大学心理咨询室有用吗[大学的心理老师有用吗]

咱们的生命从摇篮到坟墓，都围绕着各种密切的眷恋翻开。而咱们的眷恋形式则是由咱们生命开端的联系刻画的。

假如在年少，与重要别人的联系出现问题，其实，在后来阅历的联系中，会有屡次修正的时机。

而心思医治便是这样一种治好的联系，它能协助咱们从头树立安全的眷恋，在此基础上发挥咱们的潜能，让咱们能够自由地去爱，去感触，去反思。

来访者在决议来做心思咨询前，总是有这样的疑问：心思咨询真的有用吗？假如有用，它又是怎么协助来访者改动的？

加拿大心思学家莫妮卡.布里永博士，在《心思医治怎么改动人》这本书中，依据她40年的临床心思阅历，体系而深入地答复了“心思医治怎么改动人”这一杂乱而有意义的问题。

那么，让心思医治真实起效的医治因子是什么呢？

01

医治结构

医治结构包含了外部与内部两个部分。

外部设置指的是咨询的地址以及设备，访谈的次数、节奏与时长，费用的付出办法以及对缺席请假的处理等等。

内部设置是指咨询师有一个内涵的医治结构，而且在据守设置的一起又坚持弹性，以及心灵内涵的安稳性。

在咨询中坚持固定的时刻、固定的地址、固定的频次，实际上便是经过设置发明一种安稳状况。

来访者的心里自身充溢了动乱，他们或许从前被扔掉过，或许被忽略过，他们巴望密切又惧怕密切。当确认每周的某个时刻能够见到咨询师，他的心里会取得某种安靖的感觉。

他知道，咨询师不会回绝他，不会扔掉他，不会无视他的存在，不会在这段联系中忽然消失。

在安稳的医治结构下，来访者的迟到、缺席、推迟付费、忘记咨询，这些改动都出现了他内涵品格的不安稳，以及对医治的阻抗，或许对进入一段充溢冒险的密切联系的犹疑。

正是这种不变的结构，才干够让咱们看见来访者内涵的改动。这种安稳性，关于长时刻进行剖析的来访者来说，会他们的内涵构成一种无意识的节律。

在那个固定的时刻，他无须考虑或提示就会按时出现在咨询室。

我有一位来访者，从前有一次由于下班依然考虑着作业，直接坐上了回家的地铁。但是，无意识中总觉得有什么事情给拉下来，后来突然想起了当天的咨询，然后匆促下车换乘。

这个固定的时刻其实对她现已构成了身体上的回忆，她知道，我必定会在咨询室里等她。

在前期的医治中，来访者往往会有各种理由，无法确保固定的时刻来见咨询师，这种不安稳凸显的是与咨询师树立联系的困难。

关于社会功用有缺点的来访者来说，与人树立信赖的联系尤为困难，他们巴望联系，但又惧怕过度密切，惊骇会让他们逃离。

莫里卡.布里永以为，付出行为是将第三者引进咨访联系中，并使医治进程成为社会现实的一部分。

付出费用是心思医治的一部分，对来访者有着多重意义。

来访者付出费用代表了他参加医治的巴望与动力，而且是对自己和对医治的一种许诺。

一起，这让他了解，心思医治是一段专业的联系，他尊重咨询师的专业，而且等候从中取得生长与改动。

别的，付出费用能够让来访者防止对咨询师产生内疚感，让他能够去表达进犯，表达不满，倾倒自己以为的“废物”。

付出费用还会在来访与咨询师之间树立明晰的鸿沟，让他感触到这与日常日子中的联系的不同。

不同取向的心思咨询的咨询时长是有差异的。

时长有两重意义，单次咨询的时长，以及整个医治的时长。

单次的时长一般是40-60分钟/次，关于家庭医治能够延长到90分钟/次。人们的注意力一般维持在45分钟左右，所以40-60分钟的时长，关于咨询师来说，能够最大极限地，以全部身心肠投入到这一节的咨询中。

由于咨询师需求发起自己的五感去作业，而这样的进程，无疑是十分消耗能量的。

关于整个医治的时长，首要根据以下这几方面的考量：来访者问题的严峻程度，是最近产生的仍是由来已久的，是暂时性的仍是永久性的，来访者的品格水平，经济才干与可支配时刻等。

