心理学的理解[谈谈对心理咨询的理解]

人们都说，一个人要想快速成长，要尽早接触这滚烫的人生，看那人群涌动，看那浮华人世，去阅历，去犯错，去成长。

但事实上，有的人才20岁却阅历了许多，这些阅历让他能够待人接物适可而止，所过之处如沐春风；而有的人年过40，仍是各种拎不清，交流办事效率极低。你想让自己更了解自己和他人吗？那就多学一点心思学吧。

心思学是一门研讨人类行为和认识的科学，以下12条简略有用的心思学常识共享给你：

1、 不要随意承受他人的奉送

承受这样的奉送，会让你在无认识中承受不平等的买卖。比方超市里的免费试吃，街边小贩的先尝后买，印度宗教克利须那协会大众场合强行赠送的礼物等等，都是在设法让人产生一种亏欠感。

即便你从前很厌烦不速之客的推销，一旦承受了这种看似微乎其微的奉送，好感变得不再重要，你心里亏欠感产生的心思压力能极大地进步自己依从他人的概率。

2、 人们会爱上即将失掉的任何东西

人们关于失掉某种东西的惊骇比对取得同一物品的巴望，更能激起人们的举动力。这便是闻名的稀缺原理，它关于人们确认事物价值时，有着强壮的影响力。

数量有限、最终期限等都是在奉告潜在顾客：别想太多，赶快买。这种忧虑失掉既得利益的心思就像催化剂相同，让你觉得机不可失失不再来，然后敏捷做出购买的决议。

事实上，那些优惠政策一直都会有，只不过以不同的办法出现算了。

了解这一点，会让你做一个理性的顾客。

3、 想让他人说话算话，不能只靠准则，而是要揭露许诺

人人都有一种言行共同的希望，由于言行共同代表着靠谱、有信誉，有逻辑性，这在商业社会是最有价值的个人无形资产，谁也不会冒险违反许诺和共同理论，由于这或许会被以为是脑筋紊乱、表里不一乃至是精力紊乱。

一旦咱们做出一个选择，或采纳某种心情，心里和外部的压力就会迫使咱们依照许诺说的去做，并主意设法地以举动证明自己从前的决议是正确的。

因而要想让他人说话作数，应该让他当众做出许诺、签军令状或目标书，以便起到束缚和催促的效果。

4、 人人都喜欢了解的感觉

了解的感觉即意味着安全感，人都会倾向于喜欢跟自己相似的、了解的以及喜欢自己的人，关于喜欢的人提出的恳求天然也是难以回绝。

假如你想让某个人接收你，你能够用老乡、同一所大学、相似的专业等方面寻觅相似之处，添加他人对你的喜欢和认同。

5、 不是路人冷酷，而是多元无知导致人们施援时的犹疑

在局势模糊不清的时分，人们都倾向于调查他人在做什么，并下认识地以为大多数人的行为是正确的，这便是多元无知的心思学现象。

就像新闻报道的骗子拐卖儿童妇女的作案办法，便是伪装跟受害人是吵架的夫妻，旁人由于不清楚详细的状况，只能选择调查他人是怎样反响的，成果每一个人都在想他人应该会协助他们，导致一切人都无动于衷。

处理这个问题的办法是当你处于这样晦气景象时，你要清晰指向某个人来帮你，这样被协助的或许性会增大许多。

6、 人们会无条件的信赖威望

一个行为正确与否，跟它有没有意义、公不公正、是否契合品德规范等没有关系，只需它来自更高的威望，那便是对的，人们也总会无条件的信赖和遵守。

闻名的米尔格拉姆试验曾发布了一项耸人听闻的心思试验成果，在威望的指令下，成年人简直乐意干任何作业，比方向弱者施加高强电压，即便他需求承受着良知带来的巨大心思压力，备受摧残。

当然了，这个威望也可所以领导、职业大牛、教授等等，需进步警觉。

7、 不要给自己负面的心思暗示，由于它或许会真的完结

自我应验预言是心思学闻名的理论，指的是假如人对某个作业的产生有所预期，而且他接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的产生会比没有预期更或许成真。

自我应验预言对咱们的日子影响之巨大是超出幻想的，任何一个成年人都不是忽然溃散的，而是由日子中许多琐碎的小事引发的自我否定，以及他人向咱们开释的损坏自我的信号，一遍又一遍地攻击者咱们的心思防地导致的。

8、 周边环境不断重复的行为决议了你对自我的认知

闻名的皮格马利翁效应的试验，信赖大多数人都听过。

研讨者随机选择20%的学生，并奉告校园的教师这些学生智力出众，八个月后，这些学生在IQ测验中取得了高得多的分数。

这是为什么呢？经研讨发现，在随机选择的样本里，由于研讨人员赋予的“天才学生”标签，使得教师对样本学生的心情及言行上有了改动，常常性地给与他们更多答复问题的时刻、更多的表彰以及更多的耐性。

