中度抑郁焦虑症[中度抑郁症的最佳治疗法]

咱们好，我是扶华。

这两天粉丝们给我私信的几个问题比较会集，所以我计划这一期一致回复下其间一个问题，郁闷症。

首要，我要供认我不是心思咨询师和心思医生，能给各位的主张非常有限，请有郁闷症的朋友优先到医院就医。

而我敢答复这个问题的原因是，我从前也是一个自小患病几十年的自闭郁闷症的病患，所以我作为一个现已好起来的人，能给各位的是一点点自己的心思改变和逻辑，期望能帮到各位。

我是在2015年大一入学时被检测出心思数值反常的，其时咱们校园有心思协会，咱们市的安靖医院到咱们校园进行心思协助的教师是张秋红主任，张教师其时主张我到安靖医院进行心思检测，我记住我就花了370多块钱查出了中度的郁闷症、中度的焦虑症，细微的精神分裂和高达107分的躯体化症状，很值是吧哈哈哈。

其时我现已到达什么情况了呢？

便是假如说心境欠好我马上心口巨疼，一下浑身脱力的那样。

这个确诊书我在前两个月拾掇屋子时扔掉了，由于我觉得全部都曩昔了嘛。

然后其时我拿到了一些缓解躯体化症状和助眠药，我想先就这些药物说个问题，便是某些缓解焦虑或许躯体化症状的药物是有很强的按捺大脑皮层活泼效果的药物的，所以说假如有的朋友刚开始吃这个药发现自己忽然没有性冲动了是很正常的，不要认为自己出了什么缺点然后更郁闷哈，这也是我在触摸病友中发现咱们比较困惑的一个点。

咱们持续说，便是有许多郁闷症朋友的问题源于自己的原生家庭，形形色色什么样都有，我最初也是有家庭中重男轻女、家庭暴力、幼年缺失、身型走样、亲人过火密切、高考复读二次失利等等问题，没事我都阅历过，我也都处理了，所以咱们慢慢来，不要怕。

我这么说各位，我现在记住很清楚的一件事是，我其时在咱们校园的心思协会接受心思协助时，我对面咨询师仍是医治师的人虽然在看着一把鼻涕一把泪的我，可是我很明显地发现咨询师分心了，然后我忽然就从那个期望协助的情况退出来了，咨询师很快知道到了，说咱们来看个游戏，我挺没礼貌地打断了咨询师，然后说：“我想问个问题，为什么我没有做错任何事，却需求在这儿年复一年，日复一日的吃药，接受医治呢。”

那个咨询师说，“这个国际便是这姿态的。”

說實話各位，这句话关于其时的我来说，我不太有才干消化，所以我做了很天真的决议，我不再去开药，不再去医治，不再去接受任何心思协助，乃至我对咨询师这个工作产生了不信任感。

这儿我想跟各位着重，榜首不要学我自动抛弃医治，第二，就算是你的家人说别吃了，不能吃，你吃药会变成神经病，你便是闲的、该出去多运动等等言语，不要理睬，请活跃跟你的医治师交流，一个不专业就换一个，健康的人也请不要对郁闷症病患说出这些你自认为关怀实际上不担任任的话，这是一种像是不要随地吐痰相同的公德。

由于，我2015年抛弃了医治后，浑浑噩噩地到了2020年才找到处理办法，我在此期间测验了许多不健康和不行拯救的医治办法，三次测验自杀，当然未遂嘛哈哈哈，这一段省掉曩昔不表。

总归便是假如我当年接受正规医治，这六年中我阅历的全部或许本来都不会产生，当然啦，我不懊悔我走过的任何一段路，究竟少了一秒我都不会成为今日的我。

好了说了那么多，有朋友或许会觉得我还没进入正题，是不是标题党在水视频，不是的，我是想跟各位说，我不是骗子，由于我自身其实是个聊时政前史类的up主，不是干情感这套东西的，我仅仅看到太多朋友被这些问题困住了，我才想说这个事的，然后我也不是那种一时一刻的不高兴，我是自小的固执型的中度郁闷、焦虑、细微精神分裂的病患，可是，我走出来了，我期望你们看到这个视频时不要那么失望，这全部是能够处理的。

下面我说的逻辑或许有些不被常人所能接受，还请各位给个时机耐性看完。

首要，跟咱们说个好玩的事，我不知道你们养没养过猫或许狗，便是有一次我家的猫下小猫我发现，有大猫吃小猫的现象，后来我去查这种事不仅仅呈现在家养的宠物上，在天然界许多繁殖进程中都呈现了，这种行为的原因有许多，有的说幼崽身体情况欠好，有的说磁性认为当下出产环境不安全等等等等许多原因，还有许多动物对幼崽实施放养制。

您现在听我说的这件事时会说这个天然界雌性动物不担任吗？会以人类的社会规范要求他们吗？大部分人不会吧。

这说明了什么呢？

在天然界中，爸爸妈妈和幼崽之间本没有固定的职责和职责，呈现全部情况都是天然挑选的成果，都是应该的。

那人类社会的爸爸妈妈和子女之间为什么有所谓的职责和职责呢？

很简单，由于人类的开展、繁殖、传承都对人口有着重要要求。

你想啊人类几千年出产力的前进都是根据对大天然的改造，所以在这个进程中，人类对大天然本来的优胜劣汰的规则进行了文明的改造，这时候咱们呈现了善恶、品德、福祸等等概念，这全部是为了什么呢？

