什么时候需要心理咨询[心理咨询时间一般为多少分钟]

文/曹怀宁，国家二级心思咨询师

要做心思咨询，最重要的便是什么时分做。

在我看来答案是：你什么时分想做，就能够做。

由于其实关于心思咨询来说，求助动机是十分重要的。一个人假如在某个时分感到自己十分十分想要和人聊一聊，或许说心里现在有十分大的问题想要处理，那么这个时分他心里的动力会十分强壮。

在咨询傍边，这种激烈的求助动机就会转化成为咨询傍边十分重要的推动力。由于咨询其实是咨询师和来访者共同去走的一段旅程，那么来访者自己十分有主动性的这个志愿，就成为一个决议胜败的关键因素。

那是不是你假如自己不想做咨询，就真的能够彻底不必做了呢？

也纷歧定是这样。

这就有点像去医院治病，假如说一个人觉得自己没有问题，他不去医院，可是他现已呈现了显着的躯体化的一些病变，比方说他现已发高烧，咳嗽的很厉害，那必定周围的人也会劝他说：“哎，你是不是身体不舒服啊？你赶快去医院看一看吧，这样下去或许很严重。”

身体上的问题是这样，心思上的问题也是相同。

我想或许许多朋友都看过一本书，最近很火，叫做《蛤蟆先生去看心思医师》。在这本拟人化的小说里边，蛤蟆先生他自己一开端也没有觉得有问题需求去看苍鹭医师，是他的好朋友沙鼠发现，呀，蛤蟆先生怎样从之前那么一个开畅乐天派活泼活泼的人，变成这样一个蓬头垢面，每天都十分懊丧，乃至以泪洗面的这样一种情况呢？它现已生病了，我需求让他去看看医师。

在日子傍边其实咱们也是相同，以下几种情况假如发生了的话，那咱们真的就需求去听取身边人的主张，或许说你自己要意识到，尽管你自己不想去看心思医师，不想去做心思咨询，或许也需求考虑一下这样的做法。

是哪些情况呢？

首要第1种便是最常见的：假如你感到十分的不高兴，心情很失落，很郁闷，平常很喜欢做的工作现在都不想做了，也没有什么食欲。很难睡着，或许说十分想睡，天天都在睡，精力疲乏，感到十分空无，每天很茫然不知道做什么。这种情况的话，就要去考虑了。

第2种，便是现已呈现了自伤伤人的主意，比方有一些来访者就告诉我，在那段时间里，他常常十分想拿刀子割自己，或许说想到假如死了是不是一切都很轻松了？当你频频有这样的主意，或许乃至现已开端付诸实践的时分，不要犹疑，一定要赶快去三甲医院或许当地的精力卫生中心就医。

第3种情况是，你遇到了日子傍边很详细的一个难题，这个难题你自己不知道该怎样处理，并且或许也没有什么人能够说，你觉得或许没有什么人能够去求助。那么在这个时分呢，你也能够考虑做心思咨询。

由于其实做心思咨询的过程中，并不是说你要去向咨询师去问询一个很详细的答复，我终究要不要分手啊？要仍是不要，并不是说咨询师要担任给你这样的答复，而是经过和咨询师的交流，咨询师会协助你一同剖析眼前的这个详细问题，然后了解你的性情，剖析你的幼年的生长阅历，或许或许会协助你看到为什么现在这个问题把你卡住了。

终究这个问题的发生，除了你自己想到的这些原因之外还会不会有其他的原因？有的时分当咱们意识到自己当下的窘境，或许发生问题的原因，那么或许新的处理方法，或许能够测验的途径，就会浮现在眼前。

作者简介：曹怀宁，国家二级心思咨询师，咨询实践超四千小时，主擅范畴包含婚恋情感、人际交往、两性心思、人生规划、家庭关系等。自2011年注册新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定时回复私信，忘我为六千多名求助者供给咨询，咨询回答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

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