抑郁症体验[轻度抑郁症的10个前兆]

一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际，喜爱的注重吧！

文/老K

郁闷症患者犯病时的状况我觉得能够用两个字来描绘，“漆黑”，尤其是重度郁闷症患者，发病的时分真的很苦楚。之前有一个郁闷症患者向我描绘了他发病时的症状，今天就来跟咱们讲一讲。

心境特别欠好，失望失望，整个国际都是一片漆黑

那种心境欠好并不是咱们往常说的心境欠好那么简略，那种感觉真的是生不如死，感觉岁月难熬，对什么都不感兴趣，感觉自己特别无助，自己特别没用，有时分感觉自己还有幻听，总觉得有人在自己的脑子里说话，整个国际都是一片漆黑！

脑子不听使唤，思想缓慢

郁闷症发生的时分，自己的思想就像中止运转了相同，如同彻底不听使唤一般。

有时分你越想脱节这个苦楚感触，反而被捆绑得更深，别提那个时分多么严峻了。

许多时分自己真想一笔勾销了。

行动力差，不想出门，不想吃饭、不想动弹

要知道郁闷症最严峻的时分会呈现一些木僵状况，也便是会行动缓慢，许多时分你会发现这些都不是自己能够操控的，

并且在最严峻的时分彻底不想交际，曩昔喜爱吃的美食也不再有愿望。

有的时分严峻到，吃饭、喝水都觉得累，各人卫生也不管，蓬头垢面，蓬头垢面。整个人都是和呆了相同的。

失望消沉，有自杀的激动

记住最严峻的时分，自己真的不想活了。

那个时分许多人觉得郁闷症是矫情，可是只要体会过郁闷的人才干理解，你脑子中无时无刻会呈现一个声响便是告知你活着多么多么苦楚，这个时分你能坚持不被它们诈骗正常日子现已是很不简单的了。

在这儿，也想提示咱们，多给郁闷症患者一些关爱，自杀妄图、自杀行为是最风险的症状，有必要进步警觉。

躯体化症状：失眠、厌恶、出汗、胸闷

郁闷症其实不单单是心思的苦楚，有时分还有一些躯体化症状，比方失眠、厌恶、出虚汗等。

有的时分郁闷症带来的身体上的苦楚不亚于心思方面，这个时分你会发现自己就像一个被灌了铅的石头相同，那感觉别提有多苦楚了。

我感觉我身边的空气被一点点抽走，我觉得我日子在一个通明的玻璃罩子里边，我看着外面的全部，但我无法融入，实际上我也不想融入，由于越融入就越下坠，越下坠就越不真实。

我尽力想纠正自己，与自己的心里反抗，我测验恢复学习和作业，可是当我翻开书，就看着那些字在我眼前飘过，一遍又一遍。我常常就这样从正午端坐到黄昏，却什么都没有记住。

终究我想以我的阅历给所有人一些主张：

郁闷症没那么可怕更不是什么丢人的作业，它便是你心灵的小伤风，不舒服就去看医生，总是会好的。

但这不是说咱们就能够不注重它，现在还有许多人谈起郁闷症的时分总会说“这便是矫情”、“刚强一点就好了”。

关于这样的说法，我一定要十分严厉地告知你们：不是这样的！

（此处已增加圈子卡片，请到今天头条客户端检查）

（??优质心思学和心思生长社区，这儿会每日共享优质心思学和精力卫生常识，咱们一起生长评论吧！）

首要，心境是十分复杂难以捉摸的，这件作业永久没有感同身受这一说法，并且，处于郁闷之中的人要比任何人都要愈加灵敏，他们也知道自己的主意做法十分荒唐，可是他们操控不了也脱节不掉，所以，你身边正在对立郁闷症的人正派受着你幻想不到的心境，他们现已十分英勇了。

期望每个郁闷症都能够被温顺以待吧！

??更多心思疗愈文，能够参阅我的学习经历：

想让焦虑症的Ta恢复，作为亲属你需求这样做！

焦虑症的恢复就像一场马拉松，有耐性、决计的人才干终究走向结尾

针对焦虑症的恢复，有时分“慢”便是“快”

焦虑症半年差点住院，走出后我想告知你为何“接收”很重要

打败焦虑症：记住“面临、承受、飘然、等候”这四个词

都知道在焦虑郁闷中接收很重要，可是许多人做不到，这儿几个故事启示你一下！

专业测验：心思健康VS心思不健康（含专业心思测评量表）

治好逼迫、焦虑、郁闷等神经症的5个关键因素

怎么走出郁闷症（正念冥想办法引导）

学习接收郁闷，发现郁闷带来的积极影响

怎么在郁闷期间应对作业高压力

心思学讲免除苦楚要“接收自己”，那么究竟什么是接收自我？

一位郁闷症患者的自救攻略（细节辅导，主张保藏）

焦虑症恢复后，我发现这些本相

↙↙点击链接阅览更多文章，推倒阻止改动心里的妨碍