华中科技大学心理咨询[华中科技大学留学服务中心]

现在，新式肺炎的防控正处于关键时期

疫情当时

心思健康也不容忽视

对宅在家中的学子而言

假如呈现烦躁惊惧等心境怎么办？

别着急

这里有一封

致华中科技大学学生家长的信

@亲爱的家长朋友

请查收

携手同行、共渡难关

——致华中科技大学学生家长的一封信

亲爱的家长朋友：

您好！值此特别时期，首要致以诚挚的祝愿，愿你们全部安好！

现在新式肺炎疫情的防控正处于关键时期，在此期间，校园会尽全部所能为学生供给各类服务。在返校之前，绝大多数学生都在家中，营建调和的家庭气氛关于您与学生都至关重要，让咱们携手同行力，共渡难关。华中科技大学大学生展开研讨与教导中心温馨提示：

1、注重孩子的心思动态，鼓舞与支撑孩子坚持专业医治。假如您的孩子之前确诊为心思疾病并正在服药，请您了解并支撑孩子的医治。心思疾病并非无病呻吟或矫情，有实实在在的症状与苦楚，无法简略的经过自行调整有所改善，其恢复需在专业医师的教导下继续进行。切忌自行停药，不然或许引起疾病的复发！尤其在疫情的特别时期，请注重孩子的病况是否有所加剧或复发，药物是否满足，是否需求调药，如有需求，可与之前的主治医师联络，或经过“好心境互联网医院”大众号、丁香医师app、好大夫小程序等线上问诊，这些途径都能够购买处方药，不局限于精力科，但需求付诊费。

2、经过官方途径科学了解疫情，学习调整心态的办法与资源。近期的疫情不但对身体健康有所要挟，更是对心思稳定性的一大检测。您自己的身体、心思状况都对孩子的状况有重要的影响。请您留意辨认与屏蔽不实信息，操控每日注重疫情的时刻与精力，只经过官方途径获取威望信息，用科学的办法做好自己及家人的防护。除与疫情相关的信息，现在校园、网上也推出了很多科学调适心态的文章、视频，您能够和孩子、白叟一同阅览、观看、学习与评论，经过自动学习活跃保护自己及家人的心思健康。

3、使用这段时刻增进家人沟通，互相相互支撑。此次疫情对民众的正常日子有巨大冲击，但客观上也为家人之间的互相沟通发明了可贵的时机。使用这段时刻重新认识、了解一下您的孩子，请以一个相等的身份去倾听您的孩子，暂时先放下您原有的评判，您有或许会发现孩子身上有值得您去学习与赏识的方面。在我之前与学生的沟通中，他们常常给我惊喜，他们的才智与观念会让我深受轰动，让我有所考虑与生长。反过来，您也有充沛的时刻向孩子讲讲自己或是家庭的往事，增进孩子对您的了解与谅解。您还能够和孩子一同评论怎么组织这段时刻，将这段韶光变为你们一段可贵的回想。或许在此之后，您很难再有和孩子如此“亲近共处”的韶光了。

4、亲近注重校园的相关告知，了解各类资源。受疫情影响，校园已推迟了春季开学时刻，详细开学时刻将另行告知。请您亲近注重校园的各项告知。现在，校园各部门也在拟定各类作业方案，为学生供给各项资源，最大极限削减推迟开学对学生学业以及作业等方面的影响。请您注重与了解相关告知、资源，引导孩子以活跃、理性的心态，以健康的办法度过这段时刻。

在此，十分感谢您一直以来对校园的信赖和对大学生展开研讨与教导中心的大力支撑，从曩昔，到现在，到未来，校园与中心一直和您、学生站在一同，为学生的健康生长保驾护航。

华中科技大学心思支撑热线：15623106969。该热线适用于急需心境引导与心思支撑的人群。每次服务30分钟左右。敞开时刻为每日9：00-21：00。

网络教导服务：供给三个咨询QQ（1448520936、1559354592、1602245966）。学生可经过留言阐明自己的心思困扰及诉求，值勤教师看到后会赶快回复。