假如咨询方针是想处理一个单一的问题，或许短程聚集的咨询会有所协助。

不过，一般来到咨询室的来访，都是在测验了许多办法，而且阅历了很长时刻的苦楚，经过自助现已无法处理当下的问题才来求助的。

这种情况下，假如抱着一两次咨询就能够处理一切问题的主意，那不过是把咨询师理想化或许魔幻化了。

长程的心思咨询便是一个从头哺育的进程，他协助咱们看见曩昔的伤口，协助咱们了解自己，在一段有滋补的联系中取得安全的眷恋，发展出健康的人际联系形式，而且逐步取得人生的掌控感。

医治的意图不必定是症状的消失，而是个别更具发明力，更具整合的才干，以及激动操控、情感的忍受才干，还有爱与作业的才干。

02

医治联盟

心思医治是一段充溢冒险的旅程，而存在主义心思大师欧文.亚隆把这样的两个人称为“旅伴”。

咨访之间的医治联盟更像是一种心思契约，一方乐意投入金钱，另一方乐意投入专业，一起又都乐意投入时刻、精力和情感，面临不知道进行深化的探究，然后取得根本性的改动，并终究达到两边约好的方针。

医治联盟中，咨询师与来访者的联系是一种配对的联系。

当来访者在与母亲的联系中存在困难时，咨询师能够在移情联系中让来访者体会到一个纷歧样的母亲，一起，咨询师也能够让来访者体会到一个纷歧样的父亲。

尽管咨询师在生理上是有性别区别，但在心思上，有阅历的咨询师其实是雌雄同体的。当然，医治的设置自身也具有一个父性的功用，它要求来访者遵守规矩，而且把这样的规矩内化成别品格中的一部分。

斯特恩以为，医治联盟背面真实的驱动力是情感调谐，就像母婴联系中的同调，相互影响着互相的内涵国际。

来访者在咨询师这儿取得某种回应，假如是他等候的，那么就能够取得某种满意；假如不是他想要的，他会感触到挫折。

而咨询师要不断调整自己的姿势，去习惯来访者，也便是跟从来访者。

03

医治空间

心思医治供给了一个类似于英国心思学家温尼科特所说的过渡性空间。在这个空间里，来访者能够感触到被重视、被了解、被看见究竟是一种什么样的体会，在这儿他能够测验去表达愤恨、哀痛、仇恨。

而医治空间就像一个容器，一切的不能言说的心情都能够被包容。这个容器便是一个赋有发明力的子宫，在孕育着一个新的生命。

在医治空间中，咨询师一直是在场的。他重视此时此地，而且翻开一切的感官，全然地倾听，任由自己被访谈的气氛滋润。

咨询师不只倾听来访者用言语所表达的内容，非言语的内容，乃至还包含那些无意识的内容，咨询师自己身体的反响，倾听着来访者的曩昔以及他们的梦想。

只要在医治空间里，这样的倾听才成为或许。

咨询师一直处在一个全然等候的状况，为不确认留出空间。也便是，来访者不管改动或不改动、抵抗或抛弃、信赖或不信赖，他都能感触到被接收。

咨询师坚持着内涵的猎奇，又不过快地给出处理办法进行干涉，这就让来访者取得了一个探究和反思自我的空间。只要这样，才干促进来访者的生长。

斯特恩以为，心思医治的改动产生在两个层面，显性的改动与隐性的改动。

显性的改动或许是取得某种处理问题的办法，而隐性的改动则是取决于医治联系的质量，而且在耳濡目染、按部就班中产生，然后取得情感与认知的整合。

当然，更重要的改动来自于自我的身份认同，也便是“我感”的提高。来访者开端对“我是谁？”，“我要怎么为自己而活？”，“我要过怎样的终身”这些生射中重要的议题有了明晰而深入的知道。

作者简介：任丽，动力取向心思咨询师，心思专栏作者，透过电影看人道，经过文字写人生。电影写作生长营创办者，专心于婚姻、情感两性联系、家庭亲子联系、职场人际联系以及职业规划等方面的心思咨询与心思训练。