强迫症名词解释[抑郁症名词解释]

在谈逼迫症之前，先谈一下逼迫现象：简直所有的人或许都经历过逼迫现象：比方有时会有一首歌老在脑海里响起，或许出门后总在忧虑屋门是否忘掉锁了？煤气是不是没关好？乃至会因而回家查看。儿童、少年也会呈现逼迫现象，比方儿童在马路上行走时，走4步有必要跳1步才干继续向前走等。

能够说人人都或许会有逼迫现象，假如这种逼迫现象程度细微、继续时刻短、不引起严峻焦虑等心境妨碍的话，便是一种正常的体现。

而逼迫症则是一组以逼迫症状(首要包含逼迫观念和逼迫行为)为首要临床体现的神经症。它的首要症状是以重复呈现某些观念和某种行为为特征。

从前有一位患者洗手要洗3-4小时，手都被洗破了，仍是停不下来；还有一位患者出门前要重复查看，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。能够说逼迫症患者十分苦楚，因患逼迫症而形成无法作业的患者并不罕见。可是它的发病原因至今仍是个谜，不过咱们现在能够知道的是它的发生总与人的性格特征、从前的心思伤口（特别是性方面的问题）以及应激工作是严密相关的。

美国的一项查询显现逼迫症患病率大约为1％，1982年我国从前做过一次12个区域的查询，成果显现逼迫症的患病率为0.3‰。实践上，这个数字远远低于实践的患病率。结合临床实践，估量国内的逼迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰-10‰。80％的逼迫症在25岁曾经发病，男性比女人多。

浅显来讲，对逼迫症的解说，其实能够用多想少做与少想多做这两个简略的名词来解说。

一个人为什么得逼迫症呢？由于他想得太多，做得太少。逼迫症患者能够好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90％乃至更多的时刻都花在想那些无聊而没有答案的问题上，而对吃饭、学习、作业、游玩等等这些工作是一点都心猿意马呢？而一个人为什么没有得逼迫症呢？由于他最多花50％的时刻在想，还有50％的时刻在做工作，当然乃至是60％、70％、80％、90％都是在做工作的，而且对所做的工作都充沛投入进去。

所以，能够说逼迫症患者和健康人之间刚好是两个反方向，一个是多想少做，一个少想多做。

逼迫症难治的两大原因

逼迫症是一种比较难治的心思疾病，它带给人的苦楚对错亲身经历者难以领会的。在实践中，许多逼迫症患者都在选用各种心思、物理、药物疗法来医治自己的逼迫症，但医治的效果有时却是差强人意的，当然这并不是这些疗法没有用，而是由于患者没有正确地知道逼迫症所导致的。这儿为咱们剖析一下逼迫症难治的两大原因。

　1、人都有逼迫倾向

逼迫症患者心中最大的期望或许便是期望自己的脑筋里再也不要呈现一丝的逼迫观念了。这个主意尽管是夸姣的，但一起也是风险的，由于没有一丝的逼迫观念是完美主义的主意，它会为你今后从逼迫症的旋涡里走出来埋下一个危险。

在实践的日子中，咱们每一个人都是会遇到一些波折、不顺和需求做出挑选的工作，而这时，咱们每一个人都会为此烦恼，会不断地在脑筋里重复地想该怎么样处理这些工作，特别是当咱们面临严重挑选的时分，有或许这种重复地想会继续得更久，其实从另一个视点来说这种重复地想便是一种逼迫，所以其实咱们每一个人都是有逼迫倾向的，仅仅那些健康的人它们在工作处理之后，逼迫也就跟着完毕了。

所以逼迫症患者应该抛弃不要一丝的逼迫观念呈现的完美主义期望，由于你抱着它不放，日子中这些必定的逼迫就会与你的逼迫症结合起来加剧你的症状，这也是为什么逼迫症难以铲除的原因，你不放下，逼迫底子就无法彻底铲除。

2、逼迫的泛化

逼迫症有个特色便是简单泛化，也便是说最开端咱们逼迫的只需一个观念，但到后来，逼迫的观念越来越多，一个接着一个地逼迫，它们或许是一起逼迫，也或许是一个代替一个地逼迫。

逼迫泛化的原因首要得从品格说起，一般来说患有逼迫症的人都是比较内向的，一起又完美主义、灵敏和顽固的。而在患上逼迫症后，由于症状的原因使得原先品格成分中的灵敏跟加灵敏，所以发生泛化。当然假如从行为的视点来说是由于形成了一种逼迫的习气。从心思剖析的视点来看，泛化其实便是心思抵触继续得不到处理的一种体现。

