乐山心理咨询中心[包头市心理医生去哪里看]

疫情重复莫要慌，心思专家支实招。近来，一档“坚持健康心态 科学应对疫情”的访谈节目遭到市民朋友的重视和赞赏。该节目由乐山市卫生健康委和乐山播送电视台联合制造，每晚8:30在乐山播送电视台新闻归纳频道中播出，每期15分钟，共分为四期。透过专家介绍、专家解说、专家支招，使市民大众防止过度的惊惧心情和焦虑，坚持满意决心和健康心态，科学、平稳应对当下疫情防控。

（图为节目现场，访谈嘉宾乐山市精卫中心副主任马杰（右一）承受采访。）

据悉，在节目中，访谈嘉宾——乐山市卫生健康委党组成员、副主任曾伟将全面介绍全市疫情防控状况，市疾控中心专家介绍本市防控的具体措施和做法，社区作业人员谈社区防控状况，乐山市健康教育科普专家、乐山市精卫中心副主任马杰作为心思专家参加访谈。

马杰副主任说道，近期，伴随着国外输入病例与国内疫情的重复，特别是Delta （德尔塔）和Lambda（拉木达）新冠变异毒株的呈现，导致防控局势愈加严峻、杂乱，也必定程度上揪住了广阔市民朋友的心。怎么坚持健康心态，科学面临疫情，防止发生过度的惊惧和焦虑反响等负面心情，成为时下我们重视的议题。

那么，面临当下疫情，大众特别是“要点人群”，如社区防控一线作业人员、白叟与青少年儿童应该怎样做呢？马杰副主任表明，首要“好心情是榜首免疫力”，活跃的心态是应对疫情的重要维护因子。一是防止伤口信息“过载”，削减过度接纳别人的伤口信息，然后给自己心思带来“伤痕”，即心思学上常说的“代替性伤口”、“网络疑病症”等，引发过度失望、惊骇、郁闷心情，乃至导致睡觉妨碍、躯体化、逼迫化症状；二是调整思想的活跃视角，坚持正向心态，进行活跃心里的自我暗示。比方，“暑期不能外出游玩了，节奏放缓了，总算能够宅在家里，陪陪家人、孩子，不必像以往暑期那么累了，好可贵！”等等；三是正常日子。重视点滴日常日子与作业，依照官方的科学攻略，实践做点什么具体措施来维护好自己和家人，安排好饮食、训练，固定作息时间等。四是请不要犹疑，如有心思症状，应榜首时间寻求医疗机构的专业协助，进行个案的心思危机干涉。

乐山市精力卫生中心已注册24小时心思健康帮助热线：0833-5831234、微信大众号及社会心思服务渠道“海棠心悦”（APP），可在线心思专家预定、咨询。一起，中心临床心思科在市中区嘉祥路847号开设心思门诊，特邀华西医院心思卫生中心和市表里闻名专家不定期坐诊，在线上和线下举行针对各类集体的心思健康讲座，满意大众的心思服务需求，进一步便利市民朋友就诊。

据了解，为充分发挥心思危机干涉机制的效果，切实为人民大众的心思困扰排忧解难，自新冠疫情防控以来，乐山市精力卫生中心党委班子在市委市政府和市卫生健康委的刚强领导下，依照国家卫生健康委印发的《新式冠状病毒感染的肺炎疫情紧迫心思危机干涉辅导准则的告诉》精力，从组织领导、基本准则、拟定干涉计划、组成部队、作业方式等五个方面 “聚集聚能”， 先后注册心思服务热线、心思服务渠道“海棠心悦”和市中区心思服务门诊，活跃开展“五进”活动，即进校园、进企事业单位、进养老院、进社区、出场镇村居，供给心思在线测评和举行心思健康讲座，充分利用线上、线下专家技术优势，“最大化最优化”地保证大众日益增长的心思服务需求。

（图为访谈现场电视截图。）

（图为华西医院心思卫生中心李进教授在市中区心思门诊承受患者的咨询。）

（图为临床心思科市中区心思门诊专家团队及设备设备。）

（图文：张菁）