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恐惧的心理治疗[恐惧症的治疗方法]

更新日期:2021-12-26 09:15:06  来源:www.sglongjoy.com

导读为什么人会感到惊骇?不知道这个问题咱们想过没有。下面我将从人道心思的视点和咱们揭秘一下。(一)为什么人会惊骇?假定你走到山崖边,往下看,你会不会感到惊骇。你必定吓都吓死了。你脑袋里边会想,我要是不小心掉下去了,必定会摔的肝脑涂地,我仍是赶忙离山崖远一点。因为你没有从这个山崖跳下去过,所以这个山...

为什么人会感到惊骇?不知道这个问题咱们想过没有。下面我将从人道心思的视点和咱们揭秘一下。

(一)为什么人会惊骇?

假定你走到山崖边,往下看,你会不会感到惊骇。你必定吓都吓死了。你脑袋里边会想,我要是不小心掉下去了,必定会摔的肝脑涂地,我仍是赶忙离山崖远一点。

因为你没有从这个山崖跳下去过,所以这个山崖下面临你来说是个不知道区域,因为不知道,所以代表或许存在风险。

为了避免风险状况的发生,所以你的惊骇心会跑出来,告知你工作或许会发生各式各样的坏成果,让你发生惊骇。

你想想,假设人没有惊骇心,只需猎奇心。看到山崖感觉猎奇,然后跳下去,那不就挂了嘛!人类早就灭绝了。

到此咱们明晰,惊骇心是为了让咱们待在安全区域,以避免不知道区域或许存在的风险。

假设你要跟一个女生搭讪,因为你从来没有和这个女生说过话,所以这处于你的不知道区域,所以你的惊骇心就会跑出来。

对方不理睬你怎么办?对方骂你流氓怎么办?对方扇你巴掌怎么办?对方有男朋友怎么办?对方不喜爱我怎么办?等等等等

你的大脑会一向继续不断地告知你各种负面的状况,让你对搭讪这个女生的行为发生惊骇。

假设你要找老板谈加薪,你的惊骇心又会跑出来,告知你。

老板不同意怎么办?老板破口大骂怎么办?

老板把我开除怎么办?老板对我有定见怎么办?老板不信任我了怎么办?

你的惊骇心又会跑出来捣乱,让你不敢举动。

(二)怎么打败惊骇心思?

我先问咱们,惊骇的反义词是啥?没错,是勇气。你要培育你的勇气心。

这个勇气心和你的惊骇心是彻底相反的,你要训练和强壮你的勇气心。

假定你要和一个女生搭讪,这个时分你的勇气心跑出来,告知你,赶忙上吧!

这个女生肯定会理睬你,这个女生会对你有好感,这个女生会把联系方式给你,这个女生看到你会害臊,这个女生会喜爱上你,这个女生今后或许还想嫁给你。

假设你要和老板谈加薪,这时分你的勇气心跑出来告知你,赶忙上吧!

你的老板其实十分赏识你,你的老板早就想给你加工资了,你的老板乃至想把他女儿嫁给你,你的老板想让你入股,让你也当老板。

培育你的勇气心,训练你的勇气心,你会发现。本来任何工作我都有时机得到,只需我有勇气心。

(三)机械式反响。

假设你天分极差,领悟极差,勇气心仍是无法打败惊骇心,大脑里仍是会发生一大堆负面的主意,导致无法举动。那么还有一招,十分有用。

每次你一要冒险,你大脑的机械式反响便是想一些负面的东西。专心无法二用,咱们的大脑在同一时间也只能想一件工作。

这个时分咱们要做的,便是打破大脑的机械式反响,让大脑进入懵圈状况。

你在进老板办公室前,脑袋里对自己说,321,GO!直接举动。你脑袋在想321,GO!的时分,是没办法一起想那些负面主意的,然后打破了你大脑的机械式反响。

(四)想的多就会做得少

主意和举动是一对对立体,想的越多就会做的越少。当你一天到晚都在动脑的时分,你的举动就会变的很少。

所以越心越杂乱,越爱想太多的人其实越没用。你要让你的心变的空一点,想的少才干做得多。

假设你是一个无所事事,一天到晚闲的无聊的人,你就会脑袋里发生一堆无用的主意。假设你每天很充分,从早到晚都有工作做,你的心就会变的简略,想的少,做的多。

最终咱们做个总结,打败惊骇有两个办法。

(一)勇气心打败惊骇心!

(二)321,GO!

(三)少考虑,多举动!

重视我,给你真实干货!

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