失眠药(最快戒掉安眠药的方法)

当前随着社会的快速发展，我国失眠人群也越来越庞大。目前我国临床上使用的安眠药多达十余种，如何选择适合自己的安眠药成为困扰失眠患者的难题。今天就为大家简单总结一下选择安眠药的几大原则。

一、尽量不要选择安定类安眠药

安眠药已经发展了三代，其中安神补脑液、苯海拉明等属于第一代，安定类（地西泮、氟西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等）属于第二代，佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆属于第三代。第一代药物目前已基本退出临床治疗失眠的舞台；而第二代药物即广为人知的安定类药物是目前治疗失眠的主力军，应用广泛，群众基础较好；第三代药物在国外已经取代安定类药物，广泛使用20多年了，但在国内普及率不高。

由于安定类药物的副作用大，容易发生药物依赖，因此国内外专家均不建议将安定类作为治疗失眠的首选用药，《中国成人失眠诊断与治疗指南》中国内专家一致推荐，将佐匹克隆类第三代药物作为治疗失眠的首选推荐用药。

二、根据失眠类型选择不同作用时间的药物

安眠药根据发挥作用的时间（即半衰期）可分为短效药、中效药和长效药。具体见下图。其中以咪达唑仑、唑吡坦为代表的失眠药作用时间仅有2个小时左右，能够帮助患者入睡，但如果患者中间觉醒，就难以继续入睡了，因此适合仅入睡困难的患者；艾司唑仑、阿普唑仑为代表的失眠药作用时间为十几个小时，因此能帮助患者入睡并整晚维持睡眠，缺点是第二天醒来时仍有药物在体内发挥作用；以地西泮（安定）为代表的长效失眠药作用时间长达几十个小时，因此第二天白天会有头晕、头疼等不良反应，并且药物会因为不能及时排出而在体内蓄积。

图片来源：中国成人失眠诊断与治疗指南

值得注意的是，佐匹克隆半衰期为5个小时，既能帮助患者快速入睡，又能整晚维持睡眠，第二天醒来时，药物也会失去催眠作用，是有效且无白天副作用的安眠药，既适合入睡困难患者，也适合睡眠维持困难的患者，因此被指南定为的首选推荐用药。

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