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我大学同桌是个年级的学霸，咱们一同学习一本书的时分，只看见他把讲义翻看上三四个小时之后就出去踢球，参与各种社团活动，要不然便是看电影，过上两三天就见他不必翻书，在一个笔记本上不断的写画，而我呢便是十分的刻苦那类学生，一天10多个小时都在学习，我的书上用荧光笔画了林林总总的线条，做了许多的笔记，每天早上背书，可到了考试的时分，他总是年级独占鳌头，而我总是在年级里中下游，我对他的点评便是他是天然生成聪明的人，学什么都很快，我就那种比较笨的那种人。当看了《认知天分》这本书，发现了许多人在学习的进程中存在许多的误区，其实是我的同桌并不是天分很聪明那种人，而是他用对了学习办法，而我也并不是说那种天然生成就很笨的人，仅仅我用错了学习办法。

《认知天分》是经过11位认知心思学家，10年的试验研讨的作用著作了这本书，推翻了咱们许多对学习的认知，对高效学习办法进行了具体的论述，也是教师和在校生的一大福音，把握了正确的认知和学习办法，学习也不再是一件很困难的事了。

咱们都知道1万小时规则，想成为高手，就得进行故意操练，这本书里说了一个试验，推翻掉了故意操练的观念，重复操练是过错的，正确的姿态是：距离操练、距离检验

医院里将外科实习医师分红两组进行研讨，这些医师被组织参与有关小白鼠血管缝合手术的四节课练习，榜首组是在一天内上完四节课和正常的练习相同，第二组将四节课分别组织在四周上完，一周上一节课，一个月后进行考试，无论是手术完结的时刻，手部移动的次数，以及从头衔接血管成功率，第二组医师远远逾越榜首组医师的体现，作用榜首组的医师有16%的人损坏了试验白鼠的其他血管，未能完结手术。

咱们学习一个新的常识 ，在回想中寄存需求一个稳固的进程，需求一个时刻的沉积消化，这个进程回想得到加深，并且还要和之前已知常识进行一个相关，这个进程需求数小时，乃至几天的时刻。

会集操练会发生短期的回想，耐久的回想需求花很长时刻进行心思演练以及稳固的进程，因而距离的操练更有作用。

死记硬背是过错的，正确的是经常性的小检验

为了记住常识，咱们重复阅览，重复用荧光笔的在书上画线做符号，不断的运用早上的时刻进行背诵，本书在告知咱们这些都是无刻苦，这些行为在外人看起来很刻苦，很尽力，学习者自己也有一种幻觉，感觉常识现已把握了。

正确的做法是做个小检验，是不是把握了一测便知晓。

事例，组织八年级学生进行一次不是很重要的小检验，内容是科学课里的常识点，一部分常识点不会呈现在小检验傍边，可是会组织学生温习三遍，一个月之后的大检验。那部分常识点会被记住更牢？曾经在小检验里呈现的常识点，学生均匀作用A-,温习过三遍，但没有在小检验里呈现的常识点，在大检验中只得了c-，考试是最有用的学习战略之一。

这让我想起来了，我高中时的化学教师上课前10分钟的发问，答复不上来的就上后边站上半个小时，同学们为了不被罚站，课间歇息也不敢歇息，抓住温习上节课的内容，还有一个要点便是化学教师每周周末都要检验，检验及格的就不别的多安置作业，检验不及格的同学就要比其他的同学作业多，就在这种不知不觉傍边，化学课是一切科目傍边作用最好的一科，并且咱们班的化学作用每次在全年级排名榜首。现在看了《认知天分》这本书，其实咱们化学教师在运用距离操练和距离检测这个技巧，每次的考试都在给咱们加大对常识点难度的考虑，就由于这个有难度的考虑，让常识把握得越来越结实。

考试是最有用的学习战略之一

在许多的研讨和作用中，有一个发现十分重要，便是自动检索考试可以强化回想，并且检索花费心思越多收益就越多。小检验比重复阅览高效的多，重复阅览对大脑的应战性比较弱，只会发生短期回想，很简略忘记。

经过考试有两大优点，榜首可以经过考试发现自己什么是知道了，哪些是不知道进行查缺补漏。第二回想自己曾经学过的常识，会让大脑有一个从头稳固的回想，让新常识和旧常识发生一种相关，考试也可以有用的避免忘记。

许多同学们也对考试检验这个事儿感到很头疼和苦楚，还有检验作用和排名让许多同学对学习发生了抵触情绪。大脑天然生成便是不爱做有困难的事，每次的检验都给咱们大脑难度，而正是由于给了大脑的应战，让常识在大脑中的印记越来越深入，咱们需求谨记的是，有困难的学习才是最有用的学习。

信任许多的同学也会像我相同喜爱用荧光笔在书上作各种色彩的划线，这种简略的学习办法，其实经过这本书，作者告知了咱们在画线的进程中现已给大脑了一个信号，这些内容不需求再费脑力再进行回想，只需翻开书就能找到，或者是这些内容现已被记住了这么一个过错的信号。

