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抑郁看什么书[抑郁症看什么书有助于治疗]

更新日期:2022-01-05 19:20:51  来源:www.sglongjoy.com

导读实战辅导类:当你找不到心思咨询师,书中还有更凶猛的大神等级心思学家来治好你。认知行为医治是公认对郁闷症最有用的医治,治好率高达百分之七八十,所以这里会列许多。虽然还有复发的或许,但应对复发的书能够协助咱们解决问题。《伯恩斯新心情疗法...

实战辅导类:当你找不到心思咨询师,书中还有更凶猛的大神等级心思学家来治好你。认知行为医治是公认对郁闷症最有用的医治,治好率高达百分之七八十,所以这里会列许多。

虽然还有复发的或许,但应对复发的书能够协助咱们解决问题。

《伯恩斯新心情疗法》

豆瓣8.9 引荐语:这个圈子里最常说到的一本书,解说了针对郁闷症最有用的认知行为疗法,针对不同症状都有十分有用有用的主张,讨论“你不是真的惨,你仅仅郁闷症”、郁闷防备、自杀、心情化学,还有药物攻略

《郁闷心情调理手册》

豆瓣8.1 引荐语:仍是伯恩斯哦!十天改进自负的计划,附有各种及时反应的表格、检验等,交心而又专业的辅导

《思想改动日子》

豆瓣8.7 引荐语:面向群众的干货,比伯恩斯更深化解说认知行为疗法,当我看完前三章和关于郁闷的那一章(其他都没看),醍醐灌顶的感觉让我郁闷好了一半。

《郁闷症的正念认知疗法》(我见过的豆瓣最高分了)

豆瓣9.4 引荐语:认知行为疗法的弥补。三位作者都是大牛等级心思学家,本书介绍怎么感受到高兴,为什么会复发,犯病了很难过怎么办。含金量很高的八周练习

《改进心情的正念疗法》

豆瓣8.7 引荐语:关于正念疗法的另一本书

《郁闷的自我疗法》

豆瓣7.5 引荐语:世界闻名郁闷专家,浅显介绍“承受与完成疗法”,一般调配认知行为疗法运用

《赶开你的郁闷》

豆瓣8.5 引荐语:简略粗犷且有用,理论不多,行为激活疗法的有用辅导占首要:日子方式改动六步法,12周改动计划,附有郁闷病况衡量表,郁闷症状轨道图。合适懒得研讨理论、火急想改进健康的人,不少豆瓣书评说管用,还有一个豆友说,每次都看不完,由于看到一半就好了~

《抗郁闷处方》

豆瓣7.7 引荐语:文风轻松,12个处方

《走出郁闷》吉尔伯特

豆瓣8.3 引荐语:专心于思想与心情的应对,附有思想监控攻略,速成辅导,抗郁闷药

《战胜郁闷彻底手册》

豆瓣7.7 引荐语:讲各种疗法结合,有用有用的辅导。许多人表明有协助,其间一位豆友谈论:十分体系有用的书,惋惜知道的人太少了,否则许多患者都能因而获益

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