一个抑郁症患者的成功自救[运动治好了我的抑郁阿秋]

2016年7月我被确诊为重度郁闷症，一起还伴有焦虑，躯体症状，惊骇感等，躯体化也是特别的显着，腰疼腿麻，从被确诊之前，我开端呈现各种状况。

阶段一、每天5点多一点就会主动醒来。

阶段二、每天仍是5点多醒来，仅仅主动醒来变成了吵醒，一身虚汗，心跳加快。

阶段三、晚上开端呈现睡不着的现象 ，即便睡着了睡的也是很浅的，早上醒来后仍然是一身汗。

阶段四、对任何事情失去了爱好。

阶段五、自我点评开端下降，总觉得自己一无可取，在早上醒来的时分，会有想死的激动。

阶段六、腰疼，其时的我置疑自己是不是得了什么不治之症，做了查看没有反常，可是依旧不放心。

阶段七、看一句话看了很多遍，也不理解说的什么，认知开端呈现问题，惧怕见人，变得口吃，反应迟钝，每天考虑的便是自己身体的问题，很惧怕也很失望，觉得每天变得越来越糟糕。

我其时上网查找过了相关症状，十分喜爱对号入座，看的多了，心里惧怕的也就多，失望感也就越深，我确定自己肯定是好不了了，只能死掉了，特别失望。

最后去的医院确诊重度郁闷症，严峻的直接住院医治，药物医治加上心思教导，我的病症开端逐渐好转，出院之后我开端了自救，除了吃药，定时做心思教导之外，我开端训练，出去旅行，阅览书本等。

在这里需求提示咱们的是，用药必定要遵医嘱，必定不能随意停药，也不要过火忧虑药物的副作用，我吃药是吃了一月才开端收效的。

经过半年的尽力，我发现思想变得快了，睡觉也逐渐变好了，2017年3月份开端不必吃药，也能安睡了，直到现在睡觉好的很，焦虑，惊骇也不再有了，彻底康复了正常。

经历过这次，我变得洒脱，也学会了爱自己。

郁闷的咱们，得了这个世界上最洋气的病，这是心灵的一次伤风，不要怕，会好的。假如你也有我之前呈现的各个阶段的状况，请信任，这是由于长时刻失眠导致大脑得不到充沛歇息，而形成的植物神经紊乱，才会越来越糟糕。

可是真的会好的。现在想想这其实便是一次检测，我重生了!

愿郁闷症的病友们都能好起来!!!

假如你好的没我快，请千万不要着急，或许是由于你受的损伤比我中，所以需求更长的时刻来医治。别去看那些失望的，说什么好不了了，我是过来人，我现在活的好的很。

更多心思健康，情感问题。能够增加微信：znliang998