口水强迫症贴吧[五天走出口水强迫症]

注：本事例摘选《打败逼迫症》一书

导读：

“有一种苦楚叫，咽不完的口水”，这便是口水逼迫症。什么是口水逼迫症？简略来说，便是体现在有关口水吞咽方面的逼迫，一种对此呈现的讨厌、排挤、操控等心思反抗。

学员自述：

我是一个很简单焦虑的人，睡觉也一向不太好。之前也吃过一些抗焦虑、助睡觉的药，有一些特性，但一直感觉没去根似的。

有一天晚上，我就想我睡觉现在挺好的了，睡觉应该没什么问题了。但，如同潜意识里总仍是会去剖析这些东西，忽然我就想起一个事儿，便是在好多年曾经不知道是消化系统不舒畅仍是怎么样，口水特别多，吐也吐不洁净，一晚上都不舒畅，导致那天晚上严峻失眠。

接着产生了一个主意：口水多、吐吐沫，会不会又成为我失眠的一个原因？一想到这个，忽然之间这个妨碍就来了，那天晚上就总觉得有口水，总觉得吐不完，其实原本没什么问题，仅仅心里形成的，我自己也知道，但，便是摆脱不了。

那天晚上一向到三点多才睡，睡到第二天我早上八点多，睡觉还比较好，焦虑也还不严峻，但，第二天晚上就不行了，到四点多都睡不着，后来吃了安眠药才睡的，这个事儿一向在我心里边。

自己一向在想方设法调整自己。常常在网上查找相关的信息。其实网上有许多信息，不应我看的，我曾经也学过，我去进修大学的时分，学的是教育心思学，也学到过一些心思常识，什么逼迫症、焦虑症、抑郁症等内容。

尽管没有深化学过，可是大约什么情况我都了解，网上搜这些之后，发现有一个词语叫“口水逼迫症”，一下就成了我的困扰，变得特别重视吐沫这个事儿，似乎成了挥之不去的暗影。

总是有意无意的去重视自己咽口水的次数正常不正常，尤其在和人说话时特别重视自己有没有频频的咽口水，怕被他人看出来，就总是会去操控自己，可是，越操控，吞咽的动作如同就越显着，搞得很严峻，严峻的时分说话都没方法正常说了。

现在是见人都会有恐惧感，想到每天上班都是一种折磨，和搭档也不能说话。说话就怕自己会频频咽口水，再一严峻下连说话都变得闪烁其词的。

我也查材料，每天人正常的时分两分钟会吞一次口水什么之类的，也没什么影响。看到网上有人说口水逼迫症是最苦楚的一种逼迫症，一辈子都完了这样的话，把我给吓坏了。

结语：

有许多逼迫症朋友，起先的逼迫症状并没有那么重，惋惜的是，在网上或各种材料的不断查找、对照、贴标签、自己吓自己，成果，他们的逼迫也变得越来越多、越重，堕入恶性循环。

心思学家李宏夫在《打败逼迫症》书中讲到，想要走出逼迫症，很重要的一点是，要懂得保护心里的清净，逃避或削减有关逼迫症的重视，削减与仍处在逼迫中的病友讨论逼迫，如此，咱们就能削减弯路，就能更快、更好的走出逼迫。