人为什么焦虑(现代人为什么越来越焦虑)

多年前看过一部影片，里面有一句台词："在繁忙的都市里生活，有点不正常也算正常。"这里所说的"不正常"指的就是人们经常感觉到的强迫、焦虑、抑郁等一些人们不喜欢的负面情绪。人类虽然不喜欢这些负面情绪，但却是人类在几十万几百万年的基因遗传中筛选下来的，对人类生命的延续起着至关重要的作用，今天我针对人类的焦虑情绪做下简单分析。

第一，当你的大脑缺少能量时，会极容易产生负面情绪，甚至大脑宕机。糖分是大脑最主要也是最快速的能量来源，当你的大脑缺少糖分的时候会导致你思考能力和判断能力降低，容易发脾气，产生强迫、焦虑抑郁等问题，这种情况下赶快吃顿饭或吃块巧克力能立马解决大脑能量缺失的问题。这就是为什么很多人在心情不好的时候就会潜移默化地想吃点东西，吃完一块蛋糕，或吃完一顿火锅得到无比巨大的满足感，并且心情愉悦。因为你为大脑迅速补充完能量后大脑会分泌很多多巴胺奖励你，让你快乐，以至于下次出现同样状况的时候你还会不断地进食。但是，很多事情都是两面性的，你在经常摄取高能量得到满足的同时，也会让你的身体发胖或者生病。所以这个度需要自己去把握。

第二，我个人简单粗暴地把人类大脑分成三个部分，因为人类大脑的发育就像一个冰激淋，由里到外不断的叠加，最里层的大脑部分叫"脑核"，也叫"爬虫脑"。脑核掌控着人类的呼吸、心跳、细胞交换等基本的生命特征，你主观意识无法掌控。地球上几乎所有的脊椎动物无脊椎动物都有脑核这个部位。

再往外就是"大脑边缘系统"也叫"原始脑"，它掌控着人类几乎所有的情绪，也叫"情绪脑"，家里养的宠物猫狗都会和人类打成一片，因为它们的大脑边缘系统非常发达，它会读懂你的喜怒哀乐。那么边缘系统的主要功能不是读取你情绪用的，边缘系统的主要功能是保护你的生命并延续你的生命，是最优先级的。下面举两个例子说明一下：假如你自己走在马路上，看到一只饿狼向你扑来，此时你会有两种反应：一是撒腿就跑，二是准备战斗拼个你死我活，这个命令就是大脑的边缘系统直接越过大脑皮层所做的极快的反应，因为他要尽可能地保护你的生命。边缘系统把几乎所有的能量通过血液运输到四肢，导致你大脑瞬间一片空白，这就是很多人在生气的时候或者冲动的时候绘声绘色地说自己当时"大脑一片空白"的原因。是因为你的大脑边缘系统太发达了。再比如一个20左右岁的小伙在坐公交车的时候，看到了一个穿吊带裙的小姐姐，此时他的边缘系统会立马发出命令，需要交配，繁衍后代，会分泌各种激素导致小伙子会有很大的生理反应，但接下来前额叶系统会阻止他接下来的行动，因为现在是文明社会……此时他的前额叶系统的抑制作用和边缘系统的冲动产生了极大的矛盾，至此焦虑情绪就会产生。关于边缘系统的详细讨论等以后有时间再详细解读。

接下来就是大脑的前额叶系统，是人类独有的大脑结构，前额叶系统运算复杂，基本能做出正确的决定，人们俗称理性分析，也叫"理性脑"，但他的缺点就是反应速度比大脑边缘系统要慢得多，如果碰到老虎，前额叶系统会分析老虎很凶猛，牙齿很锋利，会一口咬住你的脖子而失去生命，所以要拼尽全力逃跑……这么久的运算和思考你早就成了老虎的美食了，所以大脑边缘系统为了保护你的生命基本都会越过前额叶系统迅速作出看似正确的决定，俗称"冲动"。边缘系统和前额叶系统基本都是矛盾的存在，它们俩的配合能决定你是否处于焦虑抑郁等状态，配合好了你的生活就是愉悦的，配合不好的话，再严重点就是精神病。

人类的大脑天生就是悲观主义的，在几十几百万年前人类在非洲大草原上驰骋的时候，那些乐观主义者的大脑早被老虎狮子当盘中餐了。比如我们的一波祖先在原始森林里发现的美味的大苹果，那些悲观主义者会先观察一下环境是否安全，然后才过去摘苹果，摘苹果的过程中不断的观察环境是否安全，吃苹果的过程中要要不断的四处瞭望，看看是否有天敌存在，然后会迅速的狼吞虎咽的将苹果吃下，甚至没吃出来苹果的味道就已经进到自己的肚子。而乐观主义者呢？上去就把苹果摘下，然后慢慢地一口口的品尝苹果的味道，享受那甜美的汁液，运气好的会躲过一劫，运气差的第一次就会被老虎叼走，总之结果都会被老虎狮子吃掉，那么剩下来的就是那些有焦虑感不断四处瞭望的人类，基因遗传至今。

在现在社会，已经没有了对人类生命产生安全隐患的自然环境了，但大脑边缘系统会一直运作，它不会闲着，它也无法正确地分辨出此时此刻是否安全，总之它会把一切它认为不安全的事或物直接规划为会影响生命安全，所以，你不断的去洗手，手明明已经很干净了，你还是不断的去洗手，你的大脑边缘系统不会想那么多，它认为是脏的会让你得病，就会认为会影响你的生命，就会不断的发出让你自己（前额叶系统）都厌烦的洗手指令，你的前额叶和边缘系统会不断的"争吵"，最后会导致你很焦虑；你出家门后不断的反复确认是否关窗？门是否锁上？这些都是边缘系统的功劳，大脑边缘系统会认为你门没锁好，会影响家庭的安全，然后你就不断地回去检查门锁，一次、两次、三次……然后你感觉到痛苦至极，无法控制自己，这就是你的前额叶系统在和边缘系统做无止尽的对抗，据我多年临床经验认为：到最后胜利的都是大脑边缘系统，也就是人们经常说的"感性自我"，至此，又一名强迫症患者诞生，但无论怎么样，只要它不会影响你的正常生活的情况下，不要太去关注它。在繁忙的都市生活里，有点不正常也算正常：）

人类社会近100年的发展，信息流已经超过过去人类历史的几千年，我们的社会发展太快，每个人都在负重前行，但我们的大脑还是几万年前的大脑，基本没有什么变化，已经无法跟上快速发展的社会潮流，导致我们人类大脑各种状况频出，那么这种问题怎么去面对和解决呢？接下来我会不定时地更新头条文章，慢慢讲解！

在这个飞速发展又浮躁的社会里，不知道能有几个人能静下心来仔细地读完这篇小文。

人生苦短，不要走得太快，适当地停下来等等你的灵魂吧！

2021-6-2

春夏秋冬的季

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