白岩松抑郁症怎么好的[白岩松失眠是怎样好的]

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文/老K

咱们熟知的闻名主持人白岩松，其实早年也被郁闷症困扰过。

记住我从前在最郁闷的时分也读过他的故事，书中是这样描绘的：

一天，白岩松清晨去厕所，成果一开灯客厅站着一个人把他吓一跳，“谁？”“是我。”妻子嗫嚅道。“你不睡觉干什么呢？”“我看你睡着没有。”白岩松笑着把她推回房间：“你不必管我，自己赶忙睡吧，睡觉多舒畅啊！

长时间被失眠摧残的白岩松，日子在他眼里现已没有含义了。有一天，他对妻子说：“我才了解梵高和海明威为什么要自杀！”妻子惊出一身盗汗，知道到了老公失眠的严重性。立马寻觅郁闷症的相关材料，妻子理解关于郁闷症患者来说，家人的陪同与支撑十分重要。

之前在《对白》讲演中白岩松也对发问的人叙述了自己的郁闷的工作，妻子尽管想协助他，但他也仅仅只是期望通过小纸条与妻子沟通。

他在讲演中叙述了自己36岁时面对中年危机的苦楚，如同自己能够看到未来几十年相同，他乃至开端考虑唱腔这些东西。郁闷的临床症状便是会让人愿望和含义感减退，终究他开端对人活着自身绝望。

他也想过自杀，不过最要害的时分他开端许多读书，特别是《曾国藩全集》，他从这本书中知道到了人道的杂乱，从前困惑苍茫的白岩松，从书中获得了让自己振作起来的力气。

《曾国藩全集》里边有一句“花未全开月未圆”，这句话真的太经典了，郁闷症患者总是期望凡事寻求完美。

在《伯恩斯新心情疗法》中列举了许多不合理认知，其间“绝对化、以偏概全等”都和完美主义有关。郁闷症患者总觉得做工作不完美便是一种过错，带着这样的认知，他们活得十分苦楚。

曾国藩以为，花在没有全开时才是最好的，月亮没有到达最圆时也是最好的。

许多时分都是“物极必反”，并不是完美的东西便是最好的。

这个国际自身不存在完美的东西，就像我有个咨询师说的那样，有时分寻求完美便是在寻求完蛋。

日子中，尽人事听天命才是一种真实的做工作情绪，完美不完美许多不是由咱们个人毅力就能搬运的。

白岩松从书中找到力气处理了郁闷，但光靠读书真的能打败郁闷症吗？

他在自己的书中介绍：“读书便是在读自己，是在提高自己。假如不去读许多书，读许多的人，我怎么能理解承受缺点呢?承受缺点之后我觉得就完美多了！”

承受了不完美的自己，就跟自己和解了。不再过火寻求完美，认可了自己，承受了那个并不完美的自己，心里天然就豁然了。

当然咱们不否定读书的确是能够协助到人，由于你在读书时其实便是在和书中作者的一部分打交道，心思医治处理郁闷症最重要一点便是让郁闷症患者和心思医治师在联系中浸泡，这样耳濡目染郁闷症患者的品格就能被医治师感染，乃至发生改动。

所以在医治郁闷症中，联系是第一位。读书也是和作者发生联系的效果，但要警觉一点，有些很偏执的人他们挑选吸收书中自己乐意吸收的部分，疏忽掉自己不乐意的当地，在他们眼里看书其实更多是为了给自己过错的当地找理由，这部分患者只会越来越糟糕，由于实际咱们也看到了有些人书读得越多，人越偏执。

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最终，和咱们仍是想说，每个人对待郁闷症的方法不同，咱们能够学习但不能彻底照搬，轻度郁闷症有或许被自愈，但中重度有必要寻觅专业人士的协助，必要合作医师医治。

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