津巴多时间心理学[津巴多监狱实验违背了什么原则]

「你的曩昔便是你的现在，你的现在便是你的未来」

—— 这便是时刻给予咱们每一个人的公平点评。

可是，在日子中，并不是每一个人都懂得爱惜自己的时刻。

不信？我来问你几个问题吧 ——

你，会常常由于曩昔的过错决议，而懊悔吗？

你，会常常由于不确定的未来，而焦虑吗？

你，在做一件作业的时分，可以确保自己的全情投入吗？

假如上面的答案，你有一个问题选了「是」。那么，请和灵遥一同，来读读这本心思学大师津巴多写给咱们每一个的《津巴多时刻心思学》吧！

这是一本每一个人都应该仔细阅读的书。

由于咱们所有的人都活在时刻里，只要建立起正确的时刻观，和契合个人特征的心思时钟，才干完成咱们人生的愿望！

01.

活在曩昔的人

在日子中，咱们常常遇到一些人，一开口便是「想当年……」、「在我刚刚作业的时分，……」、「在我和他刚刚知道的时分……」，似乎只要曩昔，才是夸姣的，才是值得眷恋的。

也有别的一些人，总是会在遇到不高兴的时分，下知道地去甩锅给曩昔，并以为，都是糟糕的曩昔，让现在的自己很难过。

虽然曩昔影响了咱们的现在，可是咱们仍是高估了曩昔的影响力。

由于，咱们的大脑会挑选去回想，那这些产生过的，不是那么夸姣的回想。比方，你可能会记住，你的手曾被火灼伤过，可是，你却不必定对每天生火煮饭这件作业有多大的感受。

这些产生在曩昔的，不那么夸姣的回想，会在你每一个不高兴的时分，一次次地跳出来搅扰你的判别，直到你得出一个「我是一个很不幸的人」的定论。

而且，曩昔的作业现已曩昔了，谁也没有才干让时刻倒转。咱们仅有能做的，仅仅改动对这件作业的心情，来得到更多的高兴。

所以，面临曩昔，期望你可以总结经验教训，过好自己的每一个当下和未来。

02.

活在未来的人

在日子中，除了会见到那些活在曩昔的人，咱们也会见到一群总是想象未来的人。

他们中的有一些人，总是对未来抱有一种活跃的等待，以此为动力，用心作业，仔细日子。

他们中的另一些人，总是以为在未来，会有许多糟糕的作业产生。所以，他们不愿意开端，也很惧怕去面临成果。

虽然与活在曩昔比较，未来的不确定性，不管好坏，总能带给你少许安定。

可是，过火专心于未来可能会拔苗助长。你会下知道地期望在有限的时刻里，尽量多去做些作业，获得成果，

这种7*24小时的全天候作业心态，可能会让你失去日子中许多夸姣的东西。

比方，与家人的共进晚餐、与爱人的喃喃私语，和留给自己的高质量的歇息时刻。

一起，在面临压力的时分，你会非常简单严重，然后失去良机。

所以，坚持对未来的正确心情，既不消沉，也不焦虑，非常地重要。

03.

活在现在的人

与活在曩昔的人，和活在未来的人比较，活在现在的人才是最美好的。

由于，在他们的脑筋里，没有一丝剩余的杂念，这也使得他们，可以全情投入到做一件作业的进程里，很简单得到「心流」到体会。

所以，他们不只干事效率高，也很赞同出成果。而且，哪怕最终的成果，没有到达他们的预期，他们往往也不会特别介意。

由于，在他们看来，享用做这件作业的进程，远远比成果更重要。

事实上，曩昔现已曩昔，未来还很悠远，你只存在于当下的这一个瞬间。只要过好了每一个瞬间，你才干得到真实的自在与高兴。

以上，便是全书的精华内容。

读完了前面的内容后，你是一个拥有着怎么样的时刻观的人呢？—— 你是活在曩昔，活在未来，仍是享用当下呢？

时刻是咱们的财富。

你怎样使用时刻，决议了你会有一个什么样的未来。

假如你是一个常常对曩昔感到懊悔的人，你要学会从头解读你的曩昔，测验改动你对消沉阅历的知道，从中发现活跃因子，曩昔成为财富，让未来成为你喜爱和等待的姿态。

假如你是一个常常对未来感到焦虑的人，你要学会分配时刻，来文娱、放松、歇息和训练。一起，你在作业中，也要有取舍，有挑选。

假如你是一个活在现在的人，那么祝贺你，你会少许多不必要的焦虑和懊悔心情，然后有更多的时刻，去做你想做的作业。不过，你也不能过火沉迷于当下的快感，而要学着去，以当下的时刻观看到未来，活跃的规划自己的明日。

这便是时刻的法力。

你用它做什么，它便是什么。

你的昨日构成了你的今日，

你的今日便是你的明日。

加油！

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