心理知识普及[心理学小知识150条]

1、 什么是心思健康

健康不仅是没有疾病，而且是身体健康、心思健康、杰出的社会适应和品德健康。心思健康是一种继续的杰出心态。在这种状况下，个别处于活跃的认知活动、心境反应和毅力行为状况，具有正常和恰当的调理才能，可以充分发挥其身心潜能。

2、 心思健康“灰色区域”示意图

假如把人们的正常心思比作白人，把反常心思比作黑人，那么在白人和黑人之间就有一个巨大的缓冲区——灰色区域。咱们大多数人的心思健康状况处于中等的灰色地带，也就是说，咱们大多数人都有一种或另一种心思健康问题。

3、 大学生心思健康规范大学生心思健康规范：

1.心思行为契合年龄特征；2.智力正常，学习爱好强，求知欲强；3.可以坚持正确的自我意识，接受自我；4.可以协谐和操控心境，坚持杰出的心境；5.刚强的毅力和自控才能；6、可以坚持杰出的环境适应性；7.人际关系调和，乐意交流；8.完好调和的品格。

4、 走出误区正确理解心思咨询

误解1：做心思咨询的人有精神病误区

2：心思咨询与思维政治教育几乎是相同的谬论

3：心思咨询是全能的心思咨询是经过专业培训的咨询师，首要经过访谈的方式，运用心思学原理和办法，协助来访者更好地了解和接受自己，更有效地处理生长中的烦恼或波折，然后取得心思生长，更独立、更活跃地走向自我实现。心思咨询的意图是协助你学会依托自己的力气来处理自己的问题。心思咨询的首要对象是正常人，重视人们的正常需求和问题。咨询的“你”不是患者，而是正常人。仅仅你在敷衍日子中的压力和使命时有困难，需求协助。

5、 你什么时候需求咨询

1.在挑选作业时，你需求精确判别自己的适应才能；2.当某件事引起你激烈的心思抵触，自己难以处理时；3.当你心境低落，难以自拔时；4.人际关系出现问题，常常与别人产生抵触；5.当你常常厌食和暴饮暴食时；6.当你总是对睡觉感到欠好时，如失眠、做噩梦或梦游；7.当你的爱情遇到困难时；8.当你有显着不寻常的感觉和行为时，例如，你总是感觉有人在说你的坏话，你总是听到一个声响在指挥和操控你，等等；9.当你惧怕不可怕的东西时，你惧怕花、水、笔、人等；10.当你一向在想一些毫无意义的小问题或在脑海中洗手时；11.当你对日子中的严重挑选优柔寡断时；12.当你有很大的学习压力，无法接受，但你无法调整自己；13.当你遭受波折后感到懊丧时；14.当你自尊心太低，常常感到懊丧时；15.在阅历失恋、丧亲等状况后，无法“治好”精神创伤；16.当你的性情产生严重改变或行为奇怪时；17.当你患有身体疾病并接受心思压力时。

不管是什么原因，假如你由于坏心境而感到懊丧超越两周，而且这种状况继续下去，那么你需求心思咨询。