怎样才算抑郁[怎么确定自己是否抑郁了]

“我郁闷了”，许多人在遇到波折或者是心境欠好的时分，都习气说这么一句话，认为郁闷了便是患郁闷症了，其实不然，郁闷症是一种在现在社会十分遍及的心理疾病，有郁闷症的人需求咱们身边人的关爱与了解，但相对而言，郁闷症也绝不是某些人无理取闹的托言。

从医学的视点来讲，郁闷症是一种很常见的精力类疾病，患者会在很长一段时间内心境低落，且会因为身体和精力的改变，呈现过激或错觉，所以二者并不相同。

轻度郁闷症在初期并无特别显着的症状，所以很简略被疏忽，但随着病况的严峻化，患者的症状也会逐步体现出来。为了判别是否患病，可以从几个体现来进行判别：

1.长期心境低落

许多人会把不高兴和郁闷症联系到一块去，但是日子中不免会有不高兴的作业，作业、学习、爱情等等都会有不如意的时分，这些都是很正常的状况，经过简略的调理，心境会得到康复。相反，假如长期心境低落，这可能是郁闷症的先兆。

郁闷症患者心思很灵敏，身边人无意中的一句话会特别介意，脑子里会辗转反侧的想。患者对任何作业都提不起爱好来，原本曾经很喜欢做的作业，即便是摆在眼前都没有什么感觉。患者想到未来，往往是心中充溢迷茫，没有任何高兴感，乃至厌世的心境一点点上升。

2.身体开端莫名呈现种种不适

郁闷症患者除了心境低落，从身体体现出来的种种症状也可以判别。最常见的身体症状是患者的免疫力逐步下降，随之呈现厌食、食欲不佳、睡觉质量低、体重下降、浑身乏力痛苦等。

当身体的推陈出新才干逐步下降会带来各种不适，比方痛苦。身体痛苦的现象指的是缓慢痛苦，突然之间可能会呈现头疼、腰疼、胃疼等，去医院查看也并没有什么成果。其实这种痛苦是因为病症导致，并非身体真的痛苦。

3.思想、反响愚钝

有人说患了郁闷症，脑子反响都变慢了，也便是思想愚钝，这是一种按捺性的思想联想性障碍，很显着的特色便是用脑时比较费劲，反响愚钝。

据了解是，海马体和回忆力有联系，假如长期没有得到医治，前额叶功用会影响下丘脑和海马体功用，一朝一夕就会对回忆才干、反响才干产生影响。

世界卫生组织计算，这些年郁闷症的病例逐步添加，特别是年轻人。作业和日子带来的压力不可防止，但更要学会调理心境，恰当减压，只要劳逸结合，心态规矩，才干更好的防止患病