为了咱们的族群安稳。

那再跟着咱们出产力和科技的提高，咱们称自己的文明前进了，所以有了社会、法令、职责职责等等东西呈现。

这全部都是为了人类族群安稳存在而构建的只适用于人类的概念，换言之，人类社会关于反抗天然界优胜劣汰做出了种种规矩的拟定，以此安定自己族群人口的开展，把本来部分置于人类身上的优胜劣汰转嫁到了其他物种身上，所以你们看到了跟着天然环境的恶化人类文明提高了。

说了这么一大圈什么意思呢？

意思便是，咱们跳出人类社会的视角，站在天然界看，即使你看到了许多人类为了防止自己族群被优胜劣汰而拟定的规则，你仍然应该告知自己，在天然界中，每一个生物彼此之间不存在职责和职责。

不管这个生物关于你而言，是爸爸妈妈，仍是孩子、爱人，所以他们对你的每一次支付都不是理所应当的，所以不要贪心有什么是他们应该对你做的，就像你走在大街上不要贪心每个人都对你抱有好心相同。

当然这儿我没有否定人在社会法令中的职责，我仅仅说每个人在面对自己的念时抱有的认知是能够有挑选的，我也不期望有任何人拿我说的东西去作为自己不担任任的托言，由于你没有才干跳出社会赋予你的职责，你只要挑选自己认知国际的方法。

是不是听着有点杂乱，咱们简单点说便是，这个社会告知了咱们太屡次调和家庭中爸爸妈妈和孩子容貌，这是期望咱们能向这个最调和的模型挨近，以确保族群安稳。

可是，人类社会的最高规范是关于每个健康的能接受这全部的人来引荐的，假如你现已为人类族群拟定的规范乃至假象所累，现已被许多社会告知你该做或许不应做的规范压得喘不过气来了，请告知你自己，放下对别人的贪念，也放下自己对别人的操控欲。

这个天然界中，每一个生物都是自在的，自在的界说从不是你想做什么就做什么，自在的概念是，不管在面对什么样的存在时，你清楚知道到只要自己能对自己担任，没有存在对你有任何的职责和职责。

当我清楚这个概念时，我并没有说我要打破法令的底线，我是自在的，啊不是那个意思，我一开始就说那个概念认知是跳出人类社会的，是根据天然界的，而现在咱们回到人类社会，乃至回到我自己身上，这些知道意味着什么呢？

意味着我清楚的认知到我的爸爸妈妈从不欠我什么，这么多年是我一向在以我心目中的爸爸妈妈规范要求他们，而其别人也相同，这也是许多人经常说爸爸妈妈一辈子等咱们一句感谢，咱们一辈子等爸爸妈妈一句抱歉的原因。

所以我一向很苦楚，由于从小到大全部的教育和书本告知我应该成为什么样的人，我认为全部人都该和我相同，从前郁闷症的吧主说过这么一句相似的话，她说她认为这个国际上是有好人的，而她能找到的就只要她自己。

便是咱们每个人都在以自己认知社会家庭的规范去要求全部，由于咱们从前被最夸姣的人类拟定的假象规范所抓获啊，那为什么咱们会被那种夸姣而抓获呢？由于人类的贪啊。

人类由于贪所以要开展反抗天然界的优胜劣汰，揉捏其他生物生计空间，咱们由于贪挑选信任人类最夸姣的愿景，疏忽了天然界真实的规则，以一个假象要求咱们身边全部的人，一旦假象被戳破，咱们难以反抗，就像是从前温室无辜的花忽然才智到天然界的本相相同，这也是人类为什么会用严酷来描述天然界的原因。

所以说回来咱们的病，咱们从前遭受的认为再也过不去的苦其实本没有福祸之分，仅仅天然界再正常不过的一个生物的曩昔罢了，天然界有那么多长不大的幼崽，有那么多面对存亡的瞬间，咱们为什么认为做为人就应该逃脱天然的正常工作，是必定走运的那一个呢？

就由于人类社会的温室足够大到诈骗自己了吗？

用一句比较盛行的话说便是，生计历来都是一件走运的事啊。

想一想吧，你阅历的全部世事都是同这天然界全部存亡荣枯相同的事，乃至没有巨细的别离，不要对别人再抱有人类特有的贪念了，活活被自己的贪念拖累死不才是最大的不幸吗？

大天然赏罚人的方法真的不止有雷霆雨露、天然灾害和病毒。

不要再用人类社会关于福的贪念或许祸的讨厌来界说自己的人生了，那全部过往没有阻止你的生长，乃至成果了你，就像我相同，少了曩昔的哪一秒你都不是现在的你自己，你是被大天然供认的存在。

好啦，我是扶华，今日的内容比较多，没说完，下一期，我想跟各位聊聊怎么从别人口中夺回咱们的自在，假如这一期的内容有朋友没听懂，或许需求我的协助，我随时欢迎你私聊我，我会及时更新联系方法，及时回复。

哎，我都快成情感up主了，不过无所谓啦，究竟你们需求的才是我最该说的，我因你们而存在，好啦，愿你我蜉蝣之声可动天地响雷之势，假如你对我说的内容姑且认可还请点赞投币保藏，再共享出去，这样会有更多人听到扶华的声响哦，当然也欢迎各位多发弹幕多谈论，多多呈现扶华才干更快知道咱们哦，拜拜~