假如爸爸妈妈日复一日不断地否定你，用近乎完美的规范要求你，做不到便变相地讥讽你，讪笑你，那注定会让你自卑、消沉。

走运的是，当认识到这一点，咱们能够有认识地改动对自己的认知，并在与他人往来的过程中，自动给他人留下正面的形象，改动他人对你的心情，远离常常给负面点评的环境，然后协助咱们改动自我预期。

9、 他人成功是偶尔，自己成功是必定

当他人遭受不幸或失利时，人们常常将问题归咎于对方个人的要素，比方才干差、好逸恶劳；而当自己遭受失利时，却将问题归咎于外在的要素，比方时运不济、他人的成心刁难等，却很少去考虑本身的问题。

这种认知误差在职场中随处可见，比方对作业要求严厉、连小细节都不放过的领导被你以为是有“强迫症”，因而关于领导的批判模棱两可；搭档问询作业流程及进展，你却以为他是在有意刁难自己，各样不合作等等。

当你在一家单位呆久了，这些思想缺点很简单被领导发觉，领导会觉得你的格式如此之小、没有潜力，搭档会觉得具有这些思想的人不值得深交，然后严峻影响了领导和搭档的信赖以及职场中的人际关系。

其实，每个人都有利益和缺乏，当自己由于缺乏而失利的时分，不要急于为自己找托言，供认自己的缺乏，不断地完善自我，尽力把作业做到最好，就会让他人对你刮目相看，并把这种必定信号传递给你，进一步协助你构成杰出的自我感觉，成为你变得更好的推动力。

没有人能够界说你的存在，除了你自己。

10、 白熊效应

当人们试着不去想某件事（如白熊）的时分，反而会比没有控制自己的思想时想得更多。这种反弹现象在自己心慌意乱、疲惫或严峻的时分最为严峻。这便是白熊效应。

应对办法是奉告大脑你要做的作业，即要正着说自己要做什么，而不是反复强调自己不要什么。比方把“不要再看电视剧，不要宅在家里了”改成“每周三次运动，坚持身体健康”。

11、 对作业的解说办法会影响一个人未来的成果

比方两个搭档在办公室遇到了部分领导，便跟领导打招呼，领导却没有任何回应。

这时一个搭档会觉得领导之所以忽视自己，是由于自己事务才干差、性情太孤僻、不受注重、存在感太弱。

他或许不会由于这件小事怀恨在心，但其归因办法会让自己心情低落、反常懊丧，由于个人才干、性情等内因，作业环境等外因是安稳的、具有整体性。他在潜认识会觉得这些要素很难改动，会影响一切的作业。

根据这样一个心思状况，这个搭档每逢遭受失利的时分，就会在心里否定自己：“唉，我公然才干不可，干什么都不成。”所以，他便提不起作业的爱好，开端消沉怠工。

而另一个搭档则轻描淡写将作业归因于领导专心于考虑问题，或许没看到自己等外部要素。当然了，这个外部要素是偶尔的、不安稳的、可改变的要素，不会影响其对自我的点评。

这样达观的归因风格一旦构成，在遇到波折的时分，他就会自始自终地秉持丰满的心情，专心于自己的作业，提高自己的作业效率，尽力做到更好。

而不是在不良心情中耗费自己的能量，更不会由于这个波折影响他完结其他重要任务，然后进入一个良性的自我驱动和反应的正向循环。

个人的归因风格对应的解说类型会影响你的心情——愧疚、有决心或许懊丧、听其自然，然后影响自己的动机——尽力行进仍是懈怠抛弃，而你的动机决议了你将怎么举动，然后决议了一个人能到达的人生高度。

12、 习得性无助

心思学家马丁·塞利格曼和史蒂文·梅尔在上世纪60年代晚期进行了习得性无助相关理论基础的初次试验。

详细的试验就不赘述了，感爱好的能够自行查找。这个试验的大致意思是当试验组的狗狗屡次测验从笼子中逃避电击失利后，你再把它放入能够略微一跳就能跃出的笼子里，而且施行电击，就会发现这个狗狗虽然浑身发抖却仍是一动不动地承受着苦楚。

这些狗狗根据自己之前尽力逃脱的经历，确定自己不管怎样尽力也无法逃避电击，所以便抛弃了测验。

后来，在对人类的相似试验调查中，也发现了相似的试验成果。这也就解说了为什么那么多人连测验都不乐意，甘心沉浸在自己的狭窄认知里度过碌碌无能的终身，究其本源在于深植心中的无力感。

即便是成年人，神经元细胞也在不断地成长，也便是说人的大脑一直具有可塑性，当咱们承当起处理一切问题的职责，开端举动起来，才干真实取得自在。

许多时分问题的本源在于咱们没有花费满足的时刻精力去处理这个问题，仅仅任他在那里，每次被刺痛的时分才会想起，自己还有个问题没处理。而咱们也习惯了习得性无助的心思状况，心安理得的过着充溢诉苦、紊乱、任人摆布的日子。

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