焦虑症家属注意什么[焦虑症自测表]

我们好，我是鼓楼中医院孙军医师，之前出诊的时分，接待了一位家长，孩子是患者，焦虑症，首要体现便是易怒，失眠还有一些躁狂症的体现，所以呢家长带着孩子来看中医期望能够调度医治，由于孩子服用西药之后，会有一些副作用，所以想经过中药进行操控！

在我和家长交流的过程中，发现这位家长，说话比较着急，面色暗黄，全体气色欠好，进行问询发现这是由于孩子病况的原因，家长现在有失眠的状况，也特别简单发脾气，整个人也陷入了这种焦虑的心情之中！非常的着急。

假如家中有焦虑症的患者，家族必定要做好心情办理，由于焦虑，消沉的负面心情是会感染的，假如不加以操控办理，家族也很简单发生焦虑心情，长时间下来，构成焦虑症，影响正常的日子。焦虑症患者家族，能够经过下面这4种办法，操控焦虑心情！

1. 适度运动

在看诊的过程中，我就为患者家族提出了一个主张：便是陪同焦虑症患者进行运动，运动是我们公认的能够调度心情的一种办法，适度的运动，不但能够改进患者家族失眠的状况，还能够在运动的过程中，影响身体荷尔蒙的生成，发生预定的心情，缓解焦虑心情。在陪同的过程中，会有交流交流，愉悦心情的传递，也会改进焦虑的状况！

2. 多多交流交流

许多时分，遭到焦虑症患者的焦虑心情感染，易怒，浮躁这些，非常的损害心神，所以在这个过程中，焦虑症患者家族，必定要有归于自己的抒情途径，无论是身边的朋友仍是亲人，必定要及时的交流交流，把心情抒情出来，整个人才不会烦躁，遭到焦虑心情的感染状况会好转，所以必定要多多的交流交流。

3. 搬运注意力

往常的时分，能够经过一些其他工作，搬运注意力，防止心情感染，比方外出旅行，出去玩之类的活动，也能够培育一个自己的喜好，让自己不要被心情困扰，一味的沉溺在负面心情之中，是能够防止这种心情感染的。

4. 中药调度

假如现已呈现了长时间失眠，焦虑这些状况的患者家族，有条件的状况下，仍是能够经过中药调度进行改进的，由于这种状况归于肝郁气滞，痰火扰神形成的，所以能够经过中药调度，疏肝解郁，再配合运动之类的办法，进行缓解！