越简略的学习办法是越没有作用呢

研讨标明，重复阅览只能协助短期回想。这便是为什么许多学生在考试前张狂突击，考完试后，把温习的全都忘了的原因。

假如重复阅览根本没有作用，那么为什么学生们还愿意用这种办法呢？

一个原因可能是他们一直在承受糟糕的学习主张。

别的一个原因：对一段文字越了解，越能流通阅览，就会构成一种假象，以为自己现已把握了阅览的内容。

交叉操练，多样化操练有助于长时刻回想。

乍一听，交叉操练，多样化操练，好像体现出了“不专注”的学习状况。用一个例子来阐明，研讨内容是，怎样学着找到绘画著作的作者。

研讨人员开始猜测，用会集操练的办法来辨认画家著作（也便是先很多研讨一位画家的著作，然后再研讨其他画家的著作），是让学生学习画家共同风格的最好办法。

人们普遍以为，交叉操练难度太大，简略混杂，学生会找不出其间相相关的元素，但作用标明研讨人员猜测错了。交叉操练的区分作用更好，并且在后来的画家与画作匹配检验中，运用交叉操练办法的学生得分更高。

多样化的操练，促进常识的活学活用。

试验是关于投沙包进篮的，考试要求，在3英寸的距离，投沙包进篮。所以，试验者就把学生分红两组操练，一组学生，一直站在3英寸的距离操练，也便是故意操练。另一组学生，让他们一瞬间站在2英寸的距离操练，一瞬间站在4英寸的距离操练，便是不让他们站在3英寸的距离操练。

考试的作用是，在2英尺和4英尺抛掷沙包的操练作用彻底好过在固定3英尺练抛掷沙包的作用。在不同距离上抛掷沙包，便是一个活学活用的才干。

研讨显现，不同品种的操练会运用大脑不同的区域，认知视点来看多样化操练学习运动技术比集操练更有应战性，经过这种难度更大的处理更能稳固学到的运动技术。而会集操练仅仅运用了大脑的一个区域，难度较低。学习到的东西被编成一个简略编码，构成一个相对比较简略的心思表征，相比之下多样化难度更高的操练需求消耗更多的脑力，经过这种办法学到的东西会被大脑变成更灵敏的表征。

交叉操练和多样性操练，有助于学习者逾越暂时性回想，进入更高层次的概念性学习，并把它们运用到实践情形中，然后取得更全面、更深入、更耐久的学习作用。

高效学习，有必要阅历以下几个关键步骤。

榜首、编码

当大脑感知到外界的东西时会将其转化为化学和生物电方法的改变，这些改变构成了一种心思表征，这个进程叫编码，经过编码，大脑对感知到的事物有了开始的知道，但这样获取信息归于短期回想。

第二步稳固

咱们要将所学的常识转换为长时刻回想，就有必要经过科学的故意操练，包含距离操练，交叉操练，多样化操练。距离操练便是让你在这段时刻里呈现了一些意外，就得支付更多的尽力来回想学过的常识，这样回想会愈加结实，交叉操练是将一些不同的常识点一同交叉起来学习，多样化操练可以促进常识活学活用，多样化且是难度更高的操练，需求消耗更多的脑力，因而经过这种办法学习的东西会被大脑变成灵敏的表征，适用于规模更广。

第三检索

依据忘记曲线在恰当的时刻对常识进行一个检索，检索其实便是一种检验，经过在大脑中检索回想学习过的常识，尽量让常识在大脑中重现，实践上检索式是一种温习，从回想中检索常识和技术应当成为你的首要学习办法，从此要抛弃重复阅览。

咱们在阅览的进程中要不时的停下来合上书问一问自己，这些问题的中心概念是什么？那些术语是咱们没有触摸过的？我会怎样去界说他们这些观念和我已知的常识有什么联络？

每周留出一些时刻，对本周的学习内容进行温习检验，做讲义章节结尾的问题和自测题，自测后要查看答案，保证哪些是自己知道的，哪些是自己不知道的，经过小检验发现自己的薄弱环节，会集精力，牢牢的把握这些常识点，回想新常识的难度越大，收成就越大。

距离检测的时刻，依据学习的资料的难度不同进行，依据大脑忘记规则通常在学习了新的常识1个小时之后进行一个回想是榜首次检测，第二天进行第2次检测，一周后进行第三次检测，一个月后进行第四次检测，三月或半年后进行第五次检测，经过五次的检测，常识点现已牢牢的印固在脑筋傍边。

第四反思

每天的反思便是一种距离的操练检索，总结自己做过什么事 （发生了什么？我是怎样做的？怎样才干有用，成效怎样以及下一次从不同的视点下手，然后做得更好。

第五打造合适自己的心智模型

一个技术能经过咱们不断的学习、检测、稳固、反思、细化，和之前的旧常识不断的进行衔接，树立一个自己的常识系统，在咱们需求运用的时分，这些常识就会像是一套自动化的形式呈现，帮咱们作出挑选，特别是在紧迫和风险的时刻，咱们没有时刻去查百度，只能调用咱们大脑中的常识系统高速工作做出的决议，优异差人员和优异的机长他们在状况特别杂乱状况下要调用往常练习和实战结合总结下来的一套心智形式处理问题。

打造终身学习者的根本要毕生生长，像专家相同考虑，假如说有什么比智慧更重要的，那当然便是情绪。成为自动学习者，以学习为方针激起的思路和举动，以作用为方针激起的作用是不相同的，学习执行力比学习技巧更重要。