如何确定自己是否抑郁[怀疑自己抑郁了怎么检查]

郁闷症是一种什么样的感触呢？美国一名罹患郁闷症的摄影师拍照了一系列体现心里实在感触的相片。在这些黑白相片里，他的脸永久都看不清，咱们能体会到深深的无助感和压抑感， 甚至有自伤、自杀的趋向。

郁闷症在医学上又被称为郁闷妨碍，其首要特征为明显而耐久的心境失落，临床常见症状为心情低沉、毅力减退、常随同躯体妨碍，心境失落与境况不相契合。病情严重者可呈现错觉、梦想等精神病性症状。患者常呈现悲观厌世，严重者或许呈现自杀倾向并付诸行动。郁闷症的确诊标准为继续至少 2 周以上，并需求契合某些症状才可被认定为郁闷发生。

当然，郁闷症还有一些先兆体现，假如您有下列体现，一定要多加重视。

一般来说，郁闷症的先兆体现有：

1、暴饮暴食或不吃不喝，常伴有体重大幅度添加或减轻。

2、或许会有胸闷、心慌、头疼等不适症状，但没有器质性病变。

3、经常会失眠，但少部分患者也会呈现嗜睡的症状。

4、对工作提不起爱好，感觉什么都无意义。

5、思想缓慢，工作效率下降。

6、过火的降低自己，觉得自己毫无价值。

假如您有上述的体现，可以在日常日子中添加交际，不要独来独往；遇到工作可以和朋友家人倾吐，不要自己单独承受面临；可以适量的做一些体育锻炼；削减自己在家独处的时刻，也可以约朋友一同吃饭、逛街、看电影；失眠患者可以在睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚，促进血液循环，协助睡觉；饮食切忌辛辣腌熏食物，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主。

可是，上述的调理办法关于郁闷患者来说，也仅仅无济于事，郁闷症患者往往是需求进行药物医治。

现在郁闷症的首选用药，为选择性5-HT再吸取抑制剂类的抗郁闷剂，比方帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。可是这些药物有或许会有转躁的效果，这种情况下就可以换成安非他酮来进行医治。

乐孚亭盐酸安非他酮片是一种新式的抗郁闷剂，它首要可以有抗郁闷、抗焦虑以及抗逼迫的效果，并且它没有转躁的效果，也便是不会让患者的郁闷症状转成躁狂症状。

当然，心思医治也是不容忽视的，心思医治包含认知行为疗法、人际心思疗法等，可以协助患者康复功用、回归社会。

需求留心的是，郁闷症患者在日子中也要留心以下几个方面；

坚持用药

规则作息。确保足够而规则的睡觉。

活跃承受体系而标准的心思医治。

经常留心自己的心情和行为改变，尽力不将自己的心情合理化，而是直面心情自身，以此发现心情的纤细改变，然后进行自我调理。

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