心理学规律[心理学十大定律]

1 詹森效应

小考都挺好，大考就砸锅

曾经有一名叫詹森的运动员，平常训练有素，实力雄厚，但一到赛场就会失利，自己和别人都很绝望。由此人们把这种平常体现杰出，因缺少应有的心思素质而导致正式竞赛失利的现象称为“詹森效应”。

在现实生活中也有不少相似现象,平常独占鳌头的学生一到大考，就发挥异常，体现出严重、慌张，乃至回忆骤退，脑海里一片空白。其主要原因是学生对成果期望值过高，想要成功，又怕失利，患得患失，压力过大。成果构成大脑皮层振奋与按捺失衡，植物神经功能紊乱，各种症状就随之而生。

启示

要教会孩子重视进程，淡化成果。学会重视进程中的支付与收成，而不只仅是看成果怎么。

2 超限效应

给孩子留点“空白”

马克·吐温听牧师讲演时，开端感觉牧师讲得好，计划捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他很不耐心，决议只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没讲完，他决议不捐了。在牧师终究完毕讲演开端募捐时，过于愤慨的马克.吐温不只分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。这种由于影响过多、效果时刻过久，而引起逆反心思的现象，便是“超限效应”。

协助

孩子考试没考好，有的爸爸妈妈只需一看到孩子看电视或许玩游戏就会跟孩子提起没考好的作业，让孩子感觉“又来了”，使孩子从开端的愧疚不安到后来的不耐心最终恶感厌烦。爸爸妈妈对孩子的批判不要超越极限，犯一次错，只批判一次。这样，孩子才不会觉得相同的过错被“抓住不放”，厌烦、逆反的心思也会随之下降。

3 德西效应

怎样才能激起学习爱好

当一个人做一件事很高兴时，供给奖赏反而会削减这项活动对他的内涵吸引力，这便是所谓的“德西效应”。

心思学家爱德华·德西曾做过一次实验，他随机选择一些学生回答智力难题。实验的第一阶段，一切学生都没有奖赏；第二阶段，奖赏组的学生完结一道难题就会得到1美元奖赏，无奖赏组的学生仍像本来那样解题；第三阶段，让学生们自主学习，研讨员经过调查学生在业余时刻是否继续做题，来判别学生对解题的爱好。成果发现，被奖赏的学生对解题的爱好衰减地快，而未被奖赏的学生乐意花更多的时刻去解题。

启示

不要随意奖赏孩子，并不是一切的奖赏都会让孩子更乐意做一件事，奖赏也会浇灭他们对一件事的爱好。

4 登门坎效应

谁都喜爱“够得着”的方针

“登门槛效应”又称“得陇望蜀效应”，是指一个人一旦承受了别人一个微乎其微的要求，这个人为了给别人留下前后一致的形象，就有或许承受更大的要求。

1966年美国心思学家曾做过一个实验，实验者到两个居民区劝人在房前竖一块写有“当心驾驭”的大标语牌。在第一个居民区直接提出这个要求，成果遭到许多居民的回绝，承受的仅为被要求者的17%。在第二个居民区，先请居民在一份拥护安全行进的示威书上签字，这是很简单做到的小小要求，简直一切的被要求者都照办了。几周后再向他们提出竖牌的要求，成果承受者竟占被要求者的55%。

启示

在协助孩子养成好习气时，咱们不要在开端就给孩子建立一个难以完结的大方针，而要根据孩子的才能拟定他们“够得着”的方针。比方，期望孩子养成快速写作业的习气，咱们可以先让孩子从自我剖析开端；第二个阶段在校园完结三项作业；第三个阶段九点曾经完结等等，根据本身状况制定一个时刻段（一周、半月或一个月）养成一个好习气的方针。

5 齐加尼克效应

面临压力怎么办

因压力导致心思上的严重状态，被称为“齐加尼克效应”。

法国心思学家齐加尼克曾作过一次实验：他将受试者分为两组，让他们去完结20项作业。期间，齐加尼克对一组受试者进行干涉，使他们无法完结使命，而让另一组顺畅完结使命。成果发现：尽管一切受试者承受使命时都显出严重状态，但顺畅完结使命者，严重状态随之消失；而未能完结使命者，严重状态继续存在，他们的思绪总是被那些未能完结的作业所困扰，心思上的严重压力难以消失。

启示

孩子完不成作业或完不成校园的使命时，尽管体现得毫不在意或许躲避，其实他们的心里很焦虑。在这种状况下，责备只会让他们更有压力，愈加躲避。和孩子一同，协助他们完结使命，才是解决问题最好的办法。

6 霍桑效应

被重视的力气

“霍桑效应”是指当人们意识到自己被重视或调查时，会故意改动自己某些言语和行为的效应。

1924年11月，哈佛大学的心思专家在霍桑工厂做了一项研讨，他们选定了六名女作业为调查目标，企图经过改进照明、薪酬、休息时刻、午饭等要素，找到进步职工功率的办法。历时九年的实验和研讨，学者们总算发现在霍桑实验中，当这六名女工被抽出来成为一组的时分，她们就意识到自己是这些专家一向关怀的目标，这种受留意的感觉使得她们加倍努力作业，以证明自己是优异的，是值得被重视的。

启示

给予孩子一些权利，比方：学习使命的规划、分管家务、零花钱的办理等等，让孩子感触到相等和尊重，自我才能的认可，这份重视可以激起孩子们行进的动力，证明自己是值得被重视的。

7 晕轮效应

不同的视角不同的感触

“晕轮效应”又称“光环效应”，是指当咱们对一个人构成好或坏的形象后，就会根据这些形象来推论他其他方面的特征。

美国心思学家凯利在麻省理工学院的两个班级做了一个实验。上课前，实验者向学生宣告，暂时请一位研讨生来代课。向一个班的学生介绍他时，实验者用热心、勤勉、务实、决断等词，向另一个班的学生介绍他时除了将“热心”换成了“冷酷”之外，其他各项都相同。下课之后，前一班的学生与研讨生一见如故，密切扳话;另一个班的学生对他却敬而远之，冷谈逃避。一词之别，竟会影响到全体的形象。学生会戴着这种有色镜去调查代课者，而这位研讨生就被罩上了不同颜色的晕轮。

启示

孩子关于教师和同学的情绪会影响到他们在校园的积极性，所以与孩子沟通时，不要过早地对他的教师和同学做出点评，要鼓舞孩子尽或许多地与他们沟通，愈加全面地看身边的人，不要由于某句话或某个行为就以为这个人一定是什么样的。

8 禁果效应

抽刀断水水更流

禁果效应也叫做“亚当与夏娃效应”，越是制止的东西，越想得到。这与人们的猎奇心和逆反心思有关，这种由于单独面的制止和粉饰而构成的逆反现象便是“禁果效应”。

启示

许多爸爸妈妈忧虑自己的孩子早熟或由于早恋而影响学习，于是就操控孩子上网或与异性的触摸。但这样的阻挠反而让孩子愈加猎奇网上的内容和外面的国际，他们为了满意自己的猎奇心或许还会骗爸爸妈妈，爸爸妈妈就会失掉正面引导孩子的时机。孩子迟早会走入外面的国际，与其不让孩子触摸，不如与他们共享利害，教会他们自我维护、自己判别的才能。

文/小雪 北京师范大学心思学硕士，青少年心思咨询师