有较严峻的心思妨碍,应及时找专门的心思医生医治。
我测了一下,我的得分是19分,归于第三种类型,还需要采纳一些办法来进行调整。期望一个月后再来测验的时分,自己会有前进。各位和我相同假如都是中学生的话,也来试试看,信任必定会对你有所协助!!!