湖北省高校心思支撑热线：4007-027-520（每天9：00至21：00敞开）。

华中科技大学同济医学院隶属武汉精力卫生中心（武汉市心思医院）：027-85844666。

华中科技大学大学生展开研讨与教导中心

2020年2月3日

在应对疫情中

有哪些集体的心思健康问题比较简单被忽视

需求引起注重和注重？

他们或许有哪些体现？

来看看小科的收拾吧

第一类：因疫情带来严峻、焦虑、冤枉等心境

人群一：家人被确诊、被阻隔，或自己被阻隔

首要体现：惊骇、自责、懊悔，忧虑更严峻的结果，身体呈现显着不适，如睡欠好、失眠，饮食削减或显着增加。

专家支招：冷静下来，信任医学，自动承受医学查看，做好医学阻隔或自我阻隔；告知自己这些心思问题是人类在特别景象下的正常反响，不要过于自责；坚持达观心态，做好自我调理，尽量放松心境。

人群二：家人疑似，或自己疑似

首要体现：惊骇，对家人或自己的发热、咳嗽、呼吸困难等症状感到惊骇，相同也存在身体不适，如睡不着，饮食削减或显着增加。

专家支招：碰到这种状况，按医师主张承受医学查看或查询；承受自己的这种心境，顺从其美，正常日子；听音乐；做自己易投入的作业。

人群三：回家园或外出旅行的“武汉人”或“湖北人”，被误解，被回绝

首要体现：冤枉、愤恨、无助，感觉被损伤，感到不公平

专家支招：这种状况下进行“共情引导”，引导其换位考虑。

第二类：因疫情带来日子不方便，就医不方便，学业影响而发生心境问题

首要体现：抱怨、无助、苦恼、忧虑

专家支招：依据详细状况为其供给求助途径，供给信息，教导求助办法，一同进行恰当的心思引导

第三类：与疫情关系不大，或许无关，自身存在疾病，或心思问题（这类人群较少）

首要体现：呈现精力疾病症状，或许这些症状在当时变得严峻

专家支招：首要进行危险性评价，供给就医教导；供给心思支撑。

你知道吗

华中科技大学自1月26日起

即发动了心思服务作业

为全校学生供给心思支撑与心思自助资源

引导学生以健康、理性心态面对这一特别时期

并依据文件

《关于针对新式冠状病毒的肺炎疫情展开

心思支撑热线和网络教导服务的告知》

以及疫情下学生的心思需求

拟定了这些作业方案

一同来了解下吧

一、注册心思支撑热线和网络教导服务

现在热线已服务15人，咨询QQ已服务77人。寻求咨询服务的学生首要困扰为：关于自己是否患有新式肺炎的焦虑与惊惧、忧虑自己传染给周围人、对个人信息走漏的愤恨等。经过调研，学生现在首要面对三个问题：作为武汉大学生被轻视以及信息被走漏；网络负面音讯过多，影响自己的价值判别；自我颓丧一同忧虑学习（没有合理规划），忧虑校园学习组织等。

二、编撰与发布“新式肺炎心思调适”系列科普文章

校园心思健康中心专职咨询师团队进行分工合作，针对新式肺炎或许引发的各类心思困扰编撰高质量的原创文章，并经过官方微信大众号定时发布，引导与帮忙学生用科学的办法进行心思自助。现在现已发布11篇文章，包含：“致华中科技大学全体学生的一封信”“华中科技大学注册网络教导服务与心思支撑热线”“咱们陪同你”“应对惊惧”“疑病三连问”“ 音乐医治心思学相关的自我调适”“在外武汉（湖北）人怎么应对轻视”“新冠肺炎疫情影响下高校学生心思应激的查询”“除了歌唱，咱们怎样调理心境”“致华中科技大学学生家长的一封信”“心境安排”。

三、校园正在对心思中心已把握的要点学生逐个展开帮扶，供给咨询引导服务。

同心战“疫”

华中科技大学一直在举动！

风雨同舟共渡难关

武汉加油！

修改：刘鹤轩