团体心理辅导方案[心理社团的创意活动]

01 集体咨询是怎样的？

集体心思医治最有或许首先由医师J. H. Pratt博士施行，他企图教导人们重视结核病相关问题的各个方面。普拉特（Pratt）注意到，他的团队开发了自己的外接支撑系统，并且比独自训练的人员更有用地学习。他实际上开端将这些教育集体称为集体心思医治课程。第二次世界大战后，退伍军人常常被分组医治，并且集体心思医治开端遍及。

集体心思咨询，一般由一个或两位心思咨询师一同进行咨询。加上咨询师，集体的人数在7人到12之间比较适宜。少了会短少集体中特别的人际互动，假如多于12人，集体的互动会松懈，由于等候他人说话的时刻会比较多。关于人数这个，就像学习小组相同，它的巨细有个抱负值。少或许多，它的魅力都会大打折扣。

在咱们2020年1月这一期安排的集体心思咨询里边，咱们会严格控制人数，确保人数在抱负值规模内，以给咱们供给最优的咨询服务和作用。

依照阅历，集体咨询每次在1个半小时比较适宜；假如少于1个小时，会觉得咱们的互动刚到高潮就要戛然而止；假如剩余2个小时，来访者也会觉得疲倦，很难聚集在此时此刻。

基于此，咱们供给的集体咨询服务，每次的时长控制在1个半小时，以期作用的最大化。

02 集体咨询和个案咨询的差异

一般以为，集体咨询和个案咨询，各有千秋，他们在不同的咨询场景发挥着不同的作用，作用在伯仲之间。

有人在参与个人咨询的一同，经过咨询师的引荐，一同也参与了集体咨询。

一开端参与一群陌生人听起来或许令人生畏，但集体咨询却供给了个案咨询或许没有的长处。心思学家说，现实上，小组成员简直总是对集体咨询得到的作用感到惊奇。

集体能够充任支撑性的人际网络和供给共识。小组中的其他成员一般会提出协助您处理困难境况或日子应战的详细主意，并一向容纳你，为你考虑。

常常与他人交谈和倾听也能够协助您正确看待自己的问题。许多人遇到心思健康问题，但很少有人向不认识的人揭露议论这些问题。一般，您或许会觉得自己是仅有一个挣扎的人，但现实并非如此。听到他人评论他们正在阅历的作业，并意识到您并不孑立，这或许会让您感到宽慰。

多样性是集体疗法的另一个重要长处。人们具有不同的特性和布景，他们以不同的方法看待状况。经过了解其他人怎么处理问题并做出活跃的改动，您能够发现应对自己忧虑的各种战略。

假如您一向进行个别心思医治并且开展停滞不前，那么参与集体或许会促进您的个人生长。

03 集体咨询的魅力

精神科医师Irvin D. Yalom博士被以为是研讨和运用集体医治准则的首要人物之一。他广泛宣布了有关集体医治在医治中的优势的文章，并总结了集体医治的优势：

普遍性：医治小组的首要优势在于，参与者认识到还有其他个人也有类似的奋斗，类似的问题和类似的问题。这种普遍性准则有助于树立一套归属感和认同感，并缓解严重和压力。这也对该小组致力于处理的问题产生活跃影响。

扩展的医治联盟：医治小组是医治的一个方面，描绘了医治师和服务目标之间为处理服务目标的问题而产生的作业枢纽和联合感。在很多的研讨中，医治小组被以为是促进医治进程成功的首要因素。在医治小组中，这种医治联盟规模更广，因而它不只包含医治师和服务目标之间的作业枢纽，还包含医治师和小组一切成员之间的作业枢纽，以及成员之间的联盟互相之间。这种扩展的医治小组或许是成功医治的重要因素。

宽广的视界：由于小组成员一般具有类似但多样的阅历，因而与个案咨询比较，集体咨询对所要处理的问题的观点更为广泛。大多数医治组包含处于不同开展水平的成员，新成员能够从高档成员的阅历中获益，而高档成员能够从与新成员评论他们的问题中获益。

广泛的支撑系统：小组为参与者供给了广泛的感知支撑系统。取得活跃的社会支撑是以建设性方法处理一个人的问题的重要方面。小组成员能够相互取得支撑，并向其他人供给支撑。

小组辨认：由于小组中产生的互动，许多个人和小组发现他们更乐意揭露评论他们的问题。当个人能够与遇到类似问题的其他人一同辨认时，他们一般更乐意评论自己的问题，并且愈加乐于助人。

有时机深化了解自己的问题：经过同享和倾听他人的定见，小组成员常常发现他们能够对自己的问题进行深化了解。由于大多数小组都专心于十分详细的问题（例如抑郁症，某些焦虑症等），因而他们中的每个人都能够互相学习，并对自己的问题有更深化的了解。当小组的运用或重视规模太广时，小组进程实际上或许会成为一种不利条件，由于个人或许无法与没有与他们共享类似问题的其他人共处。

建模：个人常常经过简略地测验仿制他人的行为而从小组中的他人那里学习。这种学习方式称为建模，它能够是学习新技术的十分有用的方式。

小组进程：小组进程的实质是协助个人开展交际技术，交流才干以及无法承受他人的批判。

相关：医治小组中的个人与小组成员中的一些人树立结实而耐久的联系并不稀有。这有助于改进社会支撑网络中人员的本质和数量。

费用：集体疗法一般比独自疗法廉价。

04 挑选集体咨询，要查核哪些因素？

参与敞开的小组仍是封闭式小组？

敞开式小组，便是随时或许有人参与，随时或许有人退出，咱们在集体中的开端和完毕时刻不相同。

封闭式小组，便是咱们开端的时刻是相同的。长处是，咱们能够一起赴一段咨询旅程，而不总是需求和新来的人进行磨合。缺陷是或许需求等候一段时刻，才干凑齐适宜的人。

咱们这一期供给的集体咨询服务便是封闭式的，小组成员将以陌生人开端，但是在很短的时刻内，您很或许会将他们视为有价值且值得信任的支撑来历，听起来是不是让人很振奋和等待呢。

集体咨询的焦点

来参与集体咨询的人群，是要具有相同的困惑吗？不尽然。当咱们运用欧文.亚隆式的集体咨询时，不需求咱们的问题焦点是一模相同的。比方，有些人是和他人树立亲密联系有问题，有些人是人际联系想提高，有些是由于自卑等，这些人都能够组成集体，由于欧文.亚隆式的集体咨询重视的是此地此地的交互和互动和对进程的剖析。

当然了，也有一些集体是聚集一类问题的，比方说酗酒的，或许是大学生在校园习惯等等。

咱们作业室推出的集体咨询服务是欧文.亚隆式的，愈加重视婚姻联系、亲子教育和个人生长方面，一同也排除了一些边际品格、精神分裂症等人群。

集体咨询的团队

集体咨询，有一个咨询师带领的，也有一位咨询师 + 一位协同咨询师带领的，假如两位咨询师的理念比较挨近，会给集体更多的引导和向心力。不然的话，会让集体变得紊乱和松散。

咱们本期推出的集体咨询是一位咨询师 + 一位协同咨询师，一同前几期的活动还会有咱们的督导教师来进行现场调查和督导。这么优异的团队装备，也是为了确保咱们的集体活动能给咱们带来专业的体会和维护。

费用

集体咨询的费用，比个案咨询优惠，均匀下来要优惠60%。用实惠的价格取得跟个案咨询相同的作用，并且还能够收成一些朋友，很心动吧？

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笔者：乔志丽，国家二级心思咨询师，专心婚姻联系，亲子教育，儿童心思开展，坐标江苏姑苏