如何心理咨询[如何心理健康快乐成长]

心思问题是啥? 心思咨询谁需求? 预定流程怎么？今日我就来简略和我们谈一谈！

一，什么是心思问题?

从认知心思学视点，心思是大脑对影响信息的感知，加工和体现的进程。前两个进程别人不易看出来，所以对心思问题的辨认，就要从一个人外部的反响来看。总的来说，以下三个方面：

1，失常的心情状况。比方郁闷，焦虑，心情简略失控，动辄发脾气，或许总是一个人静静流泪。

2，人际联系困难。很难与家人或许搭档树立和保持正常的联系，与谁都合不来，自己也很苦楚。

3，误差性行为。包含两个方面：自伤和伤人。比方有的孩子自残，自杀，都是要特别注重。

所以，一个人假如呈现以上三个问题或许其间一个，那就是呈现心思问题，需求心思协助！越早越好。

二，什么是心思咨询？

心思咨询是运用心思学的原理和办法，处理上述三个问题的进程。可是心思咨询不能只对症状作业，而是要探究这些外显的心思问题体现背面的要素是什么，然后才干实在了解实在的困扰，协助来访者取得改动和生长。

留意：心思咨询只能对正常人作业，这个正常首要包含两方面：智力正常，脑功用正常。

假如智力缺乏，或许脑功用损坏导致的心思问题（比方错觉），要么去医院脑科，要么去精力卫生中心，需求吃药等医学医治。当然，关于重度的郁闷症等，药物医治和心思咨询协作，作用更佳。严峻的心情困扰会损害大脑的功用。

三，常见的咨询类别！

1，遭受损失。如亲人故去、赋闲下岗、失恋、致残、离婚，作业受挫等。

2，习气困难。如升学转学、离休、动迁、新婚、移民、新入职场等需求从头习气的应激。

3，对立抵触。如弃学求商、利益与良知的抵触、严峻决议计划等导致心思危机的人群。

4，人际联系困难。包含夫妻联系、亲子联系、子女教育、作业联系等原因导致的心思危机。

5，个人生长。包含作业困惑，个人原生家庭伤口的修正和疗愈等。

四，预定心思咨询的机遇？

这是因人而异的！有的人以为自己心思承受力高，或觉得心思问题不是病，底子不需求医治，这样的一般要阅历数年乃至呈现显着的躯体反响，才会开端注重咨询。而有的很快就会去寻觅心思咨询的协助。这也和躯体患病是否去医院求治是相同的：有人觉得扛一扛就过去了，最终有扛过去的也有扛不过去的；有的感觉不舒服就马上去及时医治。

无论是哪种不适，文过饰非都是不可取的！而每一个延迟行为的背面，都是有着心思学含义的。由于当我和他们探究最初未曾及时求治的原因时，都会有很风趣的发现！

五，心思咨询的流程？

Step1: 提早预定。经过微信或许电话的办法简略介绍所面对的困扰，并清晰需求预定的时刻，至少提早一天，留下名字和联系办法。咨询办法首要是面询和网络咨询（电话、微信语音、视频等）。

Step2: 准时赴约。请准时赴约，如有改动，提早一天告诉，以免占用时刻，形成资源糟蹋。初次谈判无须特别预备，尽可能实在客观的叙述你的困扰就好。请提早预留10分钟，既能让自己静下来，也便利了解这些流程。咨询会在约好时刻开端和完毕。

Step3: 评价阶段。首要作业是搜集信息，了解来访者个人生长史，家庭日子布景，树立作业联盟，进行丈量（如必要）和评价，设定咨询方针，指定计划等。一般需求3到5次。每次咨询1小时，频率一般为1周1次，最多2到3次。

Step4: 咨询/医治阶段。这是最中心的阶段，首要任务是协助来访者处理心情、剖析和进步处理困扰的才能；改动不良认知和习气等困扰要素。挑选恰当的咨询技能和干涉技能，探寻潜意识，纠正行为，改动认知。此阶段时刻长短由来访者的心思问题类型和严峻程度，及协作程度一起决议，一般在4到6次以上。关于严峻心思问题的长程医治则没有次数限制。

Step5: 医治后期。首要是稳固和供给咨询作用，来访者越来越独立，越有用的将咨询师所学习的经历和办法用于日常日子，更为习气和有弹性。咨询频率会逐渐削减，比方从每周一次，到2周一次，至1月1次，直至中止医治。医治完毕由咨询师和来访者一起商定。

Step6: 后期追寻。咨询完毕后，咨询师将对来访者不定期回访，了解咨询作用和满意度，承受来访者的建议和定见，盯梢长时间作用等。

六，心思服务项目：

1，个别咨询。1对1心思咨询，或许家庭医治。

2，集体教导。

3，心思测验。

4，企业职工EAP。

5，心思训练讲座。沙龙，作业坊，情商训练营，个案督导作业坊等。

以上是关于心思咨询的根本介绍，针对以上内容有任何疑问，或许我没有说到的部分想要了解的，欢迎我们发问！

您好，我是陈建，应用心思学硕士，国家二级心思咨询师，萨提亚高档家庭医治师，专心婚恋和亲子咨询。假如有情感和亲子方面困惑，欢迎注重私信我哦!