高三心理问题[高三常见心理问题]

高考常见三种心思问题剖析及对策

高考，这个词关于每个人来说都不生疏，在我国每一个家庭都能够理解高考的重要性，高考也是每一个家庭的期望。许多的家庭把太多的期望寄予于高考，孩子亚历山大，必然会呈现各种心思问题。

咱们又应该怎么点评高考呢？

学生在高三温习期间对睡觉的质量等待很高；知道里存在这样一个逻辑：睡觉质量高，学习功率就高，睡觉质量差，学习功率就会低。呈现“失眠等待性焦虑”，晚上一上床，就开端忧虑自己睡不着，强逼自己赶快入眠，成果拔苗助长。焦虑发生的背面，是学生的大脑里存在 “睡觉质量差，学习功率就会低，我不能失眠，失眠是一件很可怕的工作”这样的不合理知道。

上述的两种状况，主要是由于高三后期，时刻急迫，学生们对自己的要求变得越来越高，总想在学习中到达“心无杂念”的境地，当发现自己分神或分神时，心思上就会呈现一种自责焦虑的心情，将一些正常的心思现象当成了反常。学习中越是苛求自己要注意力会集，越简略对外界影响过于灵敏，成果真的“分神”了，所以愈加苦恼，然后构成恶性循环，难以自拔。

对应战略：榜首.引导学生知道到，不要总是故意地去重视分神。“分神”尽管是人们的一种无知道行为，但偶然“分神”反而能够协助咱们脱节严重和压力感。咱们对大脑的“分神”既不疏忽，也无须故意操控，可将“分神”视为有知道地让大脑轻松一下，让思想变得愈加轻松和活泼。

第二.学会活跃暗示，专心当下。自我暗示能调集心思活动活跃性，有助于注意力的会集。如学习时喃喃自语地提示自己，“紧跟教师，信任自己能做好”、“尽力听讲，你能够做得更好”；也能够写在小卡片，然后把它们放在你平常简略看见的当地，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。不管是上课听讲仍是写作业，只需一看到它们，就会提示自己。

3.考前忙乱功率低，怎么办？

平常学习成果十分优异，每次小测验成果都是班级榜首，许多扎手的难题他都能轻松地处理，同学和教师都以为李文很有实力，以为他高考必定没有问题。可是李文却十分心里苦楚，由于他每次大型的调研考试，成果都会十分糟糕，班级名次基本上都在50名左右。仔细剖析试卷，许多丢分都是由于计算过错、图卡过错等，每次一上考场，自己就像换了个人似的，尽管每次都提示自己不要犯此类过错，但每次都不可避免。

对应战略：正确看待高考，正确看待考试，下降大型考试时的焦虑水平。

接收自我。接收实际的自己，包含长处和缺陷，接收你的成果，不管好或许差，都是你前进的根底和条件。长于用活跃的暗示，如每天告知自己一次，“我能”，“我是很棒的”。这种办法对悦纳自我，建立决心的效果是十分大的。

学会一些简略的自我放松练习。

寄语

高中三年，不是鲜花铺就的，不是轻松造就的，更不是浪漫成果的。高中三年，是一个由蛹到蝶的进程，是一个由花到果的进程，是一个由苗到材的进程，是一个石墨变金刚石的进程。其间会有痛苦，会有丢失，会有压力，更会有束缚，有义务，有职责。而你们要做的，便是扬起抱负的帆船，用你们的勤勉与尽力，在绚丽多彩的中学飞行，到达自己成功的对岸。

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