我抑郁该怎么办[抑郁症怎么办如何自救]

有人问了我一个很有意思的问题：我郁闷了，我该怎样办呢？我愣住了，一时语噻。

这个问题就好像是“我感冒了怎样办?"“我没钱了怎样办？”“我肚子饿了怎样办？”怎样办呢？我觉得终究仍是要问你自己啊。

我这儿举了三个相似的比如，这三个比如都有一个共性，那便是“你能够忍一瞬间”。假如不由得了呢？那就赶快去解决问题吧。

感冒了去买药，没钱了去赚钱，肚子饿了去煮饭。除此之外还有什么其他的办法吗？

郁闷了也只需这两个办法：一个是忍耐，一个是医治。

先来说说“忍耐”吧。郁闷心情低落或许郁闷症的发生，都是在深恶痛绝的情况下呈现的。沉着被蹂躏，情感被损坏，底线被冲垮，人也就呈现了“反常”的体现。这个时分最简单被他人误解为“你有病啊”。其实，他人没有说错：他真的有病了。什么病呢？是神经病？仍是郁闷症？不必定，只需通过医师的查看后才干确诊。

而有的人则意志力十分强壮，特别能忍耐---忍耐全部苦楚和波折。在他们看来，人生的路上呈现这些困难和灾祸都是正常的。现在的网络上不是有一句十分盛行的言语吗？“谁也不知道意外和明日哪个先来”。这句话阐明晰阐明？它阐明晰每个人人都会遇到意想不到的费事的。遇到了怎样办？正确面临呗！

这便是咱们常说的“心态”，只需你有好的心态，这些费事就不是什么费事了。你还听过有句话是怎样说的吧？“天上飘来五个字，那都不是事儿！”

好的心态是什么样的呢？“是事也是一瞬间，一瞬间就没事。”这便是“过得去”的心态。假如你觉得自己在这件工作上“过不去”了，那就要找人帮你看看了，这个“人”能够是家人，也能够是朋友，还能够是教师，但最好是心思医师。

找心思医师的优点是什么呢？心思医师能够针对你的“病况”对症下药，让你在较短的时间内知道自己的“病根”地点，帮你挑选最有用的办法，使你提前脱节“郁闷”的困扰，康复正常的日子。

假如你不想去找心思医师，那我就给你提几点主张吧：

榜首、不要让自己闲下来，每天坚持做一些有意义的工作，人啊，最怕无所事事，由于，无事就会生非。

第二、发挥自己的优势，让自己在工作中不断获得成果，有了成果你就有了决心。获得了成果是战胜自卑的良方。

第三、能够做一次时间短的游览，出外逛逛看看，让自己的心情得到缓解，帮自己减压。压力太大的人简单郁闷。

第四、多和搭档朋友沟通，能够参与私家集会，你也能够做东请朋友聚聚。抱团取暖能够帮你化解心里的危机。

当然，你还能够听听其他人的定见，只需对你有利的你就应该采用。听人劝吃饱饭，不听好人言吃亏在眼前。这些老话在必定程度上是有道理的。你能够渐渐揣摩一下。

看不开、想不通、放不下，这是郁闷症患者的一起心思，要治就要乘早啊。

以上主张仅供参考，如有不当，再来参议。

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