老年人心理健康[老年人心理健康知识讲座]

假如你跨入60岁的年纪线，你将进入老年人的队伍。与中年人比较，老年人的身体会有很大的改变。跟着社会活动的削减，日子节奏的减慢，外界信息量的削减，大脑思维活动的忽然削减，本身生理功用的天然阑珊，终究导致心思功用的老化，呈现出六大特色。

一是孤单：一些老年人没有正常的社会作业，没有思维压力，日常与社会触摸较少；身边的孩子大多有独立的家庭，很难长时间共处；家园的亲属逐渐疏远，家庭关系也较少；老搭档之间的往来，老亲属老朋友也因身体、家庭等原因显着削减；离婚、守寡等客观现实，是长时间存在的，而心思不满足及时安慰，会发生孤单感。

二是失落感：大多数老年人关于作业都有很深的爱情，退休后，他们的日子规则也被打乱了。他们严峻的“神经”忽然放松了。他们觉得无事可做，如同成了剩余的人。假如他们再次患上疾病，尤其是长时间卧床不起的白叟，他们的失落感会越来越显着。

三是自责认识：退休后，适当一部分老年人会回忆起曩昔。当他们回忆起自己在作业中对搭档、家人、亲属朋友没有尽到最大的尽力，现在又无法弥补时，就会发生严峻的自责、郁闷、懊悔和担忧。

四是忧患日益突出：依据访谈查询，大多数老年人常常担忧自己的健康。由于他们担忧太多，无法放心自己的心思激化，他们会过火担忧年轻一代的日子，担忧身边没有亲人被萧瑟，担忧家庭出了什么问题，担忧没有未来的日子，担忧妻子的逝世。这些担忧会跟着年纪的添加而添加。

五是反常心境普遍存在：在现实日子中，一些老年人简单遭到周围环境的影响，对一些工作愈加灵敏，思维变得狭窄。小事，或许随意的话，往往会导致心境不愉快，脾气乱，乃至不讲理。

六是顽固性加剧：少量白叟，特别是爱面子的白叟，期望年轻一代和他们的妻子能听听自己的定见。他们总是以为自己有社会经历和正确的思维。假如遇到问题时不按自己的定见就事，就会气愤，让自己气愤，乃至关闭自己，导致郁闷和精力疾病。

你知道老年人的心思健康规范吗？

老年人的身心健康是有规范的。一般来说，老年人的心思健康是指老年人生理功用正常，心思状况杰出，没有心思缺点和精力疾病。有10个详细规范。

第一是智力正常：智商在正常范围内，能适应环境，思维明晰，有鉴别力，具有一般日子能力。

第二是心境稳定，精力愉快，达观向上：达观高兴，即人的正常心态、调和活动、精力充沛，是心境健全的重要标志。

第三是坚持品格的完整性，心思调和与行为调和的一致：心思年纪与生理年纪根本相同，言行一致适度。尽管举动缓慢，但行为是有序的、耐性的、有序的。

第四是杰出的人际关系：思维开放，友爱，有同情心，长于交流，乐于助人。

第五，谦善大度，客观对待别人：咱们应该正确认识自己，客观地了解别人，不讲道理，不嫉妒别人，和蔼可亲，不顽固，过火，关心，孤僻。

第六，反响温文，不要钻“牛角尖”：在处理问题和状况时，他们既不太灵敏、反响过度或神经质，也不愚钝、麻木不仁或漠然置之。

第七是热爱日子，崇尚天然调和：不管在什么状况下，对日子总是充溢信心，并且日子规则、风趣，全部行为都遵从天然规则，不颓丧、不消沉、不保存，坚持平缓天然的心态。

第八是毅力坚决，平心静气：关于生、老、死，日子中的各种波折和困难，镇定、镇定，没有长时间消沉的波折反响。

第九是要有职责感：知道自己对家庭、对亲人、对社会、的职责。

第十是饮食、分泌和睡觉根本正常：他们有自知之明，能正确点评自己和别人，不顽固。

以上10点是衡量老年人心思状况的一个目标，假如老年人想在晚年过上夸姣的日子，他们应该多做以下3工作稳定心境，丰厚日子。

1、老年人莳花养花

俗话说：“长命者赏花，德行者读花，圣贤者知花”。

花能使人发生许多夸姣的联想，在花海中，让人心旷神怡，充溢思维。莳花赏花是一种典雅的行为。历史上许多名人和学者对花卉有着特别的偏好。不只赏识花卉的水平，还亲身培养花卉，培养了许多新品种，从日子中学到了许多道理。

2、读书看报

读书看报不只是日子中必不可少的一部分，也是老年人开阔眼界、添加常识、陶冶情操的最佳途径。读书看报，能够让人了解国际，了解国际，头脑清醒，客观、平缓地对待问题。

3. 老年人需求活跃交流

从交流中取得高兴，拓展常识面，对身心健康和脑细胞的发育都有很大的优点。在日子中，经过活跃的交流，人们能够不断地思考问题，安排言语，调集大脑回忆细胞的活跃性，坚持旺盛的斗志，逐渐到达“完美”的境地。