青少年焦虑(未成年焦虑症怎么办)

小孩子也有大烦恼！成绩的好坏，青春期的烦恼，家庭里的琐事都可能会是孩子焦虑的源头。如何应对焦虑，专家带您找对根源战胜焦虑~

李艳 主任医师

广东省中医院 心理睡眠科

青少年焦虑

生活被培训和学习霸占、父母婚姻问题、家里内部各种矛盾、二胎开放新成员加入、互联网发达使社交变少等因素都可能引起青少年焦虑。

成绩好坏引发的焦虑

青少年成绩不理想时会出现较大心理落差，并且父母对其他孩子的夸赞会使青少年盲目地自我否定，产生焦虑情绪，出现拔头发、自伤、过度运动、鼻炎、腹痛、腹泻、身体疼痛、胸闷等症状表现。

过分注重成绩引发焦虑的缓解方法

青少年应保证每天8~9小时睡眠，中午1小时午休，充足睡眠会使体力改善，并且多与孩子讨论学习之外的事情，增加生活中的仪式感，都会使青少年更加轻松愉悦。

专家提示：充足的睡眠可帮助孩子减轻焦虑情绪。

青春期引发的焦虑

高中文理分科期间的青春期青少年，若自己喜欢的专业和父母安排的专业不一样，学习成绩不理想等等，也有可能使孩子的焦虑，表现为失眠、脱发、皮肤过敏、反胃等症状。

青春期引发焦虑的缓解方法

家长应密切关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通，夫妻关系出现问题时需尽早沟通解决。

专家提示：父母关系问题也会导致孩子焦虑。

由家庭环境引发的焦虑

生活上被家人过度保护，当父母离异，陪伴少，青少年易引发厌学、嗜睡等焦虑现象。

由家庭环境引发焦虑的缓解方法

父母应尽早干预，逐步让孩子恢复正常社交，多参与社会活动，必要时，需要家人共同参与，带孩子进行心理咨询，也可做催眠治疗帮助孩子走出焦虑。

青少年焦虑的原因各有不同，治疗方式也不同，关注青少年身心健康，必要时请向专业医生寻求帮助。

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

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