心理咨询有什么用[心理辅导效果]

心思咨询，知道它的人许多，了解它甚少。

他们等待着心思咨询像灵丹妙药相同，手到病除，症状奇观消失，从此与压力、焦虑、苦楚阻隔。

可是这样不切实际的等待往往会让他们绝望，责备心思咨询师不能深化内涵，解剖心灵。

其实正是他们的目的性太强，稍有不如意，便会气急败坏，反唇相讥，质疑对方的咨询才能水平。

可是，心思咨询终究有用吗？

咨询作用往往以信赖为根底，假设半信半疑仍是防止这样的花费，由于作用总不及预期。

咨询这么些年，我见过太多在门外徜徉之人，他们总是短缺临门一脚，犹疑着终究该不该花咨询的钱。

其实，以我之见，信则花，不信则免。

与此同时，我又发现一个很美妙的现象。经过信赖的联系介绍而来的咨客，往往简单将信赖转嫁到咨询师身上，进而会产生意想不到的作用。

但作为咨询师，你永久不能怪你的咨客，她犹疑不决、她言而无信、她半信半疑，这其实说白了都是她自身问题的一部分。

你假设责备他们，或受此影响，则是咨询才能缺乏的展示，仍是要坚持一颗空杯的心态，他横任他横，明月照大江。

负责任的讲，一般咨询的作用是这样的：只需挑选信任，跟着咨询联系的树立与深化，一定会带来治好和改进。

为什么心思咨询有用呢？它是怎样做到治好的，那些花钱和时刻用在心思咨询上的人，他们究意得到了什么，有治好的吗？

好，咱们先重视一下第一个问题，咨客终究得到了什么？

1. 他们得到了短少的东西：开释、爱、关怀、支撑等

最根本的是开释，当人们心里堆满了愤恨、仇恨、绝望等消极心情，总想找一个人说说，心思咨询者是最好的听众，他们耐性、会倾听，他们也不会把你说的作业告知他人。

并且，他们还会给你情感上的支撑、关怀你。

假设你在小的时分，爸爸妈妈爱情欠好，他们不断相互争持，也没有给你爱。你或许会在心思咨询中心得到你在家里得不到的爱。

可是，这仅仅心思咨询开始一个层面上的东西。所谓“授人与鱼，不如授人与渔”，也便是说给他人一条鱼，不如教他们怎样打鱼。心思咨询和医治除了给你“开释、爱、关怀”这几条鱼以外，还需求其他的东西。

2. 习得、学会了更好的行为办法(行为层面)

行为疗法便是这样，他们用练习动物相同的办法练习你。教你一些新的行为技巧，比方交际的新技巧、学习的新技巧，你敷衍日子的才能进步了，心里也更高兴了。

3. 消除了坏的行为办法(行为层面)

假设你不幸有一个坏的行为习惯，比方，习惯于吸烟、习惯于一见异性就颤栗，心思学家也能够协助你消除这个行为办法。

4. 用好的思维替代坏的思维

认知疗法和合理心情疗法便是最清楚的比方，他们把你心中的不合理的信仰改变为合理的，心思状况就会改。

5. 有时机探究自己，不受压抑

心思咨询中心是一个宽恕的当地，在心思咨询和医治中，你不会由于自己心中有什么“坏的想法”而遭到责备。所以，人们在这里能够自由地剖析探究自己，使自己生长。

6. 削弱或化解了情结

心思剖析能够协助人们发现，在现在的症状背面有潜认识的原因，协助人们看清潜认识中的情结是怎样结上的，然后能够削弱或解开了情结。

假设情结是一个一向没有完成的愿望、或许一个愿望，咱们能够完成这个愿望或许了结了愿望。

有时，咱们因了解了愿望的本源而抛弃了愿望。

比方，大伟先生有一个愿望，期望自己成为最优异的人，事事都胜过身边的每一个人。这个愿望常常遭到波折，所以他常常会很苦楚。

想让这个愿望完成是不可能的，可是咱们能够协助他认识到，在他潜认识中，他有一个信仰或感觉，他觉得假设他不能成为“最优异的人”，他就得不到爸爸妈妈的爱，得不到爸爸妈妈的爱，他就只需死路一条。当他自己领会了这一点后，他也知道即便他不是最优异的人，爸爸妈妈也爱他;并且退一步说，关于现已成年的他来说，即便得不到爸爸妈妈的爱也不是死路一条。这样，他就能够抛弃了这个做“最优异的人”的愿望。

7. 了解了潜认识中的情结或原始认知，使自我更长于操控潜认识的活动。这便是精神剖析医治所做的作业。

8. 其他办法添加自知和自控的才能

自知是自控的根底。由于咱们所说的自控，不是强行压抑自己，而是对自己的心思的调理、办理。没有自知，调理自己心思就无从谈起。

9. 共情——是人和人“相遇”的领会

咱们都被封锁在一个监狱中，这个监狱便是“自我”。我感到孤单，由于“自我”的牢房中只需我一个人。咱们尽管也和许多人打交道，可是常常咱们的往来无非是为了满意自己的需求，咱们和老板、客户打交道，无非是为了钱;咱们和异性的往来也常常仅仅为了满意自己的性的需求和其他需求，可是咱们和他人很少心与心的沟通。咱们并不是真的对他人有爱好，他人也天然不对咱们有爱好。

一旦有一个人和咱们有心和心的沟通，他乐意倾听了解你的心里活动，这是让咱们十分高兴的作业——是不是罗杰斯的比方：这就象独身牢房的罪犯听到了近邻监犯敲墙的声响。

人和人相遇，这自身便是一种高兴、一种力气的源泉。意象对话的进程自身也是一个共情的进程。咱们用日常语言表达自己的心情的时分，他人是很简单误解的。而当一个人用意象来表达自己的心情时，他人只需依据他的描绘幻想，相对比较简单遭到他的心情的感染，也比较简单领会他的心情，到达共情。

10. 添加了安全感、自我接收、自傲、自我力气

添加安全感，所以不会患得患失、担忧重重;自我接收，所以不会总责备自己，总对自己不满意;自傲，所以勇于测验、有更多的成功;自我有力气，所以能够耐受波折，能够打败困难。

11. 经过消除妨碍，使原本就有的根本的心思功用或许说本质展示。

佛家观念，建议进步人们的“觉”，也便是到达一种认识高度清醒的状况，以及“才智”，也便是对自我和国际的直接的了解。这些东西是不能直接求得的，可是只需咱们心中的情结逐步削减，觉和才智就会添加——实际上不是添加，仅仅它们遭到的屏障削减了，就象太阳和月亮不是他们能够画在天上的，云多的时分，它被屏蔽了，云少了，太阳和月亮天然就显现出来了。情结便是咱们心中的云。

至于，有没有治好，那就要看来访者得到了这么多之后，有没有给到自己。只需有，治好一定会产生。