强迫症诊断[强迫症怎么自我调节]

现在出门，没点逼迫症，都不敢说自己是现代人了。不信看看现代人都有哪些奇葩的逼迫症：

1、 手机app上有数字必定要点开，我就不明白为什么能忍耐有100多条未读短信！

2、 出门前必定要会回头看看钥匙，手机，MP4拿了没，门锁好了没，悉数都要确认一遍才定心走。

3、 睡前必需要上厕所，假如躺在床上一向没有困意，那么到真实困了要睡时，也要再去一次厕所。

4、 双肩背的肩带必定要顺溜，即便看到他人的背带反了，也按捺不住想要给他翻正的激动。

5、 一只鞋子上呈现损坏，就自己损坏另一只，并且要坏得如出一辙……

6、 用卫生纸必定按上面的一节一节撕，假如谁不是一节一节的撕卫生纸，看着好抓狂，然后把那人剩余的纸从头撕好……

7、 储蓄卡内的余额有必要是整数，假如呈现了3毛4这样的余额，或许会呈现全身无力，所以默默地把小数点后边的钱转账给朋友。

8、 去超市买饮料，很规整的一排，中心却呈现了一个不同色彩的，受不了，就勃然买了。

9、 还有还有！九宫格缺了一块！

简直所有的人或许都经历过这样的逼迫现象，一般来说这种逼迫症状程度细微，继续时间短，不会引起严峻焦虑等心情妨碍，是一种正常的体现。

美国精力妨碍确诊计算手册最新版(DSM-V)给出了逼迫症的确诊规范，真实的逼迫症应该是这样的：

A. 具有逼迫思想、逼迫行为，或两者皆有。

逼迫思想被界说为：在该妨碍的某些时间段内，感受到重复的、继续性的、侵入性的和不必要的主意、激动或意向，大多数个别会引起焦虑或苦楚。

个别企图疏忽或压抑此类主意、激动或意向，或用其他些主意或行为来中和它们。

逼迫行为被界说为：重复行为（例如，洗手、排序、核对）或精力活动（例如，粗枝大叶、重复默诵字词)。个别感到重复行为或精力活动是作为应对逼迫思想或依据有必要严格履行的规矩而被逼履行的。

重复行为或精力活动的意图是避免、削减焦虑苦楚，抑或避免某些可怕的事情、状况；但是，这些重复行为或精力活动显着是过度了的。

B. 逼迫思想或逼迫行为是耗时的。例如，每天耗费1小时以上， 所引起的苦楚，或许导致交际、工作或其他重要功用方面的危害。

C. 此逼迫症状不能归因于某种物质。例如，乱用的毒品、药物的生理效应或其他躯体疾病。

D. 该妨碍不能用其他精力妨碍的症状来更好地解说。

字太多，不想看，网友@连盼龙就给了个很好的比如：

假如你觉得不太确认门是否锁好然后发生想去查看一下的主意，这种状况不是逼迫症，归于正常状况。

假如在确认现已锁好的状况下，仍然有再查看N次的激动，沉着与激动继续抵触，以上进程重复数次，并感受到焦虑。这是真实的逼迫症。

所以，你幻想中所谓的逼迫症，或许仅仅你一点小小的完美主义，逼迫症不背这个锅，处女座也是。