抛弃医治吧

都说森田疗法是抛弃疗法,意思便是说只需你彻底地抛弃医治,那么你的神经症也就好了。这句话说得十分有道理，能够说是精华之言。所以许多的患者朋友就抱着这句话去抛弃医治了，逼迫就让它逼迫，就让自己沉溺在逼迫的症状中，成果到头来抛弃医治不光没有医治好自己的问题，反倒是越抛弃越逼迫。

之所以如此，彻底是由于患者的以偏概全，抱起半边就走思维导致的。他们仅仅从字面上去了解抛弃，而没有深刻地考虑过怎样的抛弃才是真实的抛弃。

其实要想真实的抛弃，有个条件便是首要要承受你的症状，供认症状是你身体的一部分，并承受你现在状况便是正常的状况。由于你只需彻底地承受你的症状了，把它作为你身体的一部分，那么你才干对症状不灵敏，才会使你的留意力更简单地放在客观实践中你该做的工作上。

举个比方比方来说,你说谁会对自己身上长了两只手而困惑呢?由于每个人都有两只手，这是正常的,所以你才会不去介意它。因而，你只需承受症状的正常,那么你才会真实抛弃对症状的医治而到达真实医治的效果，无为而治便是这个道理。其实从另一个视点来说，抛弃医治其实便是忘掉逼迫症，是对症状的脱敏。症状被忘掉了，那么你的留意力才会放在你该做的工作上。而这样你也就到达了顺从其美，为所当为。

假使你没有首要承受你的症状，那么症状对你来说，便是身体的一个异物，而咱们人对身体异物天性反响便是排挤。所以在排挤的条件下，你说你的抛弃是真实的抛弃吗？在这种条件下的抛弃其实是一种压抑，是对症状另一个视点的重视。

所以咱们要想抛弃医治，首要就要接收症状啊。

接收症状

无论是逼迫症患者仍是其他心思疾病的患者，首要要做到的都是接收症状。当然咱们能够深深地领会到那些症状给患者朋友们带来的苦楚，也深深地知道患者朋友们心中那种迫切期望自己能够赶快好起来的心境，所以他们对症状的不接收、自责，乃至是憎恶这些是能够了解的。可是重要的是，尽管这些能够了解，但假如你真的这么做了，却是和你赶快想好起来的初衷期望是各走各路的。

打个一比方来说明为什么接收症状才会真实地让自己赶快地好起来。比方，咱们的手部或脚部有个当地被擦伤了，留下了一块血液凝聚的伤痕，你说咱们应该怎么做才会让这块伤痕在咱们的身体上消失呢，正确的做法其实很简略，便是承受它，底子不用去管它，由于比及这块疤痕下的皮肤彻底愈合后，它天然就会掉落而消失。

假使咱们把这块疤痕比做逼迫症，那么实践日子中咱们的逼迫症患者们又是怎么对待这块伤痕的呢？他们是不断去抠这块伤痕，恨不能瞬间就把这块伤痕永远地去掉，但这样做的成果又怎么呢？其成果无非便是越抠越流血，越抠伤痕越大。而终究逼迫症也就这样被患者紧紧地抠住了。

所以，面临现已呈现的症状，咱们仅有能做的，也是仅有能使咱们好起来的做法便是接收它，不把它当会工作，那么症状就会在咱们这种包容的心态中减轻许多，而且就会顺从其美地逐步消失。

要到达医治意图，说理是白费的。正如从道理上知道到没有鬼，但夜间走过坟场时照样感到恐惧相同，单靠沉着上的了解是不可的，只需在爱情上实践体会到才干有所改动。而人的爱情改动有它的规则，留意越会集，情感越加强；听其天然不予理睬，反而逐步衰退；在同一感觉下习气了，情感即变得愚钝；对患者的苦闷、烦恼心境不加抚慰，任其发展到极点，也就不再感到苦闷烦恼了。因而，要求患者对症状首要要供认实践，不用强求改动，要顺从其美，知道情感活动的规则，承受情感，不去压抑和排挤它，让其自生自灭，并经过自己的不断尽力，培育活跃健康的情感体会。

而当你正确知道了逼迫症，了解抛弃医治的精华后，依托自己的力气依然做不到这一点时，能够向专业的心思组织寻求协助，选用门诊式疗法，每周门诊一次，在医师的辅导下用森田疗法的原理进行面谈和辅导日记，一部分人经过森田疗法就此脱节逼迫症，部分人还需求结合专业的心思医治办法，比方精力剖析、认知行为疗法。

逼迫症的心思医治不是单一运用某种疗法就能够彻底治好的，为了真实的能帮到来访者，咱们临床心思科推重的是整合式医治，也便是说精力剖析师在医治过程中也会用到森田、认知行为疗法里的技能，至于运用的怎么，我信任咱们治好的患者便是最好的答复。（作者/顾亚亮）