导读一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际,喜爱的重视吧!文/老K“郁闷症”越来越常见,自杀和自杀未遂的人群中,郁闷症患者占50%-70%。事实上,许多自觉是“郁闷症”的人,仅仅“郁闷心情”。人有郁闷心情是正常的,人是高档动物,情感丰厚,...
一个心思咨询匠带你进入自己心里的国际,喜爱的重视吧!
文/老K
“郁闷症”越来越常见,自杀和自杀未遂的人群中,郁闷症患者占50%-70%。事实上,许多自觉是“郁闷症”的人,仅仅“郁闷心情”。人有郁闷心情是正常的,人是高档动物,情感丰厚,从进化的视点说,郁闷是一种高档情感,跟着文明程度的增加,郁闷还会更常见。
关于郁闷症究竟要吃药仍是心思咨询的争辩一向存在,许多人觉得吃药不能完全处理郁闷症,而且吃药的复发率十分高,但也有人觉得心思咨询的费用那么高,而且许多时分不能直观感受到效果,这一点确实不如药物。
其实,心思咨询比药物医治更为陈旧,经典的精力剖析现已有100多年的前史了,但国际上第一种抗精力病药“氯丙嗪”,是在上个世纪七十年代面世的。
最近有学者对此专门进行过研讨,项目针对11,910位成年郁闷症患者别离进行比较药物医治、心思医治及联合医治的效果。
其间单用药物医治组4,769人,单用心思医治组3,625人,联合医治组2,587人,安慰剂组632人,心思医治+安慰剂组297人。认知行为医治(CBT)是入组研讨中最常用的心思医治,SSRI是最常运用的药物。
试验人群中,大部分都是中重度的郁闷症患者。
成果显现,单用药物和心思医治的有效率距离并不大,可是药物心思相结合的医治效果要显着高于单用心思医治或单用药物医治。
从长远来看随访6-12月时,联合医治的有效率不只明显优于单用药物医治,也明显优于单用心思医治,而单用心思医治的有效率明显高于单用药物医治。
药物医治原理关于药物的医治要素中,我之前的文章都有介绍,当下医学现已证明,人的精力心情活动和大脑中的某些神经递质浓度有关,那么什么是脑神经递质呢?简略来说在中枢神经系统里,神经元之间通过一种叫突触的结构传导信号。其间化学信号的传达依托一类叫神经递质的分子来完成。前一个脑细胞的神经末梢会释放出化学物质,其任务是载着信息,跨过细胞空隙,像邮差相同把信息传递下去。这类化学物质,就叫神经递质。
大脑的神经递质最主要的是三种:5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质。
5-HT掌管情感、愿望、毅力;去甲肾上腺素供给生命动力;多巴胺传递高兴。
所以现在市面上处理郁闷症的药物大都都是为了改进咱们脑中各种神经递质的,比方一种以选择性血清素再吸收抑制剂(SSRI)及去甲肾上腺素再吸取抑制剂(SNRI),另一种是,影响多巴胺和去甲肾上腺素为主。
不过前者会构成一个闭环,所以对其他器官影响较小,副效果也相对较小。而后者更简单影响到其他器官,所以副效果偏大。
综上所述,抗郁闷药物仍是更多针对生物学假说原理来处理郁闷症,和西医的头疼医头,脚疼医脚差不多。
心思咨询起效因子心思医治则是一个拉近医治师和患者间的联系的个性化的服务。通过1对1的深化沟通,了解、共情、弄清患者的发生心思问题的实践原因。比较药物医治,患者完全没有发言权,心思医治更像是患者自动参加,医治师更像是一个挚友在辅导、剖析,有时乃至是一起去研讨患者的问题。
在许多心思医治起效因子中,联系是最重要的。
为什么这样说呢,借用心思医生曾奇峰的话说根本一切心思妨碍都是联系的妨碍,由于一个人发生心思问题某种层面也是自己无法和自己处理好联系所以导致心里抵触。
心思医生是一个可操控的联系,通过专业培训的工作,所以在处理和患者的联系中会尽量少伤害到来访者,而且还会诠释在联系中发生了什么,这样健康的咨访联系就会修正曩昔那些糟糕联系影响下的问题。
在心思咨询和药物医治中,一句话,药物是让他人来替自己处理问题,可是假如问题太多,压力太大,药物确实有快速减轻症状的效果。
(此处已增加圈子卡片,请到今天头条客户端检查)(??优质心思学和心思生长社区,这儿会每日共享优质心思学和精力卫生常识,咱们一起生长评论吧!)
但也有的时分,咱们仅仅缓解了症状,而并没有处理问题,乃至由于咱们自身问题许多,却完全没有自我改动的动机时,就会对药物有过多的等候。
心思医治是自己在他人的支持下亲身处理问题,假如症状现已根本操控,若想完全在生活中摆脱困境,或许还需要在药物医治的一起承受心思医治。
??更多心思疗愈文,能够参阅我的学习阅历:
针对焦虑症的恢复,有时分“慢”便是“快”
焦虑症半年差点住院,走出后我想告知你为何“接收”很重要
打败焦虑症:记住“面临、承受、飘然、等候”这四个词
都知道在焦虑郁闷中接收很重要,可是许多人做不到,这儿几个故事启示你一下!
专业测验:心思健康VS心思不健康(含专业心思测评量表)
治好逼迫、焦虑、郁闷等神经症的5个关键要素
怎么走出郁闷症(正念冥想办法引导)
心思学讲免除苦楚要“接收自己”,那么究竟什么是接收自我?
走出神经症,森田疗法告知你有必要接收它(专业解读)
再谈“顺从其美,为所当为”,曩昔焦虑郁闷阅历让我从头彻悟
↙↙点击链接阅览更多文章,推倒阻止改动心里的妨碍