心理咨询几次有效[心理咨询一个疗程多久]

来访者问：

心之爱咨询师答：

进行了十次咨询，你感觉没有取得协助，有些绝望，也有些质疑，由于是免费的咨询，让你无法将你的这些感触与你的咨询师进行交流评论，但你的心里巴望取得这样一种方式的协助。

心理咨询是根据联系互动中的协助，你在某个时刻阶段里与咨询师树立起一种共同的联系联合。在这种共同的咨访联系中，由于私密性与专业性，让你能够打开心灵，完成与内涵自我的对话，然后完成咨询方针，到达咨询的作用。

从你描绘的状况来看，在你与你的咨询师之间如同并没有树立起实在的咨访联系。你无法在咨询师面前实在表达自己的感触，一起如同你也很想照顾到咨询师的感触。由于是不付费的咨询，让你感觉到自己不能给对方带来费事或困难，这或许正是你一向习气的形式。或许在一般的人际交往中，你或许更倾向于挑选让步逃避，以不给对方添费事为主，一起也压抑了自己实在的主意与感触。

但继续的不能表达，总是会带来许多的烦恼与压抑的心情。由于咱们身处于社会之中，总是希望能被看到与被了解，心里是巴望取得与别人树立的联合感。

学校的心理咨询，尽管不必学生付费，但咨询师会有必定的收入，由学校付出相应的酬劳，并不是彻底没有收费，学生免费是享用学校的福利待遇。根据此，或许你能够重新考虑，是否需求在你的咨询做些冒险，将自己的实在主意和感触表达出来，看看咨询师的回应。假如你尽力做出测验，仍然不能咨询师那里取得想要的协助，你能够挑选替换咨询师。

感触的到，你希望在你们的咨访联系中取得发展，即便每次去都感觉没什么，但仍然坚持去了十次。能够静下心认真考虑一下，是什么样的动力支撑你坚持去了十次？这同样是能够与咨询师进行评论交流的议题，由于现象的背面有着内涵的动因，但这并不是短时刻能够探究出来并能为咱们认识层面所了解的，更需求满足长的时刻进行探究。关于一个长程的咨询，十次咨询仅是联系树立的初始阶段。

针对学校咨询，不会给到一个人太长太屡次的咨询时机，你需求考虑自己能够从学校阶段的咨询中取得什么。一些短期的、实际可行的咨询方针，会更合适进行学校咨询。假使等待对自己进行更多的探究，能够考虑在结业作业后，以自己的经济能力去挑选合适的心理咨询，协助自己取得心灵的生长。

——刘丽宇教师