孕期抑郁的症状[怀孕6个月抑郁症状]

十月妊娠尽管伴随着艰苦，但越到最终，孕妈对小宝宝等待的心境仍是很美丽的。但前不久某市区的一个九个多月的孕妈，却在宝宝出生前“失踪”了。

孕妈深夜离开了家，家人并不知道详细原因，后来准爸爸描绘，由于自己作业忙，很少照料孕妈的心境，导致了孕妈显现出“郁闷”状况，这才导致其不明原因的“出走”，此新闻发生在一个多月前，可到现在停止，孕妈去向仍然是一个谜。

从这则新闻中不难看出，导致孕妈出走的原因或许便是这位准爸爸所说的“孕期郁闷”。这种产前的负面心境一般比较荫蔽，很简单被孕妈自己和家人疏忽，但也不是无迹可寻，一般来说“孕期郁闷”发生时，孕妇身上会有这几个改变：

1. 对食物的“偏执”

孕妇忽然没有缘由地特别想吃或许回绝吃任何东西时，和心境的动摇有很大联系，假如呈现不达意图不罢手的失常体现，家人就需要多多重视了。

2. 睡觉“执着”

若孕妈阶段性的呈现长期睡不着或许睡不行的问题时，八成是遭到郁闷心境的影响了。

3. 记忆力忽然“减退”

若孕妈近两周一向无法会集自己的精力，或许记忆力忽然变差，反响也变得愚钝，则标明孕妈或许是遭到郁闷心境的影响了。

4. 对日子的失掉“热心”

若孕妈忽然对日子失掉了应有的热心，总感觉什么事都无聊，严峻的还会由于各种小作业不断的愧疚、乃至呈现轻生的主意。

5. 心境难以“自控”

孕妈若经常性的跟周围的人发脾气，或许无端哭泣、烦躁，或许也是遭到了本身郁闷心境的影响。

为什么孕妈会堕入这种“孕期郁闷”？

孕妈在孕后期更简单呈现郁闷的问题，八成是由于孕妇对肚里的宝宝过度重视，总是担忧宝宝是否健康，或许对自己未来的职业规划以及家里的经济状况过度担忧，若此刻家人没有及时的重视和引导，孕妈自己也没有进行有用的心境整理，就会呈现郁闷的问题了。

怎么防止堕入这种“孕期郁闷”？

1. 多向他人倾吐

孕妈心境欠好的时分，要学会自己引导，如向自己的家人或许朋友，把自己的不安或许不满说出来，这样心境得到合理的开释，孕妈就不必憋着“各种心境”日子了。

2. 多与正能量的人往来

想要变得更达观，孕妈就要多与正能量的朋友往来。由于人与人的心境都是相互影响的。当遇到不顺的作业时，他人的达观和活跃也会让自己变得活跃起来。

3. 杰出作息、合理饮食

这是确保宝宝健康成长的要害，也是孕妈坚持杰出状况的必要条件，所以孕期做好饮食和歇息作业，也是孕妈坚持好心境的要害因素。

4. 让自己“忙起来”

孕妈每天有点事做，就不会“想入非非”。人总是喜爱在闲下来的时分发生过度的担忧，对孕妈来说，培育点自己的喜好、持续上班都是较好的防止让自己过度思虑的办法。

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