网瘾的预防(预防网络成瘾的措施)

网瘾（即网络成瘾），又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。其症状包括，关注网上的情况超过自己的现实生活。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。

网瘾危害一

青少年正处于一个身体发育的一个关键时间段，网络成瘾对青少年会有很大的影响。轻则生物钟被破坏，重则导致猝死。这只是单单从青少年的身体健康上考虑，另外，网瘾也对青少年的心理健康有不少的危害。

网瘾危害二

导致青少年的学习成绩的下降，青少年正是学习认识的黄金时期。青少年就是祖国的未来，试想沉溺于网络的青少年长时间的上网，那么学习的时间就相对于很少。另外，网络中有很多其他不健康的信息，而这些信息也会影响孩子的求知欲望。何况，网瘾也影响孩子的智力发展。

为了确保孩子在上网开阔眼界增长知识的同时，身心健康不受损害，家长应提醒孩子，注意留个方面的问题：

1、提醒孩子不要在网络上轻信陌生人，以免不法分子在片区信任后，实施预想不到的违法犯罪活动。

2、提醒孩子不要在互联网上公开个人信息及隐私。

3、提醒孩子不要接受陌生人的数据文件，以免病毒入侵，个人隐私外泄。

4、对孩子通过了网络了解的事物要基本掌握，对不健康的内容要使用拦截软件。最好能陪伴孩子一起上网，进行监护。

5、提醒孩子尽量不要单独会见网友，如果真的需要见面，必须在亲友的陪护下进行。

6、孩子上网时间不宜太长，一般不要超过1小时，并且要注意调节视力，保持正确坐姿。

同时，不要轻易的给孩子加上“网瘾”的标签

家长对孩子上网不要过于敏感，青少年每天上一两个小时的网算不上“网瘾”，别轻易给孩子贴上“网瘾”的标签。作为最快捷的信息获取途径，如今，上网已经成为不少中小学生看新闻、了解一些新的信息、打发业余时间的主要方式。对此，家长没必要那么紧张。

此外，青春期的孩子比较敏感，对自己的“权利”也很在乎，假如家长采取一些过激的行为阻止孩子上网，肯定会引起孩子的反感。因此，在引导孩子健康上网方面，家长要站在孩子的角度考虑问题，如果孩子上网时间稍微超时，家长也不要太过于计较。针对孩子自制力有限的特点，家长可帮助孩子制定一个计划，比如给孩子推荐一些有意义的网站等。

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