抑郁看什么书[抑郁症看什么书有助于治疗]

实战辅导类：当你找不到心思咨询师，书中还有更凶猛的大神等级心思学家来治好你。认知行为医治是公认对郁闷症最有用的医治，治好率高达百分之七八十，所以这里会列许多。

虽然还有复发的或许，但应对复发的书能够协助咱们解决问题。

《伯恩斯新心情疗法》

豆瓣8.9 引荐语：这个圈子里最常说到的一本书，解说了针对郁闷症最有用的认知行为疗法，针对不同症状都有十分有用有用的主张，讨论“你不是真的惨，你仅仅郁闷症”、郁闷防备、自杀、心情化学，还有药物攻略

《郁闷心情调理手册》

豆瓣8.1 引荐语：仍是伯恩斯哦！十天改进自负的计划，附有各种及时反应的表格、检验等，交心而又专业的辅导

《思想改动日子》

豆瓣8.7 引荐语：面向群众的干货，比伯恩斯更深化解说认知行为疗法，当我看完前三章和关于郁闷的那一章（其他都没看），醍醐灌顶的感觉让我郁闷好了一半。

《郁闷症的正念认知疗法》（我见过的豆瓣最高分了）

豆瓣9.4 引荐语：认知行为疗法的弥补。三位作者都是大牛等级心思学家，本书介绍怎么感受到高兴，为什么会复发，犯病了很难过怎么办。含金量很高的八周练习

《改进心情的正念疗法》

豆瓣8.7 引荐语：关于正念疗法的另一本书

《郁闷的自我疗法》

豆瓣7.5 引荐语：世界闻名郁闷专家，浅显介绍“承受与完成疗法”，一般调配认知行为疗法运用

《赶开你的郁闷》

豆瓣8.5 引荐语：简略粗犷且有用，理论不多，行为激活疗法的有用辅导占首要：日子方式改动六步法，12周改动计划，附有郁闷病况衡量表，郁闷症状轨道图。合适懒得研讨理论、火急想改进健康的人，不少豆瓣书评说管用，还有一个豆友说，每次都看不完，由于看到一半就好了~

《抗郁闷处方》

豆瓣7.7 引荐语：文风轻松，12个处方

《走出郁闷》吉尔伯特

豆瓣8.3 引荐语：专心于思想与心情的应对，附有思想监控攻略，速成辅导，抗郁闷药

《战胜郁闷彻底手册》

豆瓣7.7 引荐语：讲各种疗法结合，有用有用的辅导。许多人表明有协助，其间一位豆友谈论：十分体系有用的书，惋惜知道的人太少了，否则许多患者都能因而获益