夏东豪心理咨询[心理咨询热线]

“不安稳的心情，是家庭美好最大的杀手！

不知道你有没有发现，在和孩子、家人、朋友共处的过程中，心情的好坏直接影响了你的日子质量？

小男孩（哭）：妈妈我想买变形金刚！

妈妈（忍）：家里那么多玩具了，今日咱们就不买了啊。

小男孩（打滚）：不可！我就要！我就要！

妈妈（再忍）：你这孩子怎样这么不听话！

止不住的愤恨，深恶痛绝，无需再忍，孩子止不住地哭.......

老公（下班）：我有点累，打两局游戏。

老婆（愤恨）：家务活什么都不做，就知道打游戏，我是你保姆啊？

老公：你又发什么神经，下班打个游戏也要吵

老婆：真是过不下去了！

满心的冤枉，说出不满，不只没取得谅解，反而激化了对立。

公司主管：你昨日的表格怎样做的，一团糟，想不想干了

你：对不住我这就去修正....

银行客服：您好，您本月的的信用卡还款日还剩2天，请赶快还款

你：对不住，我忘了，马上去还.....

压力和焦虑，无孔不入地压榨着你的每一个细胞、每一条神经。

愤恨、冤枉、压力、焦虑.....

负面心情时时刻刻都在咱们身旁，咱们认为它不重要，其实都充溢在日子中，影响着身心的健康。

一个人假如长期处于心思亚健康的状况，轻则失眠、焦虑，重则发生严峻的心思问题，乃至危及生命：

我国有38.2%的人有各类睡觉妨碍；

我国每16个人中就有一个人郁闷；

......

因亚健康有猝死危险的人，占白领人群一半以上；

特别喜爱一句话：人生路上，遇到的最大敌人，不是才能，不是条件，也不是他人，而是心情。

假如咱们能安稳地处理自己的亲子联系，亲密联系，职场联系，不简单失控不随意溃散，好好交流，好好共处，会避免掉80%不必要的费事。

费事少了，日子天然也就适意了。

心情安稳，少发火少激动，平心静气，才是一个女性这辈子最大的福分。

他被称为

"心态最温文的情感专家"

提到心情办理，不得不提一个人：夏东豪。

他是北京师范大学心思学博士、美国NGH催眠医治师讲师，仍是我国最贵的心思咨询专家，一小时的咨询费达到了一万元。

在抢手节目《十分完美》中担任了6年的情感嘉宾。

节目中，他亲热的浅笑，温文柔软的心态，精彩的心思学解读，引得观众掌声不息，被许多观众评为“最亲热的导师”。

作为各大电视媒体主力心思节眼力邀的情感“心思嘉宾”

一同，受邀去多个国际500强企业，为内部职工供给压力办理训练以及心情开释讲座，遭到职场人的共同好评。

担任多家500强企业和知名品牌的特邀心情参谋

他的好朋友，闻名主持人陈怡这样点评他：

“夏教师是我见过性情最温文的人，就像大海相同，容纳所有人的心情状况。”

你的心情，

决议了一个家的温度和美好度

小时分的夏东豪，生长在一个特别严寒的家庭中。

爸爸老是冷冰冰的一张脸，还特别凶。

记住有一次，他考了全年级第二名，欢欣鼓舞地把成绩单拿给爸爸看，成果被他一顿痛骂，“你为什么没考第一名？”

而妈妈呢，十分地心情化、脾气暴躁得很、特别简单气愤，发起火来就谩骂摔东西，谁都拦不住。

每天都在“缝隙中生计”，一边是凶巴巴的父亲，一边是心情化的母亲。

因为惧怕说错话做错事，让他们气愤，渐渐地夏东豪就不爱说话了，人也变得又自卑又灵敏：

关于搭档朋友的要求，他从来不会说“不”，甘愿累死自己，也要巴结他人；

在他人眼里他现已很优异了，可他却有“无价值感“，遇到好的作业时机，从不敢自动争夺；

遇到喜爱的异性，不敢寻求，更不敢表白，心里一向觉得自己“配不上”……

乃至后来得了郁闷症，充溢无力感的日子，让夏东豪就像被抓进了渔网的鱼，想要挣扎却找不到出口。

美好的人用幼年治好终身，不幸的则要用终身去治好幼年。

许多爸爸妈妈都不重视家中的心情办理，乃至认为是教育的一种办法，殊不知，每一次心情的宣泄，都在歪曲孩子未来的品格。

一己之力，治好母亲

“我和我儿子说话，就像被拥抱相同”

后来夏东豪去了美国留学，学习到心思生长类的课程，给他的心思牵动十分大。

他的心思学教授，帮他走出了幼年自卑郁闷的心思暗影。

那时分，夏东豪就下定决心，要像教师相同，用心思学协助受伤的人，做一个“助人者”。

他的妈妈便是他第一个疗愈目标。

经过学来的心情办理办法：

比如用“内观疗法”剖析自己的心情

运用“辩证战略法”改进当下的心情

还可以用“气球放气法”来操控肝火

别的还有“五步表达法”来缓解心情

等等……

不同于学院派专家许多的理论堆砌，也不同于假大空式的心灵鸡汤，这些都是经过查验的、科学有用的心思学办法。

妈妈也一向都坚持按这些办法去做。

现在，她的改动十分大，现已能很好地安稳她几十年来的一向改不掉的坏脾气，心态也变得平缓许多，不会再简单气愤上火了。

夏东豪和妈妈

妈妈说过这样一句话，“和我儿子说话，就像被拥抱相同。”

曾经，她气愤的时分，谁的话都听不进去。现在，会一同出去旅行、休假，坐在一同喝咖啡、谈天。

学会心情办理，是成年人的必修课

夏东豪说，从2004年到现在，我从事心思咨询职业现已15年了。

这些年，我一向作业在心思咨询服务的第一线，咨询时长累计超越5000个小时，服务过的成功事例也有不下10000个了。

这期间，我见过许多被失控的心情深深困扰的人。

简单发火：记不清这是第几次吼孩子了，看着他啪嗒啪嗒掉眼泪的姿态，又疼爱又愧疚

常常焦虑：不知道自己在怕什么，但便是静不下心，整晚整晚睡不着，翻来覆去夜不能寐

忽然失落：有的时分觉得活着没意思，干什么都提不起劲来，也不知道这到底是为什么

……

心情失控的时分，人生如同也失控了。

谁都会有被负面心情围住的时分，想让自己永久都不气愤，是不切实际的幻想。

但完全可以经过后天的学习和修炼，让自己的心情更安稳，让自己的心里更强壮，让自己的家庭更美好！

这一次，我把自己多年来，在心情办理上的实践查验总结出来，收拾成了一套精品课程《安稳你的暴脾气，做自己心情的主人》，共享给你。

和你一同探究心情背面的心思本相，挑选合适自己的心情办理办法，不断地离安稳的心情状况越来越近，离强壮和美好越来越近！

容许我，余生，做一个心情安稳的人。

你也能成为心情办理高手

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