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如何心理咨询[如何心理健康快乐成长]

更新日期:2021-12-20 10:43:39  来源:www.sglongjoy.com

导读心思问题是啥?心思咨询谁需求?预定流程怎么?今日我就来简略和我们谈一谈!一,什么是心思问题?从认知心思学视点,心思是大脑对影响信息的感知,加工和体现的进程。前两个进程别人不易看出来,所以对心思问题的辨认,就要从一个人外部的反响来看。总的来说,以下三个方面:1,失常的心情状况。比方郁闷,焦虑,心情简略失控,...

心思问题是啥? 心思咨询谁需求? 预定流程怎么?今日我就来简略和我们谈一谈!

一,什么是心思问题?

从认知心思学视点,心思是大脑对影响信息的感知,加工和体现的进程。前两个进程别人不易看出来,所以对心思问题的辨认,就要从一个人外部的反响来看。总的来说,以下三个方面:

1,失常的心情状况。比方郁闷,焦虑,心情简略失控,动辄发脾气,或许总是一个人静静流泪。

2,人际联系困难。很难与家人或许搭档树立和保持正常的联系,与谁都合不来,自己也很苦楚。

3,误差性行为。包含两个方面:自伤和伤人。比方有的孩子自残,自杀,都是要特别注重。

所以,一个人假如呈现以上三个问题或许其间一个,那就是呈现心思问题,需求心思协助!越早越好。

二,什么是心思咨询?

心思咨询是运用心思学的原理和办法,处理上述三个问题的进程。可是心思咨询不能只对症状作业,而是要探究这些外显的心思问题体现背面的要素是什么,然后才干实在了解实在的困扰,协助来访者取得改动和生长。

留意:心思咨询只能对正常人作业,这个正常首要包含两方面:智力正常,脑功用正常。

假如智力缺乏,或许脑功用损坏导致的心思问题(比方错觉),要么去医院脑科,要么去精力卫生中心,需求吃药等医学医治。当然,关于重度的郁闷症等,药物医治和心思咨询协作,作用更佳。严峻的心情困扰会损害大脑的功用。

三,常见的咨询类别!

1,遭受损失。如亲人故去、赋闲下岗、失恋、致残、离婚,作业受挫等。

2,习气困难。如升学转学、离休、动迁、新婚、移民、新入职场等需求从头习气的应激。

3,对立抵触。如弃学求商、利益与良知的抵触、严峻决议计划等导致心思危机的人群。

4,人际联系困难。包含夫妻联系、亲子联系、子女教育、作业联系等原因导致的心思危机。

5,个人生长。包含作业困惑,个人原生家庭伤口的修正和疗愈等。

四,预定心思咨询的机遇?

这是因人而异的!有的人以为自己心思承受力高,或觉得心思问题不是病,底子不需求医治,这样的一般要阅历数年乃至呈现显着的躯体反响,才会开端注重咨询。而有的很快就会去寻觅心思咨询的协助。这也和躯体患病是否去医院求治是相同的:有人觉得扛一扛就过去了,最终有扛过去的也有扛不过去的;有的感觉不舒服就马上去及时医治。

无论是哪种不适,文过饰非都是不可取的!而每一个延迟行为的背面,都是有着心思学含义的。由于当我和他们探究最初未曾及时求治的原因时,都会有很风趣的发现!

五,心思咨询的流程?

Step1: 提早预定。经过微信或许电话的办法简略介绍所面对的困扰,并清晰需求预定的时刻,至少提早一天,留下名字和联系办法。咨询办法首要是面询和网络咨询(电话、微信语音、视频等)。

Step2: 准时赴约。请准时赴约,如有改动,提早一天告诉,以免占用时刻,形成资源糟蹋。初次谈判无须特别预备,尽可能实在客观的叙述你的困扰就好。请提早预留10分钟,既能让自己静下来,也便利了解这些流程。咨询会在约好时刻开端和完毕。

Step3: 评价阶段。首要作业是搜集信息,了解来访者个人生长史,家庭日子布景,树立作业联盟,进行丈量(如必要)和评价,设定咨询方针,指定计划等。一般需求3到5次。每次咨询1小时,频率一般为1周1次,最多2到3次。

Step4: 咨询/医治阶段。这是最中心的阶段,首要任务是协助来访者处理心情、剖析和进步处理困扰的才能;改动不良认知和习气等困扰要素。挑选恰当的咨询技能和干涉技能,探寻潜意识,纠正行为,改动认知。此阶段时刻长短由来访者的心思问题类型和严峻程度,及协作程度一起决议,一般在4到6次以上。关于严峻心思问题的长程医治则没有次数限制。

Step5: 医治后期。首要是稳固和供给咨询作用,来访者越来越独立,越有用的将咨询师所学习的经历和办法用于日常日子,更为习气和有弹性。咨询频率会逐渐削减,比方从每周一次,到2周一次,至1月1次,直至中止医治。医治完毕由咨询师和来访者一起商定。

Step6: 后期追寻。咨询完毕后,咨询师将对来访者不定期回访,了解咨询作用和满意度,承受来访者的建议和定见,盯梢长时间作用等。

六,心思服务项目:

1,个别咨询。1对1心思咨询,或许家庭医治。

2,集体教导。

3,心思测验。

4,企业职工EAP。

5,心思训练讲座。沙龙,作业坊,情商训练营,个案督导作业坊等。

以上是关于心思咨询的根本介绍,针对以上内容有任何疑问,或许我没有说到的部分想要了解的,欢迎我们发问!

您好,我是陈建,应用心思学硕士,国家二级心思咨询师,萨提亚高档家庭医治师,专心婚恋和亲子咨询。假如有情感和亲子方面困惑,欢迎注重私信我哦!

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