强迫症全天都在焦虑[自己有强迫症]

一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际，喜爱的注重吧！

文/老K

你是否也常常有过这样的状况，当你心境烦躁或许遇到不高兴的作业时，他人总会和你说一句“别想太多”。

可实际的状况是，“想太多的的“真的能够说不想就不想吗？

答案肯定是否定的！

今天，我不光想告知你“想太多”不是病，并且还或许是一种优势。

之前我给咱们讲过，《人类简史》的作者曾告知咱们，人类之所以和其他物种不同，走向食物链顶端，便是有个身手——“讲故事”。

领导者为了到达意图，能够给咱们假造一个没有发生的故事，让咱们一起为这个方针尽力，泛神论其时便是这样鼓起的。

尽管讲故事能够让人类集合逾越其他物种数量的集体，可是也带来了副作用，那便是人们会开端“想的多”。

最简略的便是，人们会惧怕假如做不到编故事者所说的，就会遭到神的赏罚，这大约便是最早的想太多的人忧虑的。

我想懊悔曩昔，不满当下，忧虑未来这样让人自找麻烦的问题便是从这开端的吧。

可是跟着时刻的开展，心思学家也开端注重这个问题，法国心思学家克莉司德·布提可男给这类人起了一个姓名，叫“多向考虑者”。

它代表的是一群人经过他们灵敏的五官，调查周围的环境， 撷取许多又细琐的信息进入脑海中，使得大脑不停地作业。

且大脑运作具有超高的功率且富含多面向的考虑，简单构成当事人的心思心情崎岖动乱。

并且他的研讨标明发现，现代人想太多，大多除了上述基因回忆带给咱们的要素外，原生家庭带来的不安全感也是重要原因。

没有人真的乐意想太多，假如能够，一辈子简简略单、高枕无忧多好。但事实上，不是一切人都有这样的命运。

有时分欠好的家庭会让孩子过早需求变得愈加想太多，以便削减遭受损伤，比方，《奇葩说》辩手姜思达就从前在一起采访中谈到，由于爸爸妈妈在他小学5年级的时分离婚，离婚今后，他的日子状况是与妈妈日子在一起，可是，每周有一天的时刻爸爸带他出去玩。

所以，在家的时分，妈妈在他面前骂爸爸。

外出的时分，爸爸又跟他说妈妈的不是。

这个时分他面临爸爸和妈妈的心情是不同的，这样的思想生长之后就会变成习气一向影响他的终身。

有时分咱们点评一个问题的原因肯定是两面性，“想太多”天然也不破例，不管是先天的仍是后天养成想太多特质都难免会给未来的日子带来许多影响。

首先想太多带来的优势便是同理心强，更能敏锐的捕捉到他人的心情，不管是高兴的，仍是不高兴的。这是优点，也是害处。优点在于，他们一般能够倾听他人的把柄，给予回应和共情。

缺点便是，想太多的人很难融入他人，他们会构成虚伪的自体，并且还简单构成过强的自负和病态完美主义。说的浅显一些便是，他们很简单活在自己的国际里，无法用实在的自己来面临这个国际。

这个类型人典型代表便是朴树，他很仁慈并且也很懂得人道，他的著作真的会给人带来激烈共识，尤其是《普通之路》这首歌震慑了无数人的心灵。

可是他灵敏，心情崎岖极大，数次郁闷差点毁了他，他还常常惧怕见人。从许多综艺就能够看出他的不天然，他自己也常常表明不太乐意触摸外界，要不是缺钱，他真的能够一向活在自己的国际中。

并且还特别完美主义，他对音乐的心情与寻求，让他无法放过每一个细微的瑕疵。第三张专辑《猎户星座》，从2011年开端做，光是录音就至少耗费了三年的时刻。

这儿我再次侧重一点，想太多假如没有严重影响自己的日子，这遍不是一个需求故意处理的问题。

但假如这个问题严重影响你的日子，乃至你还会呈现一些“逼迫思想”症状，那么你就需求侧重处理了。

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这儿给你几个思路参阅：

1、测验给大脑的信息分类。每一段时刻，都能够人为的给大脑规则一个考虑中心，比方，这段时刻是经过考试，过段时刻是健身瘦身，当然，还有那么一段时刻，要专心于歇息和放松。

2、树立自信心，培育“爱自己”的才干。有许多“想太多”的人大多曩昔日子阅历会让他们不得不这样，所以培育自信心很重要，这个时分你需求学会对自己的挑选担任，不要忧虑自己的挑选会带来什么结果，尽量活在当下，这样你才干够构成一个新的思想习气。

3、学会承受单独日子，不被他人主意搅扰。许多时分人生没有更好的挑选，总是习气看他人的脸色和习气他人给自己答案天然是走不远的，这个时分要学会承受自己的挑选或许不是最好的，但或许是最适合自己的。不论怎样你最该倾听自己心里的声响，这样你才干活出自我，走出“想太多”的怪圈。

终究，愿一切的“想太多星人”，既能好好享用上天给予的财富，又能与自己好好